35

Liverpool FC - Inter Mailand Typ: 1 2,50 Olympiakos Piraeus - Chelsea FC Typ: 2 1,90 Celtic Glasgow - FC Barcelona Typ: 1 4,60 Olympique Lyonnais - Manchester United Typ: 2 2,35 FC Arsenal - AC Milan Typ: 1 2,10 ako 107,82

Juz poprawione javascript: test(''); 1.WIEK: 20 2.WAGA: 65 z 56 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 95 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1rok z przerwami 6.DIETA jest masa BIALKO: zapotrzepowanie dzienne 150g WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8.TRENING: 3razyw tyg cel masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP [...]

Tłuczy Cie nie odpowiednie odżywianie i ew. nadwyżka kaloryczna. Białka daj 2g węgle przed/po tren i ew. rano a reszte z tłuszczy. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-02-19 14:35:28

[...] 3 skiby około 100 g *Ser gouda tłusty 100 g *Szynka z piersi kurczaka 100 g *Sałata Razem: B:51 g T:32 g WW:47 g Kcal:676 (tutaj nie wliczałem sałaty) 3. (2 w szkole)10:35 *Chleb razowy 3 skiby około 100 g *Ser gouda tłusty 100 g *Szynka z piersi kurczaka 100 g *Sałata Razem: B:51 g T:32 g WW:47 g Kcal:676 (tutaj nie wliczałem sałaty) [...]

[...] WW:47 g Kcal:676 (tutaj nie wliczałem sałaty) W SNIADANIU BYM ZREZYGNOWAL Z ORZEHCOW A WRZUCIL JE TU MYSLE OK 20-25GR BEDZIE ODPOWIEDNIA ILOSC OGOLNIE OK. 3. (2 w szkole)10:35 *Chleb razowy 3 skiby około 100 g *Ser gouda tłusty 100 g J/W PODZIEL NAJLEPIEJ PO 50GR. *Szynka z piersi kurczaka 100 g J/W *Sałata Razem: B:51 g T:32 g WW:47 g [...]

[...] Podobno Manuel, jak i jego żona, są tak wystraszeni, że menedżer Arsene Wenger pozwolił mu w czasie lunchu chodzić do domu, byle tylko nie zostawiał swojej żony samej. A to zapowiedź meczu Arsenal-Milan http://en.sevenload.com/videos/LKEogTD/20-02-2008-Arsenal-vs-Milan-zapowied Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2008-02-19 15:35:14

Liverpool FC - Inter Mailand Typ - Typ: 2 2,85 Olympiakos Piraeus - Chelsea FC Typ - Typ: 2 1,90 Olympique Lyonnais - Manchester United Typ - Typ: 2 2,35 FC Arsenal - AC Milan Typ - Typ: 1 2,10 Schalke 04 - FC Porto Typ - Typ: X 85,51

shock therapy ester stack clout (nowa formuła) venom hd Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-02-19 16:35:47

nie ma to jak artic lub zywiec smakowy ;) Zmieniony przez - front kick w dniu 2008-02-19 18:09:35

AS Roma - Real Madrid Typ - Typ: X 3,10 Olympiakos Piraeus - Chelsea FC Typ - Typ: 2 1,90 Schalke 04 - FC Porto Typ - Typ: 1 2,20 Fenerbahce - FC Sevilla Typ - Typ: 2 2,60 Olympique Lyonnais - Manchester United Typ - Typ: 2 2,35 AKO 79,17

Więc jak uważasz? Co powinienem zrobić? Może popracować nad siłą nóg? Zmieniony przez - Herdziu w dniu 2008-02-19 20:35:01

[...] bez slowa ;) karolakiss 18:13:44 a co ja zrobilam ?? karolakiss 18:14:00 ejjj sory karolakiss 18:14:03 :D ale karolakiss 18:14:11 czasami mi net pada :D albo cos Ja2 18:14:35 no to trzeba sie zgadac w 4 oczy a nie przez neta ;] karolakiss 18:14:47 w sroczy <lol2> Ja2 18:15:09 kiedy indziej ;] karolakiss 18:16:07 ;>??:D:D karolakiss [...]

nie wystarczy ci zapytac w jednym poście- musisz rozsiewać to po całym forum bez odzewu i z poprawą- bo ban!

[...] -rozpietki 10/10/10 - francuskie w siadzie sztangą lub hantla 12/10/8/6 -wyciąg 12/10/8/6 SOBOTA:nogi+przedramie -przysiady ze sztangą 12/10/8/6 -wspięcia na palce 20/25/30/35 -uginanie nadgarstka bokiem 30/30/30/30 -SUPERSERIA uginanie nadchwytem podchwytem i zaciskanie piesci po 30/30/30 z nazewnictwem ćwiczeń mam mały problem ;p A co do [...]

[...] i kurczaka + warzywa oczywiście 38/4/76 4) 90g - Wolowina 100g Ryz To jest posiłek przed treningowy? Jak tak to bezpośrednio po treningu daj 70-100g gainera 38/4/76 5)ten posiłek 40min - 1h po treningu 130g - Piersi z kuraka 100g - Ryz 35/4/70 6) 210 - Twarog tlusty 20g - Oliwa z Oliwek 37/41/7 Zmieniony przez - Gruby92 w dniu 2008-02-19 22:01:28

zamawiacie w necie towar? ja bym chyba tak nie ryzykował Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2008-02-19 22:11:35

Hm...czyli dlaczego moj trening nie jest kompletny? Dlaczego radzicie mi dokupic CARBO+MONO.... Ja obliczylem ze starczy mi na 35 dni HP+BCAA No ale jak radzicie mi dokupic Carbo +MOno.. to ok tylko powiedzcie mi jaki to da efekt i dlaczego lipa z samym HP+BCAA I jak juz to mi napiszecie to prosze o rozpisanie jak mam to stosować(tylko prosze [...]

[...] ty mu napisales ze drugi raz jak wezmie to juz nie zadziala. Twoja wiedza = 0 a wiec nie wypowiadaj sie na temat na ktory nie masz pojecia tak tylko pomozesz. edit: koniec spamu! chcesz cos to wejdz do topica ogrow tam mozemy wymienic zdania! Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-02-19 22:35:16 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-02-19 22:36:03

wszystko mam chude, choc to byly czasy dlugiej przerwy od treningow. patrzac na moje osiagi to nigdy nawet 4.0 w rece nie mialem. masę robię rzadko i mi na niej nie zależy. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-19 23:35:41

[...] 16p - 20kg ok. 18p - 18kg ok. Jak wyżej. Trening ok. Na drążku już taka pompa że w ostatniej serii nie dałem rady 10 powtórzenia. Niestety martwego ciągu nie wytrzymują nogi. Na koniec przedramiona tak zbombardowane że szok. Inne - kończy się Filomag B6 i witaminki więc trzeba zrobić zakupy Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2008-02-20 00:09:35