35

ja zaraz po 24 pewnie spać... więc się nawet zbytnio przed katabolizmem zabezpieczac nie musze. A opcja z kacem mnie nie dotyczy Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-12-31 16:13:35

[...] Pompa w chooy Z ogromnym zapasem, trochę się zmaczałem. Mała średnica ciężarów i sztangę podnosiłem niemal z ziemi w pierwszej serii. OCENA: 5/5 4 WYCISKANIE LEZAC 21; 28; 35 (-10kg) OPINIA: Walka nie z ciężarem, a z niewygodą przeszkadzającą w dobrej technice. Piwniczna ławka ze skręconych desek ostro wrzynała się w łopatki. OCENA: 3/5 5 [...]

[...] znajdziecie jako tako od nas startujących bo raz jak wspomniałem startują oni w różnych formułach kickboxingu lub czasem w taekwondo ze względu na to że część wcześniej to ćwiczyła. poza tym reprezentujemy inny klub trenując gdzie indziej. A rożnica pomiędzy tymi dwoma miejscami to ok 70km. Zmieniony przez - killerthai w dniu 2009-12-31 18:35:22

[...] w kraju i jedna z nielicznych na świecie, bada absolutnie wszystkie składniki swoich produktów pod kątem szkodliwego promieniowania jonizującego, które stosowane jest przez niektórych wytwórców, jako środek niszczący drobnoustroje w celu przedłużenia trwałości surowców? Olimp Sport Nutrition Zmieniony przez - emilooos w dniu 2009-12-31 18:35:39

[...] bezwględny żeby uniknąć nieporozumień. Dzisiejszy trening pleców to było nieporozumienie. Między bicepsem a plecami zawsze będę robił 1 dzień przerwy. PLECY: - MC 6x8 35, 45, 52,5, 57,5, 62,5, 67,5kg Elegancko - spory zapas. - Podciąganie 4x8 2,5; 3,75; 5; 6,25kg 8/6/4/2 Totalna masakra. Podciągałem się bardziej siłą woli niż mięśniami. - [...]

[...] BODY >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 6. OLIMP Szczęsliwego Nowego Roku !! Alleluja! Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-12-31 21:34:35

Ma ktoś takiego pecha jak ja że musi siedzieć w domu w sylwka, jestem zalamany samemu sie upić. PS jeszcze 2h ;)!

129 zł DELICIOUS Whey Protein 2260 gram. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-12-31 22:35:18

[...] pompki, i bólu nie było w ogóle, więc to może były bóle napięciowe? Do lekarza idę dopiero po nowym roku, więc jak myślicie czy to typowe nadciśnienie, czy może skoki ciśnienia. Chciałbym zaznaczyć że przed chorobą nie występowały żadne bóle. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2009-12-31 23:35:28 Zmieniony przez - Cokta w dniu 2009-12-31 23:35:38

[...] Oby tylko nie jako omlet Zaraz chyba przyniosę brata piec gitarowy do piwni Głośność podkręcona na 1/10 i już słychać mnie w całym bloku Nawet ciekawie pisze sie samemu ze sobą... Siedząc samemu niewiadomo.. czy spać, czy się napruć czy może pójśc i komuś zawpierdzielać:D Albo ktoś mi.. Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-01 01:19:35

[...] że Ci sie to odłoży w postaci wiadomo czego. Co do warzyw to po raz kolejny piszę, że: Ogółem warzywa mają mało kcal w dużej objętości a więc już tutaj przed oraz po treningu odpadają. Więc co się z tym łączy - spowalniają absorpcje składników odżywczych, a po treningu jest to najważniejsze. Zmieniony przez - BC1991 w dniu 2010-01-01 10:35:18

nie wiadomo jeszcze nie ma informacji z całej Polski !! Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2010-01-01 11:19:35 Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2010-01-01 11:20:05

[...] lepszy pomysł na coś podczas szkoły i na cała dietę piszcie Proszę Cel Diety :Masa Wielk:16lat Wzrost:166 Waga:55kg około 1. 7:30 4jajka + 500ml mleka +jabłko Szkoła 2. 10:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 4kanapki z piersią z kurczaka +jabłko 3. 13:25 Chleb żytni pełnoziarnisty 3kanapki z piersią z kurczaka +jabłko Po szkole 4. 16:00 Przed [...]

skonczcie wreszcie gejowo.pl sie zrobilo gardel Zmieniony przez - spliter w dniu 2010-01-01 13:35:58

[...] aby osiągnąć najtrwalsze i najlepsze rezultaty i co mam zmienić w diecie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83/5 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105+\- Obwód ramienia: 35\6 Obwód talii: 90 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] pompować za kilka dni,mam troche białka aminki na przerwe od kretki Adrenoline,i tak mam pętelka co kupić na następny cyklon Już tak kminiłem nad Xp,ewentualnie Shocka i storma,teraz wrzuce mążliwe że jakiegoś spalacza Swoją drogą horse będzie moją pierwszą odżywką poza pojedynczą formą kreatyny Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2010-01-01 15:55:35

[...] rąk 10/9/8/7 Uginanie nadgarstków ze sztangielką 15/14/13/12 3. Stretching (tutaj też chyba się rozpisywać nie będę) 7. Przez pierwsze dwa tygodnie wykonujemy po dwa obwody <<== tygodniowo po dwa czy przez dwa tygodnie tylko dwa ? Zmieniony przez - LoleczeQ w dniu 2010-01-01 16:19:35 Zmieniony przez - LoleczeQ w dniu 2010-01-01 16:20:44

[...] 20kg pozniej w kolejnych nstepnych tygodniach zwiekszasz co 5kg; 20/22.5/20/22,5/27,5/25/27,5 cos takiego czy zawsze strtujesz powiedzmy z 20 kg i robisz z 7-8 serii w ciczeniu np? 20/25/30/35/40/45/50/55/60/65/70 jak cos takiego wychodzi i jestes pewny, ze dasz rade zrobic powiedzmy 7x 65 do odejmujesz poiwedzmy 6 serii do tylu i robisz od 35?

[...] trening na totalnym kacu (ale to juz ostatni taki, bo nie pije i nie pale od dzisiaj ), wiec juz tylko bedzie progres w 2010! SQ z siadem na lawce 10x25,65,85,105,125,135 i 6x145 (moglo byc 7 albo 8, ale nie chcialem ma kacu ryzykowac ) ostatnio 10x140 film z 10x135 http://w134.wrzuta.pl/film/9FRq76RZYvZ/10x135_1.1 film z 6x145 [...]

Zmieniony przez - minwf w dniu 2010-01-01 19:35:17