35

MAYORGA WCIĄGNĄŁ COTTO W SWĄ GRĘ Dziś w Nowym Jorku odbyła się konferencja prasowa, na której mistrz WBA w wadze junior średniej, Miguel Cotto (35-2, 28 KO) i jego najbliższy rywal, Ricardo Mayorga (29-7, 23 KO) anonsowali swą marcową walkę mającą odbyć się w stolicy hazardu. - Udowodnię, że jestem mężczyzną, a ty kobietą. Wykończę cię do czwartej [...]

37 lat a nadal świr nad świry Coraz goręcej... . Mayorga dobrze robi swoją robotę. http://www.youtube.com/watch?v=bqgHSh3mBrE Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2011-01-20 21:35:01

[...] można spodziewać się jedynie idiotycznych rzeczy. On jest już dawno po swoim najlepszym okresie, który minął już jakieś sześć lat temu - tak oto odpowiedział Miguel Cotto (35-2, 28 KO) na zaczepki ze strony Ricardo Mayorgi (29-7-1, 23 KO), z którym już w najbliższą sobotę skrzyżuje rękawice. - Trenowałem bardzo ciężko i przybywam tu nie tylko [...]

MAYORGA PEWNY SWEGO Jeszcze kilka tygodni temu zarówno Miguel Cotto (35-2, 28 KO), jak i Ricardo Mayorga (29-7-1, 23 KO) byli bardzo dalecy od formy i obydwaj mieli wyraźną nadwagę. Dziś każdy z nich z dumą prezentuje sylwetkę i zarzeka się, że zastopuje rywala. - Nie martwcie się. Na 100% wygram przez nokaut do końca czwartej rundy - zapewnia [...]

[...] przecież walczył z jedną sprawną ręką i nogą. Kogo on próbuje oszukać? - po raz kolejny prowokował Ricardo Mayorga (29-7-1, 23 KO), który pojutrze zaatakuje Miguela Cotto (35-2, 28 KO) i jego pas WBA. Zapytany o swoje prognozy przed sobotnią walką, "El Matador" powiedział - Na pokonanie goManny Pacquiao potrzebował dziewięciu czy [...]

[...] u innych taką niechęć jak Ricardo Mayorga (29-7-1, 23 KO). W jego brudne zagrywki dał się wciągnąć wcześniej Oscar De La Hoya, Felix Trinidad, ostatnio Miguel Cotto (35-2, 28 KO), a teraz nawet sławny trener tego ostatniego, Emanuel Steward. Jemu też się oberwało od Mayorgi podczas wcześniejszych wywiadów "El Matadora", dlatego [...]

Ok, za tydzień dam znać jak idzie, a za 3 tyg wybiorę się ponownie zbadać skład ciała i porównać wyniki. /SFD/2019/8/9/58cee6d4149f43dc9c40de780e13826b.jpg Zmieniony przez - bandzioch21 w dniu 2019-08-09 17:33:35 Zmieniony przez - bandzioch21 w dniu 2019-08-09 17:34:01 Zmieniony przez - bandzioch21 w dniu 2019-08-09 17:34:41

[...] decydujesz ile będziesz miał węgli np z owsa.... ITD Sam decydujesz o proporcjach, ilościach makro czy KCAL w takim szejku. I to jest właśnie duża zaleta takiego rozwiązania, a nie minus. Dodatkowo masz węgle, białko ... kcal.. dużo lepszej jakości niż z kupnego gainera, co ma kluczowe znaczenie. Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-11-16 18:35:14

Z mojego doświadczenia Turka jest za słaba do T3, zje cię, minimum test do T3, a przy większych dawkach tren, a może Sally zamiast t3 Zmieniony przez - hero69 w dniu 2017-08-22 18:00:35

ja właśnie obczaiłem, że prelimsy się skończyły, no to karte główną na żywo oglądne, zaraz platinum perry, potem faber, gall vs super sage i dupeczki k***a Perry 2 rundy przegrywa, jak teraz nie skończy to.... to będę miał buma w avatarze na mc %-) zdominowany kopnięciami, zakład to zakład :-( Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-12-18 02:35:17

Iza, długo tam trenujesz? I jeszcze jedno pytanie - jaki cel postawiłaś sobie zaczynając trenować? co chcesz osiągnąć? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2008-11-12 13:56:35

