35

łydka prawie 40 bez chyba 3mm. reszta ***nia. klata 107 pas 82-3 przedramie 31 bic 35 :( kark 41

siema, z festynu wróciłem ED no skąd wiesz? też jedziesz? wystarczy wejść na stronę Szymka Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-07-07 01:35:51

[...] tez poleca kalorie w dół. Moje zapotrzebowanie to 2950k. Jak zejde ponizej to przeciez waga nie bedze rosła, prawda ? Pomimo iz białko bedzie OK Jeden dzien z tygodnia Suma dobowa: 3258 kcal 247 g białka 92 g tłuszczu 375 g węglowodanów. Zmieniony przez - Astral w dniu 2013-02-07 10:48:01 Zmieniony przez - Astral w dniu 2013-02-07 10:50:35

[...] jasny jest dobry? w składzie jest napisana tylko mąka żytnia więc nie wiem , może lepszy graham lub razowy? 2. Co robicie z żółtkami po oddzieleniu od białek do kosza czy jest jakiś sposób/przepis :D Zmieniony przez - adkens w dniu 2013-02-25 21:35:42 1.pieczywo razowe, pełnoziarniste, z maki typ 2000 jezeli juz, 2.dlaczego oddzielasz zółtka?

Chodziło mi o to czy ma to aż tak wielkie znaczenie jak jedynym nabiałem w moim menu zostanie mleko tylko te pite z białkiem :) Mogłabym prosić o przykładowe menu albo linka do któregoś dziennika który będzie w 100 % poprawny i pasował do wszystkich wytycznych co do mnie? Zmieniony przez - SabinkaRSL w dniu 2013-09-14 22:38:35

[...] menu albo linka do któregoś dziennika który będzie w 100 % poprawny i pasował do wszystkich wytycznych co do mnie? Zmieniony przez - SabinkaRSL w dniu 2013-09-14 22:38:35 @-) Pojawiasz się i znikasz, i jeszcze masz TAKIE wymagania?. Pij to białko z mlekiem, pij z wodą - wg wyboru swojego. Ja wyłączam powiadomki w tym temacie. Zmieniony [...]

[...] menu albo linka do któregoś dziennika który będzie w 100 % poprawny i pasował do wszystkich wytycznych co do mnie? Zmieniony przez - SabinkaRSL w dniu 2013-09-14 22:38:35 @-) Pojawiasz się i znikasz, i jeszcze masz TAKIE wymagania?. Pij to białko z mlekiem, pij z wodą - wg wyboru swojego. Ja wyłączam powiadomki w tym temacie. Zmieniony [...]

Madzia specyfika konkursów w 35+ jest …. specyficzna. Zasady wyrastają jak grzyby po deszczu, tylko nigdy nie wiesz kiedy deszcz będzie padał. Pada gdzieś w Holandi:)

Nie wiem dlaczego mnie to nie dziwi, że ktoś na jedyny podpunkt w ankiecie głosował. Oddy, przecież jesteś pod obserwacją cały czas %-) mendriv Cie śledzi. Było -25 C ludzie nie chodzili na siłowni teraz + 35 też nie chodzą. Nie wiem co jest z Nimi. Dla mnie świetnie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-07-28 18:03:45

U mnie też 35 stopni. Jak rzyć, no i jak tu ćwiczyć %-).

Cardio powiadasz? Dobrze. Jutro ma być podobno 35 C Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-08-05 19:18:54

;D Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2013-08-17 22:35:17

legs day to jest to, wczoraj na dozynkach bylem %-) Zmieniony przez - mendriv w dniu 2013-08-26 10:35:11

78 kg przy wzroście 178 jak Marc Fitt haha, a Ty? Spadam, bo trzeba jutro rano wstać. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-09-14 22:48:35

[...] - unoszenie nóg w zwisie - skręty tułowia z obciążeniem stojąc - aeroby 20 min orbitrek Zazwyczja wykonujemy 3-4 serie po 10 powtórzeń. W trakcie cwiczen zmieniamy poszczegolne ciwczenia na inne w zaleznosci od dostepu do sprzetu. Zmieniony przez - nahash82 w dniu 2013-03-10 10:49:14 Zmieniony przez - nahash82 w dniu 2013-03-10 11:35:20

a nie pamietam co to była za robota bo pytałem o pensje%-) k***a kac przeszedł i łapa zaczeła boleć bo gorączce sobotniej nocy%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-08-26 13:40:35

etam%-) http://w927.wrzuta.pl/audio/1SpypbZZ6h9/batlyk_gdynia_-_piosenka to sie śpiewało u siebie%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-08-28 20:33:35

No to już jest wyższa szkoła jazdy. Bo z czego czerpać białko, węgle, tłuszcze to jasna sprawa, ale z witaminami może już być gorzej. Chociaż jem praktycznie same produkty zbożowe (z węglowodanów), więc większość minerałów dostarczam oraz witamin z grupy b :) Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-08-31 14:35:02

Andzelina Dzoli?:D Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2013-08-31 17:35:56

[...] powiedział, że to zapewne spowodowane jest koślawością stóp, z których jedna jest wykoślawiona bardziej(gdy stoję swobodnie, wewnętrzną kostką dotykam podłoża) - i właściwie "leży". Noszę robione na miarkę wkładki ortopedyczne, jakość życia skoczyła w górę. Zaraz sklecę tę ankietkę. Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2015-04-08 17:35:33