35

[...] przypuszczano. Na podstawie pierwszych wyników badań stwierdzono, że melatonina powoduje działanie anaboliczne poprzez podniesienie stężenia hormonu wzrostu i zwiększenie aktywności komórek satelitarnych." Choć niewiele osób ma praktykę w tym zakresie, z tego co widać w temacie. Zmieniony przez - Rider666 w dniu 2010-05-31 20:35:17

[...] ławce skośnej: -2 serie/15 ruchów-średni ciężar http://www.youtube.com/watch?v=HTHp2YhUh88 -2serie /42,5/12 ruchów Rozpiętki na maszynie -5 serii/15 ruchów/bez 2 plastrów max obciązenie. No i poczułem lewy i brawy bark.Wiadro masci i chyba pomaga. Wznosy sztangi oburącz do brody -4/15/35 kg Przysiady w maszynie -4/srednie ob/15ruchów No i koniec.

[...] ze moze dzialac! Dlatego niektorych 5g mono sponiewiera a na niektorych najdrozsze stacki nie dzialaja (pominmy diete ) Stres,zlosc,pesymizm - wszystkie negatywne cechy nikomu w niczym nie pomogly - zaczynajac od wzrostu kortyzolu a na dolach/depresji konczac - jedno z drugim i tak sie laczy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-31 23:09:35

podsumowanie treningu: tydzień 3 trening 7 (Ax10) -zwiększamy ciężary mc 4s 38/63/68/73x10 +8kg-będzie więcej bo mało wykroki 3s 35/50/55x10 +15kg- jeszcze z 5kg dojdzie na nast. raz wyciskanie hantli na skosie 3s 15/17,5/20x10 +2kg-tutaj zobaczymy szrugsy sztangą 3s 63/73/78x10 +3kg trzeba więcej wyciskanie hantli na barki 3s 15/17,5/20x10 [...]

Samantha tez od 9 Zmieniony przez - texaspete w dniu 2010-05-31 23:43:35

Waga : 99 (-8) Obwód klatki : 101 (-7) Obwód ramienia : 35 (0) Obwód talii : 104 (-7) Obwód uda : 64 (-5) Obwód łydki : 43 (-4) Dzisiaj udało mi się przekroczyć tą magiczną bariere 100 kg. Postanowiłem napisać. Częśc z was może się pukać w głowe mówiąc, że 8 kg w 5 miesięcy to nie jest dużo. Dla mnie to jest cholernie dużo, bo: - waga nawet [...]

[...] wiem czy nie za głęboki trochę Zgodnie z zapowiedzią za tydzień: MC 20/6 50/3 65/3 75/3x3(pamiętaj, żeby nie robić na napięciu ani nie odbijać) Dociąg 85/3 97,5/3x3 Rumun 35/8 52,5/6x3 +reszta PS: Prostowanie ok. Możesz jeszcze bardziej stopę przekręcić i nogę a nawet cała możesz się pod kątem ustawić, żeby jeszcze trochę bardziej "pod [...]

Bachman szalejesz Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-01 07:35:12

A tak w ogole, to w DK sie cieplo robi, a ja: 1. bez opalenizny 2. bez odpowiednich butow 3. z wygladem jak po masie

[...] do brody-12.10.8 WZNOSY NA KONIEC, PODCIAGANIE JAKO 3 KAPTURY 1. wznosy barków z chantlami - 15.12.10.8.6 Dzień 5 (PLECY) + BICEPS 1. podciaganie na drazku do brody-12.10.10.8 2. sciaganie drazka gornego do karku-12.10.8.8 2. Wiosłowanie sztanga-12.10.8.8 3. Martwy ciag-12.10.8.8 OK Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2010-06-01 11:36:35

Michal kup nowe MD tam masz pokazny zestaw kuponow Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-01 11:35:57

[...] dla kilku nieodpowiedzialnych ludzi. Nie rozumiem dlaczego dorośli, rzeczowi ludzie są traktowani w taki sposób przez moderatorów i dlaczego się na to pozwala - właśnie przez to tak wielu doświadczonych użytkowników odeszło z FZN. Pozdrawiam i usilnie proszę o szybką interwencję! Robert S. Zmieniony przez - robert_se w dniu 2010-06-01 13:35:13

1. WIEK: 19 2. WAGA: 67 3. WZROST: 167 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 97 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: wysokobiałkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry [...]

Jestem, po treningu i klasówce. Żyję - to najważniejsze . "a jakie masz??" Trec 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE 600g za 35 zł o smaku czekolady. Na mleku prawdziwe kakao, na wodzie - kicha . Ale idzie się przyzwyczaić do specyficznego smaku wody zmieszanej z tym białkiem. Mam nadzieję że VitaFit jest smaczniejszy z wodą niż ten trec, bo [...]

[...] na półkach Moje pierwsze pamiętam już w latach dziewięćdziesiątych. Niesamowite jak ten czas leci... Powodzenia panie Piotrze, wygląda na to, że wkrótce trzydziestolecie treningów Pana czeka. Do tej pory najstarszym kulturystą z doświadczeniem scenicznym, którego trening obserwowałem jest pewien weteran ćwiczący - jak sam podaje - ok. 35 lat.

[...] your mass + 11g bcaa infinity 4 Posiłek 200g pierś + 20ml oliwa + warzywa butter gemuse(marchewka, groszek, kalafior, z masłem takim ziołowym) po treningu może być 5 Posiłek 350g ser biały półtłusty + 10ml oliwa + pomidor. Zjadłem tak dużo tego sera bo miałem taką paczkę a to był ostatni dzień ważności i żal mi było go wyrzucić Już wkrótce będą [...]

a jaki filmik na topie ? tanio gajnera nie sprzedam Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2010-06-01 22:35:22

"Trec 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE 600g za 35 zł o smaku czekolady" ja miałem ananasa i nawet wchodził z wodą, chociaż w smaku tak zalatywał apteką albo szpitalem ale do vitafit się nie umywa "kurak sam się nie usmaży" to Ty smażysz kuraka zawsze? czy tak od czasu do czasu? "BCAA od Olimpu, miałem mały problem z [...]

http://www.youtube.com/watch?v=S3yMP7oRZOM Wiedziala co brala, wie co bierze, bedzie wiedziala co brac bedzie. A jak nie to sie zmien poprostu, a jak nie to ******* to i badz jaki jestes. Ja jutro po robocie z kumplami na nocke jade ciekawe czy cos polowimy. Dobrywieczor i dobranoc wszystkim. Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2010-06-01 23:35:58

[...] zostało 22 dni szczerze stęskniłem się za masą.. ale teraz ostrożniej będę ją zdobywał. Łatwo przychodzi trudno odchodzi .. to tak jak z dziewczynami Ok jademy !!! 35 dzień. Plecy + kaptury PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM: 13 podciągnięć 12 podciągnięć 15 podciągnięć jakoś sił przyszło. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM [...]