35

Martwy ciąg 50 x 8 79 x 8 90 x 8 120 x 6 140 x 3 160 x 2 160 x 3 Wiosłowanie 50 kg x 6/6/6 Bicek: Hantelki 12/10/8/6 Sztanga prosta 35 kg x 12/10/8/6 Modlitewnik z hantlem 6/6/6 Brzuch 8 seri do zmęczenia. Zaskakuje mnie moja waga... Rano to jest 85 kg. Nie widać tego po mnie chyba.

[...] i wzrostowe w Twoich mięśniach. Rekomendowane użycie: wymieszaj 1 - 2 miarki z 150 – 200 ml wody Wielkość porcji:1 miarka (28,5g) Ilość porcji w opakowaniu:35 Skład jednej porcji: Kalorie:110 Kalorie z tłuszczu: 9 Tłuszcze ogółem 1g Tłuszcze nasycone 0g Cholesterol 18mg Sód 30mg Węglowodany ogółem 3g Błonnik 0g Cukier [...]

[...] natomiast jestes zameldowany w Polsce, mogą Cie ścigać. Sprawa ze szkołą wyglada tak ze teraz NIE MA limitu wieku poboru do zasadniczej służby i WKU moze powołać nawet 35 latka - zasadnicza sluzba trwa 9 miesiecy a dla osob po studiach jest to 3 miesiące. Kazdemu przysluguje takze raz odroczenie na okres 1 roku, tyle ze WKU musi na to [...]

[...] 2.Minerały - 1 kapsułka - %ZDS Magnez - 190mg - 51% Wapń - 100mg - 12,5% Potas - 75mg - 3,75% Cynk - 15mg - 150% Żelazo - 3mg - 21% Mangan - 3mg - 150% Miedź - 500ug - 50% Jod - 150ug - 100% Chrom - 150ug - 375% Selen - 75ug - 136% A mogę na kanapkę położyć szynke z piersi indyka? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-21 21:00:35

Tabela po 34 kolejce https://i.imgur.com/EAGr0PG.png Typerem kolejki został Cris Thug 37 Kolejka 28.04. 20:45 Manchester Utd - Chelsea 35 Kolejka 30.04. 13:30 Newcastle - Liverpool 16:00 Aston Villa - Norwich 16:00 Southampton - Crystal Palace 16:00 Watford - Burnley 16:00 Wolves - Brighton 18:30 Leeds - Manchester City 01.05. 15:00 Everton - [...]

28.04. 20:45 Manchester Utd - Chelsea 1:2 35 Kolejka 30.04. 13:30 Newcastle - Liverpool 1:2 16:00 Aston Villa - Norwich 2:0 16:00 Southampton - Crystal Palace 1:2 16:00 Watford - Burnley 1:1 16:00 Wolves - Brighton 0:1 18:30 Leeds - Manchester City 1:3 01.05. 15:00 Everton - Chelsea 0:2 15:00 Tottenham - Leicester 2:0 17:30 West Ham - Arsenal 0:1 [...]

Tabela po 35 kolejce https://i.imgur.com/mRsuFyc.png Typerem kolejki został Cris Thug 36 Kolejka 07.05. 16:00 Brentford - Southampton 16:00 Burnley - Aston Villa 16:00 Chelsea - Wolves 16:00 Crystal Palace - Watford 18:30 Brighton - Manchester Utd 20:45 Liverpool - Tottenham 08.05. 15:00 Arsenal - Leeds 15:00 Leicester - Everton 15:00 Norwich - [...]

[...] wykonywane w następujący sposób: 1trening-płasko, 1-głową w dół, 2trening płasko, 1 głową w dół itd.(skos nie ma być duży - tak,aby nie zjeżdżać ze sztangą w dół - ok. 30-35 stopni) System ten wymaga dostosowania reszty treningów do klatki, ale da się trenować bez zaniedbywania innych grup mięśni. -oto on: 1.TRENING(płasko): [...]

mhm, no to tak 35 minut biegu na bieżni z różnymi prędkościami (od 8 do 16km/h), przeplatane 3ma seriami po 500 metrów na wioślarzu %-) bez przerwy trening po 2 godziny dziennie (rekord jak na mnie %-)) - jestem zmęczony ale zadowolony, mieszam bieganie, wiosłowanie, skakankę, brzuszki, trening na worku z treningiem siłowym, stąd trwa to 2 godziny [...]

