35

Al, jakby to Marta mnie o to poprosiła i do tego chodziłaby do mnie na treningi to bym się ani nie zdziwił ani nie protestował, ale skoro Ty o tym mówisz, to ja się pytam "o co chodzi?" No coś Ty Rafau, ja mam szorty właśnie. Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2009-03-20 23:36:35

hm, nie wiedzialem ze to bylo bialko pszeniczne czy hi-tec sprzedaje jakies bialka jajeczne/kazeinowe, chodzi mi o bialka przeznaczone specjalnie na noc jaki rodzaj bialka preferujesz jabolcokk przed snem? twarog niestety odpada Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-03-20 23:39:35

[...] razowy 50 g B:2,3 T:0,6 WW:21 kcal: 98 jajecznica 150 g B:15 T:15 WW:1,5 kcal: 190 papryka czerwona 100g B:1,2 T:0,3 WW:6,9 kcal: 35 oliwa z oliwek 10g B:0 T:10 WW:0 kcal: 90 ŁĄCZNIE: 260g B:18,5 T:26 WW:29,5 kcal: 403 3. posilek 13.30 ogorek 50g B:0,3 T:0 WW:1,5 kcal: 7 [...]

dzieki gothikme sprawdz @.. Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-03-21 00:24:35

[...] -pompki na poręczach - NOGI NIEDZIELA KLATA - pompki na poręczach z obciążeniem ( raz progresja 8-6-6-4 , raz regresja 4-6-6-8 ) BARY BICEPS ( mam takie pytanko czy mogę wyznaczyć sobie ciężar w sztandze stojąc i jechać bica systemem 5x5 np maxa mam 35 kg to podstawie do tych procentów 30 kg i pojadę bica raz w tygodniu przez 16 tygodni)

[...] wersją Pride,jedynie fajny jest motyw gladiatorów na początku(jak ktoś ściąga całe gale to wie o co chodzi) no i ta piosenka Stemm-Face The Pain też oddaje klimat UFC,i ma to swój urok,ale bliźszy mi klimat Pride.To tyle w kwestii oprawy. Zmieniony przez - Zibi7 w dniu 2009-03-21 07:33:32 Zmieniony przez - Zibi7 w dniu 2009-03-21 07:35:01

[...] z piątku 20.03.2009r. Biceps, triceps, przedramie, brzuch 1. Superseria : uginanie rąk ze sztangą - prostowanie ramion na wyciagu 30 kg - 15p 70 kg - 10 p 35 kg - 12p 75 kg - 8p 40 kg - 10p 80 kg - 6p 45 kg - 6p 65 kg - 12 p Komentarz: Postanowilem nie zwiekszac ciezaru na biceps tylko [...]

Odchodzę jak jestem w szkole albo na treningu bądź w pracy a co do pogody to u mnie np. zimno jak nie powiem co Ostatnio zacząłem treningi po długiej przerwie i tak sobie z rana stwierdziłem ze może na grudzień przygotuje się na lige shooto :D jak panowie sądzicie dobry pomysł czy raczej nie bardzo

1-10 susta c3d 1-8 deca 200mg c4d 1-4 metka 25mg ed pct potrzebuje do tego edit: wiem wiem miałem nie brać nic już Zmieniony przez - st_ w dniu 2009-03-21 10:35:16

ok moje kw Zmieniony przez - HiFi w dniu 2009-03-22 14:03:35

dobra dobra nie musisz sie az tak czepiac, no sory moj blad./ i nie udawaj ty tez takiego znawce bo ci bana strzela ps: zanim cos napisze to przemysle to 3 razy. Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-03-21 12:18:35

wiec boby87 bierze? za 35 zł.

[...] i umiejętności wykorzystania przewagi robiły swoje. Ale jak już było powiedziane wyżej- możesz masować do 67 a później zobaczysz czy będzie ci pasować. Ze zbiciem jak coś to pewnie nie będzie problemu. Zresztą jak znów zaczniesz trenować MT to taen nadmiar wagi może sam polecieć. Pozdro Zmieniony przez - RadomirMT w dniu 2009-03-21 13:35:16

[...] do 45 minut zamienię to na interwały. Z początku 10 minut i tak po kolei aż do 20 minut Co do Dni treningowych to po FBW na początek 20 minut aerobów a skończę na 30 może 35 minutach. i mam pytanko treningi tez oceniacie ? bo w dziale trening mój temat ucieka i ucieka w dół i nikt nie chce się podjąć :) Zmieniony przez - pempuszek w dniu [...]

a można to dostać bez recepty ? czy srodki weterynaryjne sa dostepne w aptekach czy tyko u weterynarza ? Zmieniony przez - sexorcist w dniu 2009-03-21 14:57:35

wszystko masz tutaj napisane poczytaj roche i ukladaj miche z minusowym bilansem kcal,z weglami okolotreningowo i na sniadanie 5-7posilkow,do tego aeroby/hit i fat poleci chodz i tak pewno nie ma co http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-21 15:18:35

35

h*j mi do tego ale zabijaka jak na 7 lat cwiczen to te twoje 42 w bicu to jest nedza,*****sko wielka nedza i chyba zaczoles jak ten klient od 35

[...] trzymasz nad głową abyś czuł napięcie w łopatkach i podnosisz górną część ciała do góry i opuszczasz i tak w kółko ;p stopy zablokuj np pod szafka aby Ci sie nie ruszały tylko sam tułów :) w dłoniach trzymaj hantle dla lepszego efektu oto rysunek (amatorski) Widok z góry z boku Rozumiesz ? Zmieniony przez - panda92 w dniu 2009-03-21 17:35:28

Odpowiem prosto na twoje pytanie bo jak napisze dobrą odpowiedź i tak nie zrozumiesz TAK KREATYNA + DEXTROZA + MASS XXL GARŚCIAMI I DUŻO ŻARCIA zrobi tobie masę. ; ) Btw chciałbym cię zobaczyć 60 w udzie łydka 35 Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-03-21 17:39:29