35

[...] : 5/10 ogólnie nie działało to na mnie i jeszcze po zażyciu strasznie mnie głowa bolała na siłowni , juz lepiej sie prezentował X ..... które próbki tez miałem z Treca myslałem że choć troche mnie popompuje ale nic , moze to produkt tylko na wytrzymałość ale czy ja wiem .......... Zmieniony przez - rutkow1 w dniu 2012-04-02 21:36:35

[...] go samodzielnie to w moim mixie przedstartowym była BOMBA! S.A.W 15g+Carnotrix 4 kaps+BCAA+Beta Alanina,wszystko rozpuszczone z koncentratem węglowodanowym.Zaczęło się rozkręcac po około 35 minutach.Carnotrixa czuc zwłaszcza na finiszu,kiedy zazwyczaj chce sie juz tylko zjechac,mialem jeszcze zapas mocy:). Przyszły sezon wypróbuje z CARNOTRIXEM;)

Nie jestem otyły ;( Jestem gruby :P 87 kg na 175cm . Więć mam z czego rzeźbić oj mam. Diete mam, aeroby ( biegam, a jak się ociepli to jazda na rowerku ). Zmieniony przez - Qbik w dniu 2008-03-30 17:06:35

w Australii rozpocznie się piąta edycja Pucharu Świata w rugby. Tytułu bronią Australijczycy, którzy przed czterema laty pokonali w finale PŚ w walijskim Cardiff Francję 35:12. Pozdro - Tomek

srednie tzn. że trening juz mnie nudził a nie czułem efektów. Po prostu chcę coś zmienic :) Zmieniony przez - Fibonacci w dniu 2012-01-11 00:35:52

Witam sprzedam 6 biletow na koncert u2 Sektor 19 Rzad:35 miejsca 22-26 Cena 290,00PLN Nominalna cena biletu 190.00PLN /1 sztuka Bardzo proszę kontakt : gg 7844762 505 088 815

[...] Ksiedzu gdybys chociaz to przeczytal a nie otworzyl popatrzyl ze angielski i zamknal, to bys wiedzial ze w pierwszym linku to badanie kliniczne na grupie mezczyzn od 18-35 lat z wczesniejszym dosiwadczeniem na silowni i ci ktorzy bili mniej niz 300mg/week nie brali byli nawet pod uwage bo nie bylo znaczacych wynikow, fakt ze to enantan, [...]

[...] 14.00 100 g ryżu, 200 g piersi kurczaka, warzywa 17.00 80 g płatków owsianych, 40 g odżywki białkowej 17.30 BCAA, 5 g kreatyny 18.00 TRENING 19.30 80 g carbo , 5 g glutaminy, 5 g kreatyny, 35 g białka serwatkowego 20.00 50 g ryżu lub kaszy, 200 g piersi kurczaka 22.00 45-50 g odżywki białkowej Zmieniony przez - back3r w dniu 2012-12-16 16:56:10

czy nie za mało kalorii policzyłem trening mój polega na jezdzie rowerem około 10 km na dzien , nadwaga o ponad 30-35 kg nie pozwala na nic innego... prosze o pomoc

[...] efektów, głupota, ale nieważne), uprawiałem sport, a wyniki krwi (robione mniej więcej raz w roku) miałem IDEALNE. Co do kotka... Ja gdybym miał jeść to, co lubię, odżywiałbym się tylko czekoladą i "Jeżykami" - czy to dowodzi, że są zdrowe? Wypowiedź powyżej bardzo konstruktywna... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-11-27 11:56:35

Witam. Zrobiłam obliczenia. Zapotrzebowanie: 2360.26 kcal Dzienne zapotrzebowanie na makroelementy gramy kcal Węglowodany: 236 944 Białka: 177 708 Tłuszcze: 78 708 Zapotrzebowanie na makroelementy w każdym posiłku gramy kcal Węglowodany: 47.2 188.8 Białka: 35.4 141.6 Tłuszcze: 15.6 141.6

