35

Czy można po treningu siłowym dodawać basen czy jest to niewskazane, i czy posiłek brać po basenie traktować to jak cardio W Eksperymencie 4 czyli na głodzie(basen) czy brać np białko plus węgle z odzywki po siłowni (od basenu do siłowi jakieś 20 minut) Zmieniony przez - Sinnergy w dniu 2009-08-03 18:35:10

[...] to wygldaa -/___o hehe ze wtedy mniej mozemy wycisnac ale lepiej pracuja miesnie klatki i szybciej sa postepy natomiast gdzies na forum cyztalem ze lepiej trzyamc nogi na podlodze to jak to jest ? ;p Zmieniony przez - D_l w dniu 2009-08-04 17:00:19 Zmieniony przez - D_l w dniu 2009-08-04 17:00:35 Zmieniony przez - D_l w dniu 2009-08-04 17:01:03

Rób progresje tak, aby w ostatniej serii z trudem wykonać 5 powt, albo nawet nie dać rady. Możesz zastosować progresję co 5 kg: 5 x 50 5 x 55 5 x 60 5 x 65 5 x 70 Albo rampę, wtedy przykładowy rozkład były taki: 5 x 20 5 x 35 5 x 50 5 x 60 5 x 70

[...] ruchów + 15 wyciskania czyli 30 na luzie to zrobie z 8kg hantla ale od nich obliczac 60% 80% czy poprostu zrobic 5 6 6 7 8 czy jakos tak? bo bez sensu bedzie zaczynac od 3kg Przepraszam za błędy mam nadzieje ze rozumiecie o co mi chodzi Zmieniony przez - kondziureq w dniu 2010-08-12 21:22:53 Zmieniony przez - kondziureq w dniu 2010-08-12 21:23:35

http://www.jibjab.com/view/b5II9wDnSp2Lod9Gtb6mpw?utm_campaign=My+Timeline&utm_medium=Share&utm_source=Facebook SKumajcie :D Mozna sobie wstawic zdjecie i gangman Style teledysk zrobić :) Tutaj jay zrobiony Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2012-11-29 17:35:17

bcaa jak bcaa ma działać i tyle i mieć jak najwięcej bcaa w 100g. W smaku nigdy nie będzie jakieś zaj**iste %-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-29 22:55:35

Mlekolak http://img.myepicwall.com/i/2012/11/b7c5ad017a326d74b87668253d7b835c.png?1354267731 Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2012-11-30 20:53:35

Ej to chyba bedzie rekord, zeby 300 stron spamu w 7 dni zapisac co ? :d my piszemy 4 ty dzien xD Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2012-12-01 22:35:58

j**ać proch panowie, waże prawie 110 kilo i nie biore od dwóch lat odżywek , szkoda kasy , jedynie warto kupić kreatyne Przy beefie 35%?

[...] po wakacjach i % spodnie już nie bardzo chcą się dopinać.. Martucca oki zabieram się za lekturę i jak tylko ogarnę co i jak to wkleję zrzut, dziękuję za wizytę u mnie, kurczę oglądam Twój dziennik i no tego hmm jestem naprawdę pod głębokim wrażeniem Twoich efektów... jesteś moją motywacja Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-09-13 22:35:01

[...] problemy z jelitami- wzdęcia, gazy, uczucie ciężkości- czuję się czasem jak balon.. mam w swoim życiu epizody objadania się ( walczę z tym u psychologa) i myślę, że stąd takie akcje teraz..w każdym razie mocno upierdliwa sprawa, mam nadzieje, że się unormuje wraz z trzymaniem czystej miski.. Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-09-14 13:35:03

skończyłam niedawno robić trening Obli na piłce- wrażenia? hmm wszystko ok tylko jakoś dziwnie mi to szybko poszło- wraz z rozgrzewką jakieś 47 min i po sprawie.. rozgrzewka 12 min więc 35 sam obwód w 2 seriach hmm czy ja coś robię źle czy tak ma być??

[...] tyle, że faktycznie może się rozwalać- tak sobie kombinuję, że można by dodać trochę zmiksowanego awokado? wprawdzie podbije kalorie, ale "nawilży" pasztet no i następnym razem dodam podrobów trochę do jednego na spróbowania Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-09-19 13:10:24 Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-09-19 13:11:35

No i sie pochorowałam leżę w domu od środy, do teraz bez netu ostatni raz na treningu byłam w poniedziałek 3.X wrzucam wypiski z zaległych misek i od jutra wracam na pełnej kuywie do ćwiczen, bo czuję, że tyłek mi w tłuszcz obrasta acha i mój 3 tydzien z SFD minął Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-10-07 18:50:50 Zmieniony przez - malwinam [...]

Wikt, na wakacjach odrobisz Poza tym Panowie, dla chcącego nic trudnego, da się przecież w tygodniu wygenerowac wolną chwilę na gry komputerowe Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-02-15 18:17:35

Adaś jutro medalu nie zdobędzie 1. Simon 2. Gregor 3. Jacobsen Tak według mnie to wyglądac będzie Wikt, na osiedlu kilka spraw do załatwienia miałem, nie piłem, bo się ostatnimi czasy chvjowo czuję. Wyborowa, Żołądkowa, Żubrówka, Smirnoff, Absolwent - te wódki najlepiej mi wchodzą Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-02-19 20:35:46

tez ich nie lubie FISerezaera np i nie lubie FIAmiltona Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-02-22 19:49:35

Ale kolor skóry chyba nie Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-02-23 12:35:37

Obecnie siwy w sposob wylgarny wyzywa mnie na hamaku za swą porażke edit; wyszedł z hamaka Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2010-02-28 00:42:35

moze wieczorkiem pogramy bo siwy teraaz musi isc Dzordz moze TObie sie chce 1 meczyk ? ............ proba bo cos mnie wylogowalo Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-02-28 14:35:12