35

[...] no i mam pewne nieścisłości. Kalkulator BMR podaje mi zapotrzebowanie w okolicach 3900 Kcal (zaznaczona aktywność fizyczna duża 3-5 razy w tyg.). Współczynnik BMR 2295.35 Aby utrzymać wagę Kalorie 3959.48 Węglowodany 55% 2177.71kcal = 544.43gram Białko 15%% 593.92kcal = 148.48gram Tluszcz 30% 1187.84kcal = 131.98gram Kalkulator diety podaje [...]

jest dobrze a pewnie bedzie jeszcze lepiej powodzenia Zmieniony przez - 2nasser1 w dniu 2008-01-17 20:35:47

[...] 10g - 0/7/0 62 kcal - Jabłko 100g - 0/0/10 46 kcal Suma : 47b 30t 153 ww = 1081 kcal Trzeci posiłek - serek wiejski naturalny 200g : 22/4/8 194 kcal - słonecznik 80g - 20/35/15 449 kcal - Marchewka : 1/0,2/5.1 - chleb razowy z serem 146g 18/10/62 418 kcal - Margaryna rama 10g - 0/7/0 62 kcal Suma: 60b 57 t 89 ww 1143 kcal Czwarty posiłek : [...]

[...] limitu czasowego i tyle, ewentualnie 30min i nie ma problemu. Nikt by wtedy nie chciał leżeć tyle na przeciwniku, z tym że straciłaby widowiskowość prawdopodobnie :-( Steven, po zmianie czasu rundy oraz przede wszystkim przepisów zapaśnicy dużo by stracili, także nie podniecaj się tak :-PP Zmieniony przez - nowkon2011 w dniu 2013-05-20 21:12:35

[...] musi też być widowisko. Ale robienie rund po 5min. to już jest lipa. Za krótko na współczesnych gladiatorów, a i dzięki zasadom takim jak w UFC w niektórych walkach nie dzieje się nic. Steven, na razie jesteś w mniejszości :-PP Tylko nie zakładaj lewych kont, żeby poprawić wynik ankiety %-) Zmieniony przez - nowkon2011 w dniu 2013-05-20 21:27:35

[...] dzień wcześniej wróciłem bardzo późno z podróży i nie mialem czasu nic wiecej ugotować. Zrzut diety + zdjęcie drugiego posiłku (obok pasza wspólokatora, który masuje) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb3bc336f5414e74afd20b3802df09c9.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/340361a5a9694037962b2da9995369b3.gif Zmieniony przez - Kamexx w dniu 2014-03-24 12:47:35

[...] Kształćmy się a fitness będzie lepszy! O matko ale poleciałam...! Hehe To teraz może coś o sobie... Szkolę się od 4 lat nieustannie, fitness to moja pasja i sposób na życie, a jeżeli kogoś będzie interesować gdzie prowadzę zajęcia to chętnie to wyznam Cium plum Kicia from the block Zmieniony przez - AniaKicia w dniu 2004-01-04 18:11:35

Masz przeciez cwiczenia z nogami podkurczonymi, nie widze problemu stosowania ich wymiennie z unoszeniem nog prostych. A co do drazka to kazda framuga jest dobra, np. w lazience - nie zajmiesz domownikom duzo czasu a i recznik mozna powiesic Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2004-08-02 12:11:35

ehh podlaem ten link w temacie z A6W a mario se sogi zbija - nieladnie.... http://www.sfd.pl/temat144665/strona38/ 4post od dolu.... Co do samego treningu jest okej, mi sie on bardziej podoba niz A6W(szyja nie boli po absie), na skosne mozna robic skretosklony przed zaczeciem absu....

35. To narazie tyle! Przepraszam za szare plamy na niektórych zdjęciach!

Nie znam się więc piszę, doradźta coś. Zmieniony przez - klamca93 w dniu 2014-02-11 20:56:35

zakochał sie po prostu, w koncu wiosna idzie :) Zmieniony przez - giecik w dniu 2012-04-11 19:27:35

[...] Ani ze względu na wiekszą zawartość białka bo białko roślinne ma drugorzędne znaczenie. Owsiane sa lepsze od kukurydzianych dlatego ze mają mniej cukrów i więcej błonnika. Płatki kukurydziane są produktem wysoko przetworzonym o znacznej zawartości cukrów prostych. Moderator Odżywianie Zmieniony przez - Atomic w dniu 2001-10-30 14:30:35

[...] o ktroego ytasz eradze zrobc cykl III a potem IV GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1, cykl II MASA-str 29, cykl III REGERACJA-str 35, cykl Iv, cykl V NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

Teraz kręcę dwa razy w tygodniu po 30 min od dwóch miesięcy. Lipidogram: Cholesterol całkowity 205 HDL 35 LDL 149 Nie HDL 172 Trojglicerydy 113 Estro 77

[...] monotonnie, z mala iloscia warzyw. Jedzenia jak na moje oko, zdecydowanie za mało. Oblicz porzadnie zapotrzebowanie i wartosci B/T/W... I w tym miejscu moje pytanie planuję dorzucic winstrol tylko od czerwca czy zacząć juz teraz? Biednie u Ciebie z dietą, a planujesz dorzucić winstrol?\-)\-) Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-05-01 13:35:00

[...] masz shotguna, jacked, quahe, maxymize. Eclipse21 wylyzuj troche z tym aminostarem, nie wiem jakie masz powiazania z owa firma, ale 90% twoich wypowiedzi odnosi sie do supli tej firmy. w tym dziale takie dzialania jak pimp nie sa mile widziane. w doradzaniu prosze uwzglednic reszte firm. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-12-14 14:35:00

Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-02-09 14:35:00

rok 2003 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6a0f5c68baf4d9fad5a9b58319f0a8d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a41451ae02e4758985234d152f3a00f.jpg rok 2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d99fba70a14a43d7b6ddb50c5a90430f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0a50827fa104137bda4281c1d4ce918.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-06-21 23:35:12

[...] właśnie być powiązane z nieprawidłowymi poziomami glukozy we krwi, typowe jest właśnie dla cukrzyków. Jak widzisz, jest bardzo wiele zmiennych, które mogą odpowiadać za "ciągłe zmęczenie". Od trywialnych jak źle ułożona dieta, po bardziej poważne. https://pl.wikipedia.org/wiki/Hiperglikemia Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-10-16 23:35:51