35

dzisiaj mam klateczke glowa w dol, + rozpietki + wypychanki btw: od stycznia jade z ponizszym Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-12-13 10:35:12

co tutaj sie dzieje a ja zrobilem sobie hamburgery PSZENNE i ****! dzisiaj grzbiet lekko powiosluje sobie hantelka moze jakieghos martwego ***ne ide teraz to zjesc PS:nie chce sie cos palic w piecu a gdzie tu kurva mozna sprawdzic jakich ma sie znajomych? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-13 10:58:24

sory pośpieszyłem sie Zmieniony przez - Benny Hill w dniu 2008-12-13 12:12:35

Obecne wyniki Wyciskanie na laweczce 81,72 kg 10 razy Curls 40,86 kg 8 razy Dips 70 razy Przysiady Z obciazeniem 45,50 kg 35 minut

[...] gdyby nie te dwa ostatnie "pudła" Tomek zapewne wygrał by te zawody. Ciekawa sytuacja w klasyfikacji generalnej sprintu, bowiem zawodnicy którzy zajęli w dniu dzisiejszym miejsca na podium byli też najlepsi tydzień temu w Ostersund i każdy z nich ma po 108 punktów. Rach, ciach, ciach ! Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-12-13 12:35:22

[...] nie odstaja jak sie na zywo patrze ogolnie jednak wrzuce jakies foty bo akurat mam pare nowych ale z imprezki pewnej dzis waga pokazala mi ze mimo ze nic nie biore (oprocz supli) to jeszcze 0,5kg wjechalo. ten w czarnym to ja ofc Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-12-13 14:35:27 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-12-13 14:36:08

Odstępy między seriami i ćwiczeniami zazwyczaj od 2 do 3 minut. Ćwiczę progresją i mam bardziej rozwiniętą główkę długą(wewnętrzną) a chciałbym teraz rozwinąć główkę krótko(zewnętrzną). Zmieniony przez - alopi_90 w dniu 2008-12-13 14:42:35

[...] 13. wikt 7 = 45 16. KafarXXL 9 = 44 17. susik_89 5 = 43 18. janusz48 0= 41 19. mariioosh 0= 40 19. kenet178 0= 40 21. Andzik17 1 =39 22. Gianluigi 0 = 36 23. Pippo 5 = 35 24. ferenc 0 =33 25. erminho 0 = 29 26. bartek6 0 = 27 27. machinga 0 = 24 28. BeeV 0 = 17 29. bartek-brt 0 = 15 30. Kamson 0 = 13 31. szmagel 0 = 10 32. collocini 0 = 9 [...]

warto zaznaczyć, że Hoffenheim to nawet nie jest miasto, tylko dzielnica (!!!) miasta Sinsheim (ok. 35 tysięcy mieszkańców)

no właśnie to nie SAA. Samo przyszło. dawaj po SOGu i nie *******. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-12-13 18:17:35

[...] ,albo kurczak -ryz biały 150g -oliwa z oliwek brązowy ryż, 100g TRENING (18:30 - 20:30) V POSIŁEK (21:00) - po treningowy -tuńczyk w wodzie 150g -twaróg 100g Rozbił tym to na 2: po siłce ryż 100g + tuna po 2 godzinach twaróg lub odżywka białkowa ogólnie do diety bym dodał sporo warzyw pzdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-13 18:35:52

Tak na zwykłym polascie bedzie o 22:05 a na polsacie sport o 22:35 to pewnie nie bedzie tylko 1 walki na sporcie

Ja na justin.tv oglądam wszystkie mecze Barcy w tym sezonie i nie narzekam na jakość. Po polsku nawet znalazłem: http://www.justin.tv/zemsta1 Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-12-13 21:35:01

[...] Ułuz na przykład kogos z forum, pozniej poeksperymentuj i dołóż czegos itd. Wszystko pisze w postach itd. I nie mów ze nie rozumiesz tylko ze Ci sie czukac nie chce... Idziesz na łatwizne ;) edit: tu masz jednego linka http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - sukif w dniu 2008-12-13 22:01:35

[...] deka podnosi niektórym najbardziej ciśnienie, a jest to mój pierwszy cykl z tego środka, także jest to może spowodowane jedynie anabolikami. Dzięki za porady i pozdrawiam Ps. badanie ekg robiłem w sierpniu jeszcze, a także holter ciśnieniowy i rytmu serca. Wszystko w jak najlepszej normie Zmieniony przez - novicjusz_ w dniu 2008-12-13 22:21:35

[...] mrowieja i dretwieja ci palce, czy ogolnie konczyny to zazwyczaj oznacza wadliwie funkcjonujacy uklad krwionosny, najczesniej powiazane to jest z nadcisnieniem. Na cyklu najlepiej kontroluj cisnienie, jeden pomiar rano wystarczy. Chyba ze wychodza jakies cuda, to poprawka w innej porze dnia. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-12-13 22:38:35

[...] półtłusty 40 b:14t:4w:49kcal:290 3.Obiad (posilek przed treningiem) Kasza gryczana 100g Ogórek kwaszony 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 20g b:35 t:24 w:65 kcal:622 4.posilek po treningu Ser twarogowy półtłusty b:37 t:9 w:7 5:przekaska Serek wiejski b:17 t:3 w:7 6.posilek na noc (ok.22) Tuńczyk w wodzie b:38 t:2 w:0 [...]

Stary wystarczy trochę po czytać bo jakiego chvja mądrzy lubie na tym forum piszą tyle artów , jak myślisz? Zmieniony przez - Drager w dniu 2008-12-13 23:35:49

[...] w podpisie Podsumowując Kup gryf olimpijski ale min - wytrzymałość 320kg + obciążenie olimpijskie gumowane są takie z dziurami że łatwo bierzesz z ziemi i wkładasz na sztangę , Może dużo zapłacisz ale trenowanie na zwykłych gryfach a na olimpijce to co innego Kto ma ten wie Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-12-13 23:35:29

[...] i oliwa - nie miałem czasu i ochoty robić sobie normalnego posiłku, a nie chciałem zmarnować tego co zostało po niedojedzonym czwartku. czas trwania treningu: od 11:50 do 12:35 Trening dynamiczny MC - 10x2(100kg) Było nieźle, robię sumo i raczej zbyt dużego wysiłku przy tym nie ma, choć ostatnio jakoś tak przez chorobę to prawie każde ćwiczenie [...]