35

Czerski mistrzem świata!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Takiego zakończenia nie oczekiwał nikt!! Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-11-15 20:35:24

Mam 35 lat, 19 lat stażu w tym 18 lat na koksie. Oczywiście z przerwami. Razem 21 cykli skończonych i 22 rozpoczęty. Nie liczę takich 2 tygodniowych metek za młodu i 2 tygodniowych clomidów - bo na takie cykle też była moda. 1. Wyglądam młodziej o 5 lat niż mam. 2. Zarzynam 20 latków w biegu na 1 kilometr, w pływaniu, siatkówce plażowej. A w [...]

[...] SERIA SKLADANA Z UNOSZENIA BOKIEM STOJAC I WYCISKANIA TYCH SAMYCH HANTLI 14 +1 4 MLOTKI NAPRZEMIENNE W SUPERSERII Z: 15 +1 4a FRANCUSKIM WYCISKANIEM LEZAC (CZACHOLAMACZE) 35 +1 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ PÓŁSZTANGA 37 +1 6 DZIENDOBRY 44 +1 http://www.youtube.com/watch?v=alQsZBuqu9k http://www.youtube.com/watch?v=plbG9cCo6Jk szlifuje siady, juz [...]

[...] t14.94 banan k74 b1 t0.3 w17 1 jblko k57 b0.6 t 0.7 w12.1 K265.5 b39.4 t15.7 w29.8 12;00 2 ktomki przenny razowy k240 b3 t1 w 36 Maslo 5g k37.35 b0 t4.15 w0 szynka 50g k60 b7.8 1.8 w2.4 1 papryka k35 b1.2 t0.3 w6.9 1 jaja kurze k120 b10 t8.56 w0.80 K492 b22 t14.81 w46 15;00 piers [...]

[...] dziennie to 5 ampułek starczy na 50 dni... W praktyce na mnie, bo nie całą insulinę zużyjesz. Strzykawka insulinówka 40, to1 kreska = 2,5 i.u. insuliny setki. Najlepiej użyć pena, nie pomylisz się w dawkowaniu. Tanio do kupienia na allegro. Dla novopena cena to ok. 35 zł z przesyłką, z tym, że teraz nie widzę, by sprzedawca wystawił aukcję.

[...] martwy ciag, wiosłowanie i oczywiscie podciaganie sie na drązku. nie mowiac juz o tym ze nie powinienes olewac nog. daj jakies spinki w normalnych pozach, prawde mowiac ciezko tutaj naprawde adekwatnie ocenic sylwetke i imo ta reka nie wyglada na 45 ani udo na 70 .... no ale coz. zdrowia Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-11-15 23:35:47

[...] wypadł z trasy i musiał się wycofać. Tydzień później Robert wystartował w Ronde Citta dei Mille. Mimo problemów z silnikiem w swoim Renault Clio R3 dojechał do mety i zajął 35. miejsce. Najtrudniejszym rajdem, w którym do tej pory brał udział Kubica, był rozgrywany we Francji Rallye du Var, który odbył się pod koniec listopada. Polski kierowca [...]

Wesz, gdzie nie spojrze, tam spamujesz, albo udzielasz blednych rad, jak ta powyzej !!! Zapoznaj sie z regulaminem dzialu, aszczegolnie z zasadami doradzania i odpowiadania w dziale... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-16 06:35:38

a ja wplacilem kase sobie na konto, zeby zamawiac przelewem w piatek o 13 i do dzisiaj ****a nie ma i mnie***** strzela. jak nie przyjdzie do piatku to sie pofatyguje do tego banku. ****a piatek 13 i wplata o 13 cos czuje ze moja kase***** strzelil Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-11-16 11:35:45

[...] + 4 jajka gotowane + paczka kaszy + troche orzechow Czy jeszcze jakis inny przepis z sfd. Np. twarog + mleka troche + kilka kropel aromatu do ciast + musli II Sniadanie 9:35 lub 10:30 (zalezy od przerwy w szkole) Jem to samo co na sniadanie w podobnej ilosci biore do szkoly w pojemniku Obiad (przed treningiem) 14-15 Paczka kaszy gryczanej/ryzu [...]

