35

[...] linki wyciągu dolnego 10/8/6/6 progresja 4. Martwy Ciąg 10/8/6/6 progresja Bicepsy 1.Uginanie ramion ze sztanga prostą stojąc 10/10/8/8 progresja 2. Uginanie ramion ze sztanga łamana na modlitewniku 8/8/8/8 progresja dodałem po 1 seri do bicepsu, tak dobrze? co z przedramieniem? odświeżam Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-10-26 19:42:35

Pierwsza czwórka: Zawody wygrał Mateusz Baron - 42pkt. 2. J. Ostrowski - 35 pkt 3. A. Rozyk - 34pkt. 4. J. Tomaszewski - 34pkt. Startowało 9 zawodnikow. Mateusz na barki(axel)wycisnął 180kg!

Może Nikczemnik Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-01-09 23:35:33

Ale na 35+ czy na całym

Pytanko- jeśli nie ma się 35 lat, ma się ponad 10 lat mniej, ale czyta często ten dział oraz czasem wypowiada w tematach to również można wziąć udział w konkursie?

[...] 92 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, piersi W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak [...]

To ja sie też wkręce do tego postu,Mam do was pytanie, jak już brać mete to najtańszą??bo przecież piszecie tutaj ze każda to to samo g****.I jeszcze jedno, DLACZego bionabol jest tak strasznie tani w przeciwieństwie do polskiej mety?? 35-40zl za bionabol 80-85zl za polską.

[...] dość bardzo ból po 2 dobrze przespanych nocach troszke sie zmniejszył ale nie wiem czy powinienem trenować czy sobie odpuścić dzisiejszy trening pleców.. 2.Co lepsze w posiłku przedtreningowym ziemniaki czy ryż? 3.Jaki jest maxymalny odstęp od posiłku predtreningowego aż do treningu ? Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-09-25 14:35:21

1. zacznij od 40kg a potem dokładaj tak żeby wyczuć. Tylko próbami mozna określić ciężar, a 40 czy anwet 35 powinno być ok na start. 2. w zarzucie sporo mięśni pracuje, dowolnie :)

[...] przyszłym miesiącu wchodze na redu i zaczynam bieganie 5-10km + siłowy i p[odstawy crossfitu z racji że na moim osiedlu zrobili dużą siłownie + plac do crossfitu 37 lat staż 2 lata /SFD/2017/2/24/50afa87ff7bc4515a4cb51be7a1f4e34.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-02-24 11:34:06 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-02-24 11:35:36

6.04.2013 DT czworogłowy uda 1. Prostowanie nóg na maszynie 4x10-8 10x20kg / 10x25kg / 10x25kg / 10x25kg 2. Przysiady na suwnicy 3x12-10 12x35kg / 12x45kg / 12x50kg +ciężar maszyny 3. Wypychanie na maszynie leg press 3x15-12 15x55kg / 15x55kg / 15x55kg łydki 1.Wspięcia na palcach na maszynie 5x30-15(30,30,15,15,30) 30x45kg / 20x35kg / 15x60kg / [...]

[...] (np. testosteronu) wzrost dziennej produkcji trwa nieco dluzej. Tegmi - Ja nie mam zamiaru wszczynac zadnej klotni - jestem natomiast zdania, ze rzeczowa dyskusja moze przyniesc wiele dobrego i skorzystac na niej moga wszyscy. Kruszek - Ciesze sie, ze masz inne zdanie niz ja i szanuje to. Zmieniony przez - spice w dniu 2002-11-22 07:35:29

doejbal z grubej rurybtw wysłanych artykułow 2 L. przecz. artykułów 25 Zmieniony przez - stopowicz w dniu 2008-01-01 07:21:35

Zgadzam sie z powyższym...Haye vs Bracia...Do walki nie dojdzie... Fajna opcja ,to Adamek vs Haye...Arreolę promują,bo jest Made in USA/Mexico... Co nie zmienia faktu,że na WŁadymira miałby szanse punchera,ale brak szczęki Haye'a zostałby wykorzystany... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-11-15 14:35:28

ja 1,5 roku sens pewnie jest, dla kazdego inny, mniejszy lub wiekszy gdybym nie planowal dzieciaka za kilka lat to wogole bym nie schodzil z towaru Zmieniony przez - miczelx w dniu 2012-03-29 02:00:35

[...] i imprezy na zewnatrz sie zaczynaja to jakis browar na pewno czasem poleci, wodka pewnie tez. Wszystko jest dla ludzi, tylko w odpowiednich ilosciach, nie za czesto i jest spoko. A jak ktos wolic zapalic i powiedzmy 2-4 browary wypic do tego jego sprawa, ja sie wole opic czasem dobrze:-)). Zmieniony przez - Hawaj85 w dniu 2012-03-30 19:35:06

[...] nie narzekam,nie widzę w tym nic złego.Ja osobiście nie mam zamiaru juz schodzić z testa,bedę wbijał pomiędzy cyklami małe dawki i potem podbijał na czas cykli w górę.Po 35 roku zycia naturalny test sie obniża a mi dobrze się żyje z wysokim. Idąc dalej twoje tutaj bicie piany jest totalnie bez sensu,bo piszesz coś wzięte nie wiem z [...]

Ale ani mm nie przybyło , a zaczalem cykl na staku i do ramion przykładałem szczegolną wage mocno je katowałem . Tym bardziej , że to jest malutki obwod 35,5 cm co to jest , niektorzy bez cwiczen tyle maja i dobrej jakości , to nie jest 45 czy chociazby 40 cm zeby mialo jakis powod do zastoju , tym bardziej po redukcji podobno cm szybko wracają a [...]

W kwietniu pod koniec masy łapa 37,5 cm(waga 75 kg ) , poczatek maja redukcja , trwała ona do konca czerwca , łapa zeszła do 35 cm a waga do 68 kg Strasznie duzo straciles podczas redukcji. Winić można trening i odzywianie, zapewne oba te czynniki byly niedostosowane. Trzeba pogodzic sie ze strata, wyciagnac wnioski i ruszyc naprzod, tym razem nie [...]

[...] sztangą prostą - 4 serie 16/25/8 2.Uginanie sztangielki chwytem młotkowym siedząc - 4 serie 16/14/12 Piątek: Nogi 1.Przysiady - 4 serie 12/10/20/8 2.Prostowanie nóg w siadzie - 4 serie 12/10/20/8 3.Przysiady wykroczne z hantelkami - 3 serie 12/10/8 5.Uginanie nóg w leżeniu -3 serie 10/12/14 4.Wspięcia na palce obunóż - 4 serie 20/25/30/35