35

Jeszcze możesz się zastanowić nad takim: https://allegro.pl/oferta/drazek-do-podciagania-szeroki-120cm-sciana-sufit-7882222959 Drążek najprostszy z możliwych, sam mam dokładnie taki sam i jestem zadowolony. Zmieniony przez - PortoSanto w dniu 2021-01-04 13:06:35

Jeszcze możesz się zastanowić nad takim: https://allegro.pl/oferta/drazek-do-podciagania-szeroki-120cm-sciana-sufit-7882222959 Drążek najprostszy z możliwych, sam mam dokładnie taki sam i jestem zadowolony. Zmieniony przez - PortoSanto w dniu 2021-01-04 13:06:35

Dokładnie tak. Załatw sobie jeszcze cabaser tabsa bo może prolaktyna podskoczyć Zmieniony przez - makers1020 w dniu 2021-01-04 12:24:35

613.35

1543,35

[...] oraz siły. Ankieta Płeć : kobieta Wiek : 27 Waga : 68 Wzrost : 166 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia/biceps : 33 Obwód talii : 69 Biodra 85,5 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 35,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30 % nie wiem :( Aktywność w ciągu dnia : praca siedzącą Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu siłownia [...]

Dlatego, że Seagal jest tutaj na kacu? Seagal to Kayah (notabene w Kefiji Palestyńskiej na tej focie), Englert to Craig a Statham to Fronczewski , nie poznałeś ? Btw Craig naprawdę jest cholernie podobny do Englerta ;-) jakbym nie wiedział to bym powiedział że to jego syn Zmieniony przez - bane158 w dniu 2021-01-03 23:35:10

[...] raz przejdzie , drugi raz wtopa . To jest loteria . Ja odpuściłem . Za dużo strat niż zysku . W Pl naprawdę mamy bd mk , z dostępnością tez nie ma problemu . Działanie potwierdzone badaniami i opiniami wielu osób . Ceny tez są przystępne . Ja stosuje androchem i sobie chwale , moi znajomi tez Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-01-03 19:35:54

[...] że są chętni dać Emelianenko ostatnią walkę w jego karierze: https://twitter.com/JoshLBarnett/status/1345233761487605760?s=20 https://twitter.com/titoortiz/status/1345479357632954368?s=20 Josh Barnett (35-8), który stwierdził, że jest „jedyną słuszną decyzją” w odpowiedzi na Twitterze, ma historię z Emelianenko. Obydwaj mieli walczyć w [...]

[...] 21x12, 17x12 5. Wznosy hantli waldiego siedząc 3s 27x15 6. Wyciskanie maszyna na barki 67x10, 75x8, 75x8 7. Przyciąganie do brody 60x15, 60x15, 60x15 8. Prostowanie nachwyt 53x15, 60x15, 67x12 9. Kickbacki 20x12, 20x12, 20x12 łydki cardio 35 min Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/J%C4%99drzej_Pietz__Przygotowania_na_2021-t1137461-s241.html

[...] możemy sobie dobić tego białka w menu? puszka tuńczyka? kawałek makreli wędzonej? widzę że muszę tego białka pilnować bo nie odpuszczacie. zanim wrzuciłam dzisiejszą miskę to ąz sprawdziłam czy jest te minimum 100 gramów i jest nawet 114 gr. /SFD/2021/1/2/46d3e2f07a3946fb82da2b54652d0304.jpg Zmieniony przez - Mourella w dniu 2021-01-02 22:35:21

[...] /SFD/2021/1/2/71664894081940d8b46fb846c5d2a414.jpg /SFD/2021/1/2/1afbf854aec8456d8d6a5f29079abd3f.jpg JMpsycho zacząłem to masować i wydaję mi się , że po mału idzie ku lepszemu :) Zmieniony przez - KrzysztofKonowicz w dniu 2021-01-02 18:35:35 Zmieniony przez - KrzysztofKonowicz w dniu 2021-01-02 18:36:37

[...] hantli 4x10 Wiosłowanie sztangą 3x10 Ściąganie na maszynie imitującej podciaganie 4x12 Wznosy bok na maszynie 4x12 Facepulle 3x20 Prostowanie ramion na wyciągu 2x15 Cardio 35' Dieta ok ✓ Obciążeń nie zapisywałam bo i tak domu tego nie będę w stanie zrobić na takim samym obciążeniu lub wiekszym Dodatkowo parę razy zrobiłam dziś mostek i kilka [...]

Dieta nie musi się już kojarzyć z wyrzeczeniami, monotonnym menu z ograniczeniem w jedzeniu słodkości. Kluczem są słodycze alternatywne, stworzone z myślą o osobach będących na diecie, dbających o sylwetkę, czy też zdrowie. Grupę takich właśnie łakoci tworzą kremy z linii NUTLOVE. NUTLOVE to między innymi gęste, pyszne, słodkie kremy nieustające [...]

I jeszcze w ramach noworocznej motywacji :-D Wrzucam filmiki motywacyjnych który zrobiłam kiedyś na konkurs w dziale 35+ Jak tak patrzę to po pierwsze bardzo tęsknię za bieganiem, mam nadzieję że już niedługo uda się wrócić. Po drugie to się zastanawiam ile czasu mi zajmie powrót do takiej formy i kiedy znowu będę takie rzeczy robić... [...]

[...] 6. Ściaganie z góry podchwytem 3sx20pow 7. Uginanie z hantlami z supinacja 3sx12 8. Wyciskanie francuskie z hantlem oburącz 3sx15 9.Brzuch 3x20 B 1.Przysiad z gumą 2x30-35 2. Goblet 2x15 3. Front foot split squad 2sx12-15na nogę 4. GB jednonóż 2s pauzy na górze 2sx12pow na nogę 5. Przywodzenia +odwodzenia z gumą 2sx25pow 6. Swiss ball [...]

612.35

[...] CC x 6, 10 kg x 3, 20 kg x 7, 12 kg x 10, CC x 12 2. Wiosłowanie sztangą 60 kg x 10, 80 kg x 6, 100 kg x 3, 120 kg x 10, 100 kg x 12 3. Wiosło na hammerze na górę pleców 35 kg x 6, 45 kg x 10, 40 kg x 13 4. Wiosło na hammerze jednorącz 30 kg x 6, 40 kg x 14 5. Wiosło na wyciągu uchwyt V 11 szt x 8, 14 szt x 10, 12 szt x 14 6. Facepull siedząc [...]

1544,35

[...] Przysiad goblet ze sztangielką 12/10/8/8/12+ 26/27/30/31/29 26/28/30/32/30 28/30/32/33/31 30/32/33/33/31 30/31/32/33/31 31/32/33/34/32(9) 31/32/33/33/30 32/33/34/35/31 32/33/34/35/31 30/32/35/35/31 30/32/35/36/32 26/27/28/29/27 27/28/29/30/28 28/29/30/30/28 28/29/30/31/28 29/30/31/31/29 30/31/32/33/30 30/31/32/33/30 *Bułgary po 12 [...]