[...] 5 posiłków dziele: BB WW godz 9 40 110 trening godz 12 40 120 Czy liczyc w dziennym bilansie te WW z glukozy i wafli ryzowuch(bo do tej pory ich nie liczyłem ) godz 15 33 110 godz 18 33 110 godz 21 35 40 Czy takie rozłozenie bedzie odpowiednie? Trenuje o 10 rano około 1,5 godz. Wileki dzieki za pomoc

[...] obciążenie i również ćwicże w domu (jakieś 14 dni). Po przekopaniu nastu tematów na forum zdecydowałem się zacząć od tego (na jakieś 2,3 m-ce): http://kulturystyka.pl/plan-trening-dla-poczatkujacych-trenujacych-w-domowych-warunkach/ polecam - tam gdzie można ćwiczenia wykonuję z hantelkami. Zmieniony przez - ixou w dniu 11/27/2017 2:13:35 PM

Czytałem ale już nie wiem sam jak ułożyć ten plan wiec może zapytam tak za ile kasy byś mi ułożył taki plan :D Jeżeli sam będę próbował go ułożyć to mi zjedzie czasu a czasu a tak bym Ci zapłacił i miałbym od razu plan i ruszył do ćwiczeń. Zmieniony przez - Zvidek w dniu 2011-06-12 17:35:20

[...] co to ma byc, a synek odpowiedzial ze syrop na kaszel Nauczyciel stwierdzil ze jest astmatykiem i za***iscie sie na tym czuje zapewne tussi Co do autora: nie kupuj syntetycznej efedryny tylko zioło, ktore masz w tbe,tpe,thyrotherm... Te dwa pierwsze zbieraja najwiecej okalsków i owacji Zmieniony przez - serwient w dniu 2007-03-15 20:15:35

[...] lub jak to zmodyfikować to jestem otwarty na propozycje gdyż to moje pierwsze podejście 'na poważnie' z rozpisaniem diety. Ps. Czy nie za mało mięsa w diecie? Pominąłem też jaja a przecież to dobre źródło białka.. Fakt, wyszło białka sporo ale tego pelnowartosciowego to może ze 110g jest.. Zmieniony przez - niezmienny w dniu 2016-08-24 23:52:35

[...] I nie chodzi o takie słodkie gadanie mamusi w stylu "dasz radę, na pewno ci się uda". Każdy jest kowalem własnego losu. I nikt nie będzie brał tu odpowiedzialności za czyjeś wybory. Wskazać drogę i klepnąć w bark kuksańcem - i tyle. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-07-22 10:35:07 Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-07-22 10:36:03

Jakie ćwiczenie na łydki mogę jeszcze dorzucić bo jeżeli chodzi o sprzęt to siłownia na którą chodzę dysponuje tylko tym do wznosów siedząc. Ewentualnie czy mogę połączyć wznosy stojąc i siedząc na jednym treningu i robić to dwa razy w tygodniu. Zmieniony przez - lukaszP39 w dniu 2011-11-30 11:35:40

[...] to wyszlo by ze bralem okolo 170 g wiec to juz wiecej niz 150 g no chyba, ze sie nie liczy to by wyjasnialo czemu mam podbic PS2 : Jednak progress jest. Dziś się ważyłem i 76 kg czyli 7 kg w 8 tyg, ale nie powiem bo troche stalo na tym 78 Zmieniony przez - marcinqn w dniu 2016-06-10 13:11:21 Zmieniony przez - marcinqn w dniu 2016-06-10 20:36:35

A na biceps, tricpes, barki też? Co do 18-22 to robię np. tak trening 1 5s 4 powt trening 2 4s 5 powt trening 3 3s 6 powt trening 4 2s 9 powt trening 5 przywiązuję ciężar i od nowa Zmieniony przez - Emex7 w dniu 2017-06-19 08:38:35