35

czesc! FBW to jest dobry plan dla poczatkujacych jak i powracajacych do silki gotowe plany sa w postach podwieszonych pozdrawiam Zmieniony przez - misiek999 w dniu 2009-01-04 17:13:35

Sorry, gainerek kumpla juz sobie zaklepałem :D Jako że odstawiam Carbo to ja mam do opchniecia kilogram. Ale 10 zł... Stary daj mi na tym nie stracic. za 15 puszcze Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-01-04 17:56:35

aha Zmieniony przez - SoNnY1311 w dniu 2009-01-06 16:35:33

ale z Was ignoranci Zmieniony przez - Rout66 w dniu 2009-01-04 19:35:46

(10614093) :* 22:48:05 l-e-x (3700740) kvrwa czego znowu ? 22:48:35 (10614093) CHcIAŁA BYmCI COS POWIedzIEc . 22:48:59 (10614093) wOLny JEStES mozE? MASz JAkĄS LAske? 22:50:03 l-e-x (3700740) jak mi kupisz storma i shocka a do tego 10 kg gainbolic 6000 , jakies aminokwasy i tak co miesiac to spoko a jak nie to wy******la [...]

smuk nie pomyślałeś może, że on to wie stąd i takie pytanie? Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2009-01-04 23:35:13

chudzina jaką dawke największą teścia (ogółem) zdarzyło ci sie jechać?? Zmieniony przez - kap.bomba w dniu 2009-01-04 23:35:32

żeby było śmieszniej Jaruss podszył się pod Poldka Wilka. Jaruss, czekamy. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-01-05 00:12:35

za grubo , jak na 3 lata stazu i takie wyniki i to mocno zagrubo .To sie tyczy cyklu autora Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-01-05 00:34:10 Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-01-05 00:35:31

[...] nie robiłem z linami Znow niepotrzebnie robiles to samo. Skoro w 3 serii radzisz sobie z ciezarem, to nie ma zadnego sensu powtarzac go, tylko isc wyzej. 25,27,5,30,32,5,35 3.Podciaganie sztangielek na prostej, 4 serie, 8 powt, 90 sek 4x8 23kg(jeden hantelek) - chyba za dużo tutaj chciałem dać i nie wiem czy technika była ok Lokcie ida gora [...]

Poniedziałek 5 I lekka siła półprzysiad 6x10 do 90kg brzuch 6x10 na ławce 45stopni grzbiet na atlasie 6x10 hala: wskoki na skrzynie (3 części) 5x15 lekkie rozciąganie Uwagi Troche mi siła spadła (pewnie po rozbieganiach) Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-01-05 18:35:46

zmiękniesz jak każdy kto posmakował tematu jak tylko zaczną Cię dopadać poważniejsze spadki choć może Cię nie doceniam ... w ramach przypomnnienia http://pl.youtube.com/watch?v=ZQ-FC3DLKwc&feature=channel dla mnie najlepszy kawałek tego kolesia Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-05 20:55:35

[...] A.4-6 B.12-15 C.4-6 A.12-15 Mysle ze moze byc ciekawie Ale pierwszy trening jakos niby niemoc ale sztanga była jakas lekka, poprostu głod siłki. 1.Przysiady przednie 4s 30 35 40 45 normalnie schodziłem dupa do ziemi, wiem jestem leszczem ale czułem nogi i sie zasapałem, bardziej to 2 2.wyciskanie sztangi na skosie 3s 45 45 45 lajt 3.podciąganie [...]

Ten plan na rozciąganie jest napisany przez użytkownika tego forum niejakiego Yokoguny Zmieniony przez - W_F w dniu 2009-01-05 23:13:35

[...] że nie wiecie bo to był mój ulubiony serial ze szczenięcych lat. Pierwsza poprawna odpowiedź zostanie nagrodzona sogiem Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-01-05 23:33:10 Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-01-05 23:34:53 Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-01-05 23:35:07 Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-01-05 23:36:49

NO Xplode kosztuje w US bodyshops 20-35 US, zalezy gdzie. Arginina i dodatki - koszt produkcji max 4 US + puszka. Zaraz sobie zaprogramuje poruwnywanie cen kilku polskich sklepow, bo za kazdym razem szukac, to nonsens :) Regards, Jesse.

o zgrozo ja mam za miesiąc 35

[...] Niestety przerwalam biegi z powodu ciazy swoja aktywnosc ograniczylam do godziny spacerow kazdego dnia. A teraz ciezko znow zaczac. No coz, puki co mam nadzieje nadal trzymac diete. Do wiosny planuje stracic okolo 10 kg. Mysle ze to realne, zakladajac 0,5 do 1 kg tygodniowo? Zmieniony przez - xxmotylxx w dniu 2009-01-06 14:35:17

W kazdym badz razie, Twoja wersja jest taka, ze art do ktorego podalem CI link nigdy nie byl przez Ciebie nigdzie wysylany, ani nigdygo swoim nickiem nie firmowales tak? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-06 14:35:54

[...] tej pracy u siebie badz w zapisanych meilach (bynajmniej ja takowe zapisuje) -Dojscie czy to rzeczywiscie praca Dawida -Usuniecia pracy z kulturystyka.pl , nawet jesli to byl plagiat to mozna je zafirmowac nazwiskiem autorki zamiast Polaco? Polaco miales jakies krozysci dzieki tej pracy? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-01-06 15:00:35