[...] mieso tez ujdzie, kolacja juz bez chleba, ewentualnie jakies warzywko generalnie- w kazdym posilku powinno sie znalezc bialko, jedz duzo warzyw, nie zapominaj o dobrych tluszczach, nie jedz przetworzonego syfu, dodaj do diety omega-3, witaminy, mineraly i poczytaj linki, ktore podala yupie! Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-11-04 17:10:35

Wiesz co, myślę że masę mam dobrą na obecny wzrost. To co chcę osiągnąć to: 1. Odchudzić brzuch,biodra,tyłek,uda 2. Rozbudować całą górę klatka,ręce,ramiona 3. Wyrzeźbić brzuch i resztę Ogólnie masę z dołu przerzucić na górę :P Zmieniony przez - Hide w dniu 2013-03-21 10:34:24 Zmieniony przez - Hide w dniu 2013-03-21 10:35:01

[...] /T 14 / W 1 / 210 kcal kiełbasa krakowska sucha - 60g /B 15 /T 14 /W 0 / 193 kcal oliwa z oliwek - 10ml /B 0 /T 10 /W 0 / 88 kcal warzywa - 100g /B 2 /T 0 /W 5 / 30 kcal B 35 / T 38 / W 6 / kcal 521 kiełbe wywal. Daj co innego. Za mało kcal tu masz 12:20 Twaróg - 150g /B 20 /T 25,5 /W 4 / 316 kcal mleko - 100ml /B 3 /T 2 /W 5 / 50 kcal oliwa z [...]

[...] BŁYSKAWICZNE) - Jogurt truskawkowy 1,5% 100g 4/2/8 kcal 95 /// JOGURT NATURALNY Razem 17/8/95 525kcal II. Śniadanie 2 13:00 - Chlep żytni pełnoziarnisty 150g 10/3/72 kcal 356 - Polędwica sopocka 150g 30/14/1 kcal 248 /// WYWAL, ZA TO CHUDA SZYNKA BĄDZ NP. SEREK WIEJSKI KTÓRY BYŁBY NAJLEPSZYM ROZWIĄZANIEM - Oliwa z oliwek 5g 0/5/0 kcal 44 [...]

[...] BIALKA, BRAK ZDROWEGO TLUSZCU DORZUC NP. ORZECHYWLOSKIE I WAROG. LUB 2JAJA I BEDZIE OK. II. Śniadanie 2 13:00 - Chleb żytni pełnoziarnisty 150g 10/3/72 kcal 356 - Serek Wiejski 100g 10/2/2 kcal 97 - Margaryna mleczna 10g 0/8/0 kcal 71 WYWAL!! JAK CHCESZ TO ODROBINE MASLA, MARAGYNE WYWAL. - Oliwa z oliwek 10g 0/10/0 kcal 88 [...]

[...] kcal 366 - Jogurt naturalny 2% 100g 4/2/6 kcal 60 - 2 całe jajka 8/6/0 kcal 87 Razem 31/19/79 615kcal II. Śniadanie 2 13:00 - Chleb żytni pełnoziarnisty 150g 10/3/72 kcal 356 - Serek Wiejski 100g 10/2/2 kcal 97 - Oliwa z oliwek 10g 0/10/0 kcal 88 Razem 17/13/58 kcal 422 III. Sniadanie 3 15:00 - Makaronn Razowy 125g 4/1/27 kcal 134 // Nie wiem [...]

ale Knife nie żartuje napewno:-{- bo tak sie trenuje siłę taka jest bowiem specyfika treningu na siłę. na tzw. "siłe kulturystyczną" trenujemy nieco inaczej- jednakże tu mamy elementy siły i masy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-01-26 17:07:35

[...] jedynie akcenty. Jeżeli już koniecznie chcesz chodzić na siłownię przed treningiem piłkarskim, to aplikuj sobie siłę dynamiczną ( niewielkie obciążenia, dynamiczne wykonywanie ćwiczeń. I jeszcze jedna ważna rzecz: między jednym a drugim treningiem siłowym musi być co najmniej dwudniowa przerwa! Zmieniony przez - Strateg w dniu 2009-02-11 11:35:25

[...] z oliwek 15g slonecznik 15 znowu slonecznik 15g znowu slonecznik 15 ... zamienie na olej lniany slonecznik jem bo jest tani,łatwo go dostac, jest smaczny. razem: 60 do rad sie stosuje ale z bialkiem i tluszczami poradzic sobie nie moge.. jeszcze musze policzyc jak to wychodzi z kcl. Zmieniony przez - SzzychAa w dniu 2009-11-29 21:00:35