35

Maniek18a tak to jest na tym forum, że jak ktoś nie ma ogromnej masy mięśniowej i wklei swoją fotkę, to zostanie wyśmiany. Normalnie to człowiek mający 35-37 cm w łapie uznawany jest za dobrze zbudowanego gościa, a na tym forum to jest śmieszna łapka. Pewnie dlatego tak jest, że spora ilość osób z tego forum jest naprawdę dużych rozmiarów, a jak [...]

[...] duze 12-16. Ale wiele osob chcacych "dopakowac" na silowni odrazu zarzuca te gorne pulapy, dlatego dalem mniejsze liczby by nowa osoba wybierjac glowne pulapy sie nie przeciazyla, nie wyborazam sobie kogo kolwiek z planem gdzie ma 16 p na klatke, a wielu mlodych wlasnie tak robi. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-09-13 10:35:11

każdy posiłek z założenia to ok 100 gr węgli 35 białka 25 tłuszczu plus białko na noc

[...] Card na ktora mozesz kupywac wszystkie suple unich 20% ale tylko przez pierwsze ~7 dni(czasem wiecej dni daja) kazdego miesiaca np teraz jak masz karte to 6-OXO chodzi po 35 $ w GNC co jest i tak na maxa drogo bo na necie masz za ~ 25$ animal stak 2 po 48 $ na karte jest co cena do dupy,bo na necie po 20 pare dolcow chodzi w temacie [...]

[...] zeby sobie cos z szyja nie zrobil i przewrot w przod dodac nalezy ze on jest troche ciezszy, wiec kiedy ja zaczalem robic fiflaka, on jeszcze z miejsca sie nie ruszyl. i stoi bidulka na tych kolanach a tu nagle moja pieta bam miedzy nogi ale jeszcze nigdy tak latwo jak wtedy go nie przerzucilem Zmieniony przez - MKD w dniu 2006-09-18 17:12:35

[...] siedzac 4 serie po 10powt. /DAJ ZAMIAST TEGO PODCIAGANIE DO BRODY - Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojac 4 serie po 8powt. BRAKUJE NOG! Kaptury: - szrugsy ze sztangielkami siedzac 4 serie 8-10powt. / DAJ WIECEJ POWTORZEN: 12-15 - szrugsy ze sztanga stojąc 4 serie 8-10powt./WYWAL Zmieniony przez - maximus_pl w dniu 2006-09-18 17:35:14

[...] co trening, czyli 3-4 razy na tydzien. Kiedy dojdziesz do 100 powt wez 25 kg i zacznij to samo az do 100-5=95powt. pozniej od nowa na 30kg i dochodzisz do 95-5=90powt. dla 35 jest 85p, dla 40 jest 80p, dla 45 jest 75p, dla 50 jest 70p: tu juz zaczynasz byc niezly, a ciezar nadal smieszny, dokladasz po 2-3 powt na trening, nie wiecej.. dla 55 [...]

bylem dzis w vitamin shoppe i ceny mi pasowaly bardzo. np animal stak 2 35 dolcow. zrobilem zakupy za 100$ LABRADA super charge 12 packs Multiwitamina jakas mocna 30 tabs ZMA na miecha bialko na noc na jakies 2 tyg ponoc najlepsza na rynku Nectar 907 gram. KARNET NA GOLDS GYM NA TYDZIEN KOSZTOWAL MNIE 44DOLCE. ale klimat pakowania na sloncu na [...]

[...] zapada cisza i ciemnosc). Jak sprobujesz zalatwic z administracja to moze byc taki lol ze zarzadaja oplaty jak za mieszkanie tyle ze oczywiscie duzo mniej( u mnie to bylo 35 zl/miesiac). Dobra klodka, dobry zamek nic nie pomoga chyba ze masz konkretne drzwi(jakas blacha czy cos)bo jak ktos chce to i tak wejdzie zeby nawet mial sciane [...]

wole kupić z Multi-Foodu albo Vitalmaxa; za 35 zł z Twoimi kosztami przesyłki?

[...] wytrzymalosciowe (rower, marsze) korzystnie wpływaja na obnizenie cisnienia, zarowno w trakcie cwiczen jak i w spoczynku. I co wazne tak jak napisal krzych pamietaj o prawidlowym oddychaniu w trakcie tych cwiczen silowych, nie wstrzymuj oddechu Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-09-22 10:21:35 Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-09-22 10:24:42

Hmmm teraz zmierzona temperatura i mam 35,7 więc osłabienie, tylko ze nie mam pojęcia czym to jest spowodowane. Nawet mój ulubiony twaróg gorzej smakuje

Naftówa - Arsenal Fordon 5 - 3 1-0 Fernando Francisco (16) 2-0 Fritz Pedreschi (27) 2-1 Władek Janczyszyn (34) 3-1 Krzysiek Fidura (35) 4-1 Szymon Rupa (47) 4-2 Wojciech Wyrwicki (73) 5-2 Krzysiek Fidura (87) 5-3 José Gabriel Ruiz (89) Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-09-27 11:47:13

ja tam jestem za Gustavo Badell jak nawet nie wygra to bedzie w czołówce Zmieniony przez - kesieo w dniu 2006-09-29 17:35:02

[...] za***iscie, ale jak zwykle nie pozbyl sie wody z dolnego grzbietu i posladkow. Dexter co tu duzo mowic poezja. Ale Victor jest w bardzo dobrej formie, jak dla mnie trzecie miejsce, jezeli nie wyzej. Victor i Dexter powinni byc przed Cutlerem. No i ktos do skompletowania top 5. Reszta sie nie liczy. Zmieniony przez - scR w dniu 2006-09-30 08:11:35

sucha masa 95 (waze 76) klatka 125 (mam 114) ramie 42.6 (mam 43) przedramie 34 (mam 35) kark 42 (mam 39) udo 68.5 (mam 58) lyda 46 (mam 39) Czyli cala nadzieja w nogach :P

Nie no chlopaki ja dalem za nia 60 zl jak sprzedam za 35 zl to strace prawie polowe.

dieta : 1 posiłek 9.30: Płatki owsiane 130gr Rodzynki suszone 30 Oliwa z oliwek 35 Ostrawia WPC80 30 2 posiłek 12.00: Ser twarogowy chudy 200 Chleb pszenny 100 Koncentrat pomidorowy 30% 60 Masło śmietankowe 20 3 posiłek 15.00: Ryż biały 100 Oliwa z oliwek 15 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 4 posiłek 18.00: Makaron bezjajeczny 100 Oliwa z [...]

Autor pewnie ma w bicu 32 pompuje mu do 35 razem z krzywo przystawionym metrem... -- choć oczywiśćie moge sie mylić A tak pozatym ...co do pompy dla pompy ...przecież to przyjemne dla oka urosnąć tak szybko o te pare milimetrów ...centymetrów (przynajmniej dla niektórych) A co do efektywności mocno pompujących treningów.....krzych666 jako [...]

Jeśli miałbym rezygnować z węglowodanów, to z tych okołotrengowych rezygnowałbym na końcu, dlatego jeśli ktoś ma powiedzmy 35-40% kalorii z węglowodanów w diecie to nie ma się nad czym zastanawiać.