35

musimy sobie zdawać sprawę, że Polacy w tej chwili leżą w swoich wymiocinach żart u buka postawiłbym 1x ... a najprawdopodobniej będzie remis. Ciężko się zmobilizować po takim sukcesie, mam nadzieje oczywiście na zwycięstwo. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-11-18 12:11:35

no j nie mówię że mój wybrany... czekamy na kolejne propozycje EDIT: kiedy wstawisz swój projekt? Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2007-11-18 16:35:53

[...] Pawlom - trenerowi Pracownikowi i Nadukowi (za nakladanie koszulek i poprowadzenie). Pozdrawiam wszystkich startujacych. Wyniki OPEN: Do lat 20: 1. Bielecki Grzegorz - 132,35 pkt 2. Miller Daniel - 128,50 pkt 3. Kohnke Filip - 125,63 Do lat 23: 1. Surmanski Pawel - 144,71pkt 2. Hajduk Marek - 141,13 3. Wichrowski Miachal - 140,61 Wyniki [...]

Bartłomiej to zrusyfikowane imię Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-11-18 17:35:28

[...] Dzień 6- wolne Dzień 7 - wolne A teraz proszę o korekty jeśli chodzi o dietę to ścisłej nie mam niestety ale staram się jeść 4-5 razy dziennie i oczywiście zdrowe, pożywne produkty. Nikt nie pisze więc mam rozumieć, że wszystko ok? Zmieniony przez - sheik w dniu 2007-11-18 22:37:35 Zmieniony przez - sheik w dniu 2007-11-19 15:15:56

[...] mojej diety 10:00 *40 gr płatków owsianych Kcal 146,4 B 4,8gr W 27,7gr T 2,9gr *200 ml mleka 2,0% Kcal 100 B 6,4gr W 9,4gr T 4gr *50 gr rodzynek Kcal 138,5 B 1,2gr W 35,6gr T 0,3gr *2x60gr jajko na miękko Kcal 166 B 15gr W 0,6gr T 5,8gr *2x40gr chleba razowego Kcal 196 B 6gr, W 40gr T 3gr RAZEM: Kcal 746,9 Białko 33,4gr Węglowodany [...]

Jaki znowu anty ? o czym Ty piszesz ? Doradzili mu mono to mu napisalem ze tez bym dokupil mono i polaczyl z cp a dwie puchy cp zostawil na potem :o czasem nie czaje.. a ja jestem tylko w jednym anty - w straceniu kasy na bzdury - tyle Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-19 11:06:35

Ja własciwie raczej nie chce odnosic sukcesów, chciałbym byc sprawny w wieku 35 lat:) bo na razie to mam trudnosci z zawiazaniem butów:) I raczej odpadają sporty zwiazane z mocnym kopnieciami gdyz mialem powazna kontuzje poprzez granie w pilke nozna stawu biodrowego, teraz jest wszystko ok, ale chodzac na silownie zauwazylem ze nie moge brac za [...]

Klasyfikacja Ogólna po 13 Tygodniach: Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-11-19 17:35:12

a mnie nic nie boli:) a z ta morda to na 35 lat nie wygladam bez pzresady.. tu macie w zalacziku obrazek:)

[...] nigdy nie ćwiczyłeś to rób sobie codzinnie powiedzmy przez jakies 2 tyg ok 30 brzuszków ( ile możesz) a potem zwiększ tą ilość np, jak mogłes na początku te 30 to teraz rób 35-40). Ćwicz tak co 2-3 dzień a potem rób seriami np. 2 serie po 30. A jak już będziesz miałwytrzymały brzuch tzn. będziesz cwiczył tak z miesiąc-2 to polecam A6W [...]

po treningu no redukuje sie bo mi beben urosl Zmieniony przez - smyq88 w dniu 2007-11-20 10:53:35

a tam , tuna i ser rzondzoł wedliny sporadycznie Zmieniony przez - -basta- w dniu 2007-11-19 23:38:35

[...] wyczytałem w pewnym artykule prawde zna tylko ronnie jego przyjaciele i lekarz. Najprawdopodobniej zapowiadana przerwa związana jest z tą właśnie sprawą, pewnie konieczna będzie operacja + rehabilitacja - a to wymaga czasu. W każdym razie szacunek dla ronniego i czekam na wielki come back. Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-11-20 10:35:44

na nic to raczej jak mam 5 sposobow ustawienia lawki od malego do mocnego skosu Fota: tak mysle ze polozenie czegos pod plery powinno sporo wygiac klate....nie wiem zobacze dzis zreszta Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2007-11-20 15:18:35

[...] ci że przy takim wzroście i wadze spokojnie możesz robić masówkę ;) No niestety nie. Moj brzuch mnie nie zadowala, ciagle jest tam duzo tluszczu... w dodatku mam lipo ;/ chce sie zredukowac jeszcze do tych 75 kg i zobacze jak bedzie wtedy... ale mimo wszystko mam pewne obawy gdyz to bedzie wtedy prawie 35-40 kg mniej wagi niz jeszcze rok temu...

[...] egzaminacyjnych." Ja po pierwsze trenuje Taekwon-do w organizacji PUT(mamy ten sam zasób technik co ITF) i nie powiedziałem że trenuje w ITF Ja przychylam sie do tego co powiedział GizmoTKD.Po prostu wejdźcie sobie na stronkę danej organizacji i zobaczcie jakie maja wymagania. Pozdro Zmieniony przez - MaćkoTKD w dniu 2007-11-20 17:35:27

35 zl

ja używam korektora dermiki, taki w ołówku, dwustronny, z jednej jasniejszy, z drugiej ciemniejszy. ja go używam na pojedyncze syfki i jestem baardzo zadowolona, bo dlugo sie utrzymuje po nałozeniu. kosztuje ok 35 zł ale jak dla mnie rewelka, nie zmienie go tak szybko

[...] robieniu skosu, czasami jakby na płasko wychodzi. Tak czy siak polecam co jakiś czas zrobić płasko jako pierwsze. A najlepsze na cyce według mnie są rozpiętki na ławce 35-40* Powoli opuszczamy i unosimy do momentu ~20 cm przerwy między sztangielkami, aby utrzymać maksymalne napięcie. Kwestia powolnego opuszczania i idealnej techniki, [...]