35

[...] od nierównomiernego przy dużym ciężarze. Oznacza to nie mniej i nie więcej niż to, że należy go unikać. To, że alkohol jest w dużych ilościach szkodliwy nie oznacza, że wino jest gorsze od piwa, bo ma więcej %, ale raczej to, że nie należy pić za dużo alkoholu . P.S. Brakowało mi tego . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-08-19 14:05:35

tak wogóle to ten temat został odgrzebany z Wysłana - 11 kwiecień 2006 22:50 przez floriona ps. dzieki s.m.p.a sog Zmieniony przez - Tenace w dniu 2009-08-30 15:39:35

[...] Stiga jeszcze nie było. Spojrzałam na zegarek: 18:26 ... hmmm ... mówił, ze jest dobrym biegaczem. Więc liczyłam , że się pojawi o 18:30. Nie pojawił się. Godzina ok 18:35. Widze go! Wyciągnęłam rękę, by mnie zauwazył i biegiem przez żółtą brame wybiegłam na trase. Tętno: 150-165, Czas: 23:53:18 SHULA !!! Udało się! DZIĘKUJĘ !! Zeszłam [...]

jak na moje oko tam jest +35 kg nie więcej

Waga 75kg, wielkość bica 35, a biore 20kg po 12 powtórzeń albo i więcej na ręke...

[...] vajolet dzisiaj tez mialam 2xkg przy wznosach i bylo bardzo ciezko, opis nizej trening C: 1. Push press 4x 6-8 90sek rozgrzewka 10 pow hantle 2x5kg wachalam sie czy wziac 35 czy 32,5kg, zdecydowalam sie na 32,5 i ... 32,5kg tylko 3 razy do 8 pow dobilam 30kg w kolejnych seriach 30kg 8/6/5 pow. przy dotyku bola przednie aktony naramiennych, [...]

[...] obnizasz przez 5sek 6x na noge 2min 16kg (+1kg) bardzo fajnie nogi i posladki byly zmeczene 3.wyciakanie na suwnicy nogi w gornej czesci platformy 1x100 51,25kg (+1,25kg): 35+20+10+9 = 74 (czyli mniej o 26 pow.), nie dalam rady wiecej musialam robic male przerwy ok. 5sek. brzuchy olalam, bylam juz zmeczona, ogolnie trening bardzo fajny, wiekszy [...]

Ta, ale naprawdę dużo ludzi wchodzi w podwieszone... Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-21 18:07:35

[...] jak bede zdrowy to zobacze.. Tomasz Sz 16:27:15 Ją dzisiaj nosiłem 8okg z tatą xD Marek2 16:27:27 ja*******e to nie jest na klate :P 16:27:31 <hahaha> Tomasz Sz 16:27:35 Wiem xD Marek2 16:27:39 moge to na forum wkleić?! hahaha> Tomasz Sz 16:27:46 Ale jak mnie teraz ręce bolą... Marek2 16:27:46 ale nie napisze kto to pisał <hahaha> [...]

Nie nie wyglądałam jak kulturystka. Ważyłam wtedy 54 kilogramy. To był czas, gdzie w sumie schudłam 35 kg. raczej mi mówili, że wyglądam jak anorektyczka, ale były widoczne mięsnie. Nieważne. Więc pomirzyłam wszystko. Sama obliczyła sobie według jakiegoś skomplikowanego wzoru, który znalazłam na forum, zawartość tkanki i wysżło mi 17,84. Jeżeli [...]

Zyrafka nie lubię Cię Miałaś napisać, że kolor czerwony najlepiej pasuje na suknię dla Jarenki Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-09-24 19:15:35

Teraz zapisałam się na zabiegi w kriokomorze mając nadzieję na przyspieszenie metabolizmu, bo zapomniałam też napisać, że mam niską temperaturę ciał: 35,8-36,1. ta temperatura to temperatura poranna czy taka w ciagu dnia?

2 sniadanie, tyle zostalo z 1kg Obecnie kawka A to zaraz przed trenem pojdzie jak odpcozne Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-10-02 17:35:26 Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-10-02 17:36:06

no to bedzie under ale dobry. ostatnio byla dawka 100-150mg + enan wiec teraz pojade 150-200. Tylko kwestia czy w czasie cyklu dac na przemian clen z efka czy sama efke a po cyklu clen i dalej efke? Zmieniony przez - masyl w dniu 2009-10-03 10:14:35

A to ta sama Pani w wersji dla Moralesa . Szczupłe laski z dużymi cyckami to z plastiku tylko robią. Nie zawsze . Moja żona jest wyjątkiem . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-10-08 10:44:35

Obli jest żywym ideałem na sfd PS. Wiecie na co mam ochote ? Na tosty zapiekane z żółtym serem, szynką i do tego ostra papryka chili ... tak by mi wszyskie kubki smakowe wyżarło Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-10-08 10:57:35

dawaj to kura, kasza gryczana, pomidor, oliwa Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-10-17 16:37:35

[...] ale ciuchów mi brakuje ... i narazie nie wierze, ze będe jak chociaż jedna z tych lasek na zdjęciach .... serio! Za godzine jade do kościoła. Dziś musze zrobić ponad 35 km. Prawdopodobnie dostane role i będe występować 15 listopada w CPH. Tak sobie mysle, ze tego 15 list. bede wyglądać 'szerzej' ... o wiele szerzej ... i będzie mnie [...]

Iza ok trening B 1a. Wyciskanie na plaskiej 6x 8/8/6/6/4/4 1min chcialam skonczyc na 35, ale byly sily wiec: 22kgx8, 25x8, 27x6, 30x6, 33x4, 37x4, 40x2 (i rolowanie) 1b. Wioslowanie sztanga 6x 8/8/6/6/4/4/ 1min 40kgx8, 45x8, 47x6, 50x6, 52x4, 55x4 ostatnie pow nie do konca 2a Wyciskanie mlotkowe sztangielke 4x6-8 1min 2x13kg (+2x1kg) 4x8 [...]

witaj, staram się ćwiczyć większość mięśni :) troszkę mnie zaniepokoiłeś tym rowerkiem ale mam nadzieję że przy poziomie intensywności 5-8 chyba będzie ok? i czy te serie na uda które robię 4x35 razy obciążeniem 35 kg to nie za dużo?