35

[...] seriami wyskok dosiężny z przysiadu po 10p Zrobione w seriach: 40, 45, 50, 55x5 Ostatnio było 52,5x8 Przyciąganie linki wyciągu dolnego jednorącz 6*10p Zrobione w seriach 35, 42, 49, 42, 35, 42kg wyciskanie leżąc hantlami 6*10p Zrobione w seriach - zrobione w seriach: 18, 20, 22, 24, 26x5, 24x10 Ostatnio było 24kg superseria bic +tric na [...]

[...] a takie gibanie kootasem jest za pomoca zwieracza odbytu bo robi sie wieksze cisnienie w kootasie. PRzeprwadzam sie do busa... ja pier... o 6 wstałem 1h na uczelni wróciłem o 10!! noż K. M. Ps. co robic by szybko zasypiac?? bo zaczyna mi sie spanie na raty , teraz spałem 15m. a lezałem 45m ehh Zmieniony przez - kiklak1 w dniu 2009-10-22 11:04:35

[...] w cieżkiej...P Adamek nie wzial wtedy tej walki,bo to było by samobójstwo,ale przez Golotę chcę dotrzeć do kliczki... Nawet jak przegra z Kliczka,to kasa sie będzie nareszcie zgadzać Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-10-22 12:12:35 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-10-22 12:13:38 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-10-22 12:14:57

[...] tam jeszcze jednego leszcza do pracy ? i moge sie pochwalic, dzisiaj z rana waga 89,5 i pas 81 jeszcze moge dodac ze wlasnie lape zmierzylem i faktycznie wiecej niz 35 na prawej jest 43 tylko prosze pamietac ze to pomiary na czczo !! Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-10-22 12:21:47 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-10-22 [...]

[...] 43 pkt. (1),(5) Pippo 43 pkt. (5),(4) 16. F.uckmaster 39 pkt. (2),(1) hubertinho 39 pkt. (4),(4) 18. janusz48 37 pkt. (4),(8) 19. sixth 36 pkt. (-),(3) 20. ginger91 35 pkt. (1),(5) Kwaszczor 35 pkt. (2), (4) 22. TSEL 31 pkt. (5),(3) 23. dziki_00 21 pkt. (-)(-) 24. Bibul1 13 pkt. (3),(5) 25. bebz 8 pkt. (-),(8) Typerem kolejki 9 [...]

[...] bokserski "The Ring" http://www.ringtv.com/ http://www.ringtv.com/blog/1238/adamek_is_lastest_cruiserweight_champ_with_big_dreams/ http://www.ringtv.com/blog/1231/when_will_golota_just_go_away/ I ten angielski Adamka....Hehe Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-10-22 12:35:18 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-10-22 12:37:11

Pytania kłopotliwe Ona: Czy jestem za gruba? Zwlekasz z odpowiedzią: -10 Pytasz: Gdzie?: -35 Każda inna odpowiedź?: -20 Co Ty wyszukujesz w tej sieci? niezłe haha:D

[...] Twój wygląd Rośnie Ci widoczny brzuch: -10 To samo, ale trenujesz, by się go pozbyć: +8 To samo, ale Ty przerzucasz się tylko na szelki: -25 I nosisz koszule typu Hawaje -35 Mówisz "nic nie szkodzi", bo ona ma podobny: -800" problemy, problemy ... kto ich nie ma?: http://img180.imageshack.us/img180/2390/schowek02.png Zmieniony [...]

[...] wyciągam zeszyt żeby sobie powtórzyć co było ostatnio, często biorą do odpowiedzi. Problem jest taki że W poniedziałek mam na 9.05 to spokojnie zjem śniadanie a kończę o 13.35 We wtorek idę na 7.30 wiec o tej godzinie niczego bym nie przełknął po prostu nie mogę ;/ nawet się zmusić to nie zjem, i potem przerwy są krótkie i nie mam czasu zjeść [...]

GREG: juz sie nie czepiaj.nigdy ci miesien nie spuchl? nigdy nie zpaprales strzala ? chyba juz starczy,co ? myslalem ze sie pogodzilismy ? Zmieniony przez - black28 w dniu 2009-10-22 13:35:27

Napisali, że pochodziły nielegalnego źródła, więc nie doszukiwałbym się PH czy SAA, a tylko normalnego walonego towaru na ktorego jednak faktury nie znajdzie Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-10-22 13:35:20

[...] Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 10g wpc ostrowia 30g B48 T21 W79 KCAL:701 Drugi Posiłek: Jaja kurze całe 140g Chleb żytni razowy 80g jogurt augustowski 350g Płatki owsiane 80g Ogórek 100g Orzechy włoskie 10g B44 T47 W98 930 kcal Trzeci Posiłek(przed treningowy): Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g [...]

[...] % tłuszczu 300g Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 10g wpc ostrowia 30g B48 T21 W79 KCAL:701 Drugi Posiłek: Jaja kurze całe 140g Chleb żytni razowy 80g jogurt augustowski 350g Płatki owsiane 80g Ogórek 100g Orzechy włoskie 10g B44 T47 W98 930 kcal PO CO TAK NAMIESZANE ? DAJ CHELB RAZOWY DOBREJ JAKOŚCI DO TEGO MIĘSO / RYBA JAJA TEŻ MOGĄ BYĆ [...]

Zmieniony przez - kret98 w dniu 2009-10-22 15:15:35

[...] Of The Underdark - 10 zł Age Of Empires III : The War Chiefs - 10 zł Titan Quest - 10 zł Titan Quest : Immortal Throne - 10 zł Heroes V - 20 zł Fable Edycja Kolekcjonerska - 35 zł Jade Empire : Edycja Specjalna : EDYCJA KOLEKCJONERSKA JEDEN Z 600 egzemplarzy,prawdziwy unikat - 300 zł. Propozycje na PW :) Jak zwykle ceny do małej negocjacji :) [...]

Stillborn dzięki wielkie. Może jeszcze ktoś się wypowie??oczywiście sog będzie jak wejdzie Zmieniony przez - bedii w dniu 2009-10-22 19:35:08

[...] 2 x dziennie) białko - jako łatacz dziur w diecie/ przy szybkiej przemianie materii koniecznie z węglowodanami bcaa - okołotreningowo hmb - teoretycznie: rano na czczo, przed/po tr, przed snem - imo zbędny suplement, ew tylko jako antykatabolik l-gluta rano na czczo, po tr, przed snem pozdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-10-22 17:37:35

3posilek do wymiany brak wegli zlozonych pelnowartosciowego bialka i tluszczy kiedy trneing? maslanke ogranicz rano bo zrodlem bialka to jej nie traktuj,brak oliwy,warzyw rzuca sie w oczy tunczyka ogranicz 3-4razy na tydzien Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-22 17:37:35

[...] 3. Wznosy bokiem siedząc z klatką na kolanach 20x5, 15x6, 10x7 4. Podciąganie sztangi łamanej do brody 15x20, 12x25 1. Przysiady ze sztangą na karku 20x20(rozgrzewka) 15x35, 12x40, 12x50, 10x55 2. Uginanie kolana na wyciągu z przyczepioną linką do kostki 15, 15, 12, 10 3. Wspięcia na palce na jednej nodze z hantlem w ręce 18x15 OPINIA: [...]

Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2009-10-22 18:35:18