[...] lepiej z bieganiem bo robię nogi oczywiście bieganie na rozgrzewkę w ogóle z rana ostatnio z dupy mi się ćwiczy chyba za słaba rozgrzewka zobaczymy jak będzie z nogami i motywacją po bieganiu przypuszczam że nogi mogę iść trochę opornie po dzisiejszym łarzeniu i jutrzejszym bieganiu ... Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-11-16 13:35:33

[...] tym jak dzieciak. ktos kto pil 2 razy drozsze pewnie puscilby po tym pawia. nie wiem, mnie do nie obchodzi. mam jeszcze male opakowania czekolada i truskawka ktore stestuje niebawem, pewnie lepsze, ale wzialem na poczatek wanilie bo polecali, ze ok i lubie ten smak. nie badz mieczak kupuj WPC! Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-11-16 14:45:35

jaka cena? I podaj parametry techniczne kamerki Zmieniony przez - satanistov w dniu 2009-11-16 15:45:35

[...] warzywa, banan / ziemniaki, mieso, warzywa, banan trening 4. ryz/kasza, mieso, warzywa, banan / ziemniaki, mieso, warzywa, banan 5. twarog, jajka Białko około 1,2g/kg, fat 0,35/kg, węgle 5g/kg, kwasy nasycone w okolicach 5g w proporcjach 1:1:1 + to co będzie z tranu. Dodam też oliwę z oliwek i jakieś orzechy. Zmieniony przez - dertee w dniu [...]

1. nie popelnil bledu, jelsi autoriwi tematu ostaje gora klatki, chociaz hantle zrobil bym wtedy mlotkowo np i na innym (mniejszym) skosie np sztanga 35-40 hantle 15-25. 2. . wycisk ściskający to nie to samo co wycisk z supinacja i ja bym nie stosował wycisku ściskającego jako cwiczenie heavy nr 1 (tu dalbym tylko klasyczne flara/mlotkowe hantle, [...]

"1. nie popelnil bledu, jelsi autoriwi tematu ostaje gora klatki, chociaz hantle zrobil bym wtedy mlotkowo np i na innym (mniejszym) skosie np sztanga 35-40 hantle 15-25. " Że tak powiem...albo moze sam zacytuje to, co napisałem parę postów wyżej: "Wielka szkoda też, autorze, iż nie wypełniłeś ankiety. " Wiadomo, ze nikt nie [...]

już wiem Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-11-16 19:44:35

[...] wiec musiałem na chwile trening przerwac 3)Rozpiętki 3 x 15 x 15kg 4)Przenosy 3 x 15 x 30kg BICEPS 1)Sztangielki stojąc 3 x 15 7kg 2)Modlitewnik 3 x 15 x 14kg Relacje z treningu: Obciązenia jak tydzien temu ale znacznie lepiej szło Mysle ze od nastepnego tyg zaczne cos dokładac kg na sztange Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-11-16 19:35:43

[...] pomyslalem, ze przetestuje taki progres i chyba bedzie dosc dobrze. 5. barki sprobuje jeszcze raz na spokojnie siedzac od czubka glowy. mysle, ze 20,25,30 lub 20,30,35. tu ze mna sienko wiec musze to jakos madrze rozegrac zeby sila zaczela rosnac. maly ciezar na rozgrzewke tygodniowa, potem cos dorzuce. jesli dzis to cwiczenie mnie znowu [...]

[...] Przysiady ze sztangą na plecach 12(60 kg),10(70 kg),8(80 kg),6(90 kg) - wypychanie na suwnicy 15(90 kg),12(100 kg),10(110 kg),8(120 kg) - uginanie podudz leząc 21(30 kg),21(35 kg),21(40 kg) - uginanie nóg na maszynie (4-głowe) 12(50 kg),10(55 kg),8(65 kg),6(70 kg) - wspięcia na łydki 4x max >> KOMENTARZ << Dzisiaj brak brzucha w [...]