[...] rekordem; 19 podciągnięć nachwytem, tyleż samo podciągnąłem się ponad 30 lat temu, ale wówczas podciągałem się podchwytem. http://www.youtube.com/watch?v=vXBp-dC4vso dodatkowo ustanowiłem niewiarygodny wynik w 5 seriach; 19, 10, 10, 11, 10 w odstępach 3-4 minuty lepszy od poprzedniego o 5 Zmieniony przez - bogus1959 w dniu 2012-06-05 10:18:35

http://www.youtube.com/watch?v=Kfeivfl1-yY&feature=youtu.be kolejny rekordowy wynik. Nikt prócz nie nie chce się chwalić, więc zdominowałem temat. Ciekawe do ilu podciągnięć dojdę. Zmieniony przez - bogus1959 w dniu 2012-10-04 08:35:17

[...] sie rozpuscilo i nie bylo zadnych grudek. Dla mnie wypas. Smak czekolada 9/10 Mi bardzo podpasowal. Slodki ale nie mdlacy. Dla mnie w sam raz. Z woda dobry wiec z mlekiem pewnie tak samo. Dziekuje za próbke, gazetke i katalog !! Pozdrawiam Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-08-10 15:34:49 Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-08-10 15:35:26

drazekm Zmiany w regulaminie bedą dotyczyły udokumentowania czasu nagrywania próby. Chociaż włączył bym podciągaczy i zrobił bym dwubój poręcze i podciaganie z 20kg wynik jako suma powtórzeń.I co Wy na to? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-05-30 22:35:31

[...] Chociaż włączył bym podciągaczy i zrobił bym dwubój poręcze i podciaganie z 20kg wynik jako suma powtórzeń.I co Wy na to? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-05-30 22:35:31 cyt."czasu nagrywania próby" oczywiście chodzi Ci o termin i gazetę ?! z podciąganiem z 20kg dobry pomysł ale reguły muszą być tak precyzyjne jak przy dipach,najlepiej [...]

[...] 2/Konkurs polega na umieszczeniu max. trzech filmów z wykonaniem próby w terminie od 25 do 31 maja 2015r do godz. 21.00.Filmy umieszczamy w dziale Senior SFD + 35 w temacie III PERFEKCYJNE INTERNETOWE POMPKI NA PORĘCZACH Z 20 KG. 3/Wykonanie:za poprawnie wykonany ruch będzie uważany tylko taki który został wykonany w zejściu/przy [...]

Jak nie ma potrzeby - jest :) Drugi Michał tylko czeka żeby był nieprzygotowany:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-05-05 16:35:19

ww 1/2 cc kobiet:: 1. 30 kg. - 50 razy, 2. 27,5 kg -35 razy, 3. 32,5 kg - 27 razy ww cc. juniorów 1 97,5 kg - 33 razy, 2. 85 kg - 33 razy, 3. 77,5 kg - 33 razy ww cc senior 1. 80 kg - 39 razy, 2. 90 kg - 38 razy 3. 85 kg - 38 razy. ww cc weteran 1. 77,5 kg -29 razy 2. 90 kg - 26 razy, 3. 100 kg - 24 razy

Przepraszam bardzo za błąd, właśnie się dowiedziałem, że źle zmierzyłem talię, zamiast 82cm powinno być 89cm :D no i chciałem dodać, że niestety lewy mięsień klatki jest większy od prawego, podobno to od serca, to prawda? a co do obwodów bicepsów to lewy 35,5 a prawy 36,5 :D

[...] jakies chude mięso możesz polecic coś innego ? taniego :P 483 kcal białko 10,6 tłuszcze 2,8 węglowodany 102,1 Posiłek 5 (potreningowy) Makaron 100g 2 jajka 641 kcal białko 35 tłuszcze 21 weglowowadny 77 Posiłek 6 tylko warzywa ? w sumie wyszło 3349 kcal a jeszcze do tego dochodza warzywa w posiłku 6,3 i 2 których nie liczyłem (a właśnie jakie [...]

Osiągi: waga z 82 na 96. biceps z 39 na 43. udo z 68 na 72. pezedramie z 35 na 37cm Przypominam że celem była masa mięsniowa a nie siła... To wszystko w 6 tygodni Zmieniony przez - Aleks w dniu 2006-12-15 20:02:49