35

tamox dorzuciłem 20mg i w poniedziałek ide zrobic badania ponownie głownie tes i estrogen hcg1000mg e2d macie jakies pomysły do kogo sie da to sogi leca Zmieniony przez - Jaca89 w dniu 2012-09-22 10:59:35

TomQ-MAG, no wiem, ale rozstrzał rzędu 28-33 mówi więcej niż 15-35. Co do wagi, naprawdę dziękuję, ale próbujecie rozwiązać problem o którym dawno już pomyślałem, jednak akurat jej nie mam, nie rozumiem czemu mam się tłumaczyć że nie jestem słoniem. Jeżeli ktoś jeszcze twierdzi, że potrzeba mnie przekonać do posiadania przy sobie wagi to szkoda [...]

[...] zapotrzebowanie to 3300kcal tak jak opisałem w poście. Warzywa? Dodam do diety zamienię zamiast kilka produktów Wymiary z dnia: 01.10.12r. Waga: 62,5kg Wzrost: 173cm Biceps: L:32 P:31 Łydka: L: 36 P:35 Udo: L:51/54 P: 50/52 Klata: 100cm Pas sp/bez: 75/78 Przedramie: L/P:27 Teraz nic się nie ruszyło raczej zbytnio, także można traktować to samo.

a masz jakieś komenty na allegro? Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2009-01-04 12:34:35

TSH miałem zlecone na dzień dobry (mama ma niedoczynność tarczycy) wynik z początku redukcji był w normie, teraz po pół roku również w normie tj. 2.620 (przy wahadle 0.35 - 5.50), dlaczego zasugerowałeś mi zrobienie TSH ? Ma to jakieś duże znaczeniu przy robieniu masy ? Pozostałych badań o których pisałeś nie miałem nigdy robionych. Z wyników [...]

[...] ręce biceps uginanie rąk stojąc z hantlami 4x 8 (20 kg) uginanie rąk ze sztangą stojąc 4x10 (45 kg) uginanie rąk na modlitewniku gryf łamany nachwytem 4x 6 (jak dam rade) (35 kg) Na biceps więcej jak na triceps? Tu i tu wystarczą 2 ćwiczenia po 4 serie. triceps prostowanie rąk ze sznurami 4x 10 (80 kg) prostowanie rąk ze sznurami z za głowy 4x [...]

[...] solo. 100 mg to nie jest mało. Zrób przerwę na 3 tyg. na zbilansowanej diecie odblokuj się. Potem kontynuuj redukcję do uzyskania oczekiwanego poziomu (kreta antykatabolicznie a nie sok). Na końcu przywal propa (porządnego) z winem i będzie oki. Konkretna przebudowa przed tobą. Powodzenia. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-03-09 17:40:35

mam 20 lat.jakbym miał 15-16 lat to nie wypytywał bym sie o seniorskie druzyny tylko probował bym sie dostac do juniorskiej druzyny.a jakbym miał 35-40 lat to chyba czuł bym sie za stary by zaczynać gre w druzynie bo w tym wieku to sie chyba konczy kariere niz zaczyna.jesli o mnie chodzi to wolałbym grac w juniorskiej druzynie bo nie trzeba [...]

[...] powtórzeń ile przewiduje seria. Jeśli załóżmy 30 kg machniesz 15 razy to zwiększasz ciężar tak aby zrobić nim np. 8 powtórzeń i nie więcej. Możesz stosować progresję - przykładowo: pierwsza seria 10 powtórzeń 30 kg, druga seria 8 powtórzeń 35 kg trzecia seria 6 powtórzeń 40 kg. Lepiej wyjdziesz na 10 8 6 lub 10 8 10 niż na seriach 20 20 20.

[...] wyglądał mniej więcej tak : Poniedziałek: -Klata -bic serie i powtórzenia się zmieniały , więc nie powiem ile czego było dokładnie Środa : -barki -triceps -nogi ( przysiady ze sztangą ) Piątek: -plecy -biceps - kaptury Sobota bieganie ok 30-40 min 10 km uzależnione od pogody . Zmieniony przez - szybki5151 w dniu 2012-08-17 12:35:28

[...] ławeczkę do wyciskania,masz stojaki?drążek? ile masz obciążenia? zestaw gotowców: (musisz mieć podstawowy sprzęt,inaczej lipa)http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy%3B_cykl_na_masę%3B_staż_ok._roku-t849849.html#post3 jeśli nie masz sprzętu to możesz odwiedzić dział trening w warunkach domowych. Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-08-17 12:49:35

Waga :62-63 kg Wzrost : 176 cm Wiek-19 bic- 34-35 klata -106cm ( dokładnie nie wiem jak to dobrze mierzyć ) talia -80cm Kilka fotek ( robione godzinke po obiedzie i wakacyjnej 2 tygodniowej przerwie treningowej %-)) http://desmond.imageshack.us/Himg255/scaled.php? [...]

[...] zerknij na opony. W pierwszym widać jak nic, że są szersze (2.10), z lepszym bieżnikiem, takimi pojeździsz. A w tym drugim rowerku z 28" masz gładziutkie oponki(1.35) do szybkiej jazdy po prostej drodze, a nie do żadnego lasu... A jeżeli już opony odradzają las to i zapewne cała reszta. Zresztą na ile masz możliwości to polecałbym [...]

i kiedy rusza ta silownia? :) Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-09-07 22:35:52

[...] sie przewaznie zwalnia a w tych wszystkich licznikach na zapotrzebowanie kalorii nie ma podanego wieku wiec ktos kto ma 20 lat moze miec wieksze zapotrzebowanie nic 35 latek? I dlaczego ta metabolizm sie zmniejsza? Czy tylko bo ubywa miesni czy wplywaja na to inne czynniki? To chyba na tyle. Serdeczne dzieki i gorace pozdrowienia [...]

BCAA : http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis29533.html i kreatyna :http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html mogą zostać ? Może jakieś inne BCAA, kreatynę możecie polecić ? Zmieniony przez - UltrasAvanti w dniu 2017-06-13 15:59:35

Ja na twoim miejscu nie układałbym typowej diety na masę. Proponuję dietę zbilansowaną o dość wysokiej zawartości węgli (np. B:35%, W:50%, T:15%) i ilości kalorii trochę (niewiele) wyższej od zapotrzebowania. Powinieneś skupić się na ćwiczeniach ogólnorozwojowych, tym bardziej, że i tak nie masz możliwości prowadzić regularnego treningu na masę. [...]

Wyniki z teraz /SFD/2023/4/1/756a3d5e5288430ea0eb625c85252531.jpg /SFD/2023/4/1/3c77b1ce6427445b86b1e61f340dae75.jpg /SFD/2023/4/1/54d72ca5d5c247f8ad6d98d7579c6fa3.jpg Zmieniony przez - Testoreron w dniu 2023-04-01 08:35:16

[...] tabletki o3, jednak tego co masz w rybach Ci to nie zastąpi, dodatkowo o3 możesz brać z oleju lnianego,orzechów włoskich itp. Białko: Kurczak,indyk,wołowina wieprzowina,jajka,twaróg,odżywki białkowe,sery,wątroba drobiowa i wieprzowa,rośliny strączkowe,ryby:mintaj,dorsz,pstrąg,łosoś,makrela. Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-09-15 07:35:17

Dla mnie takie kategorie,to bomba. Zazwyczaj ważę w okresie przygotowawczym około 107-108kg ,czyli nowa kat.105kg będzie idealna. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2010-11-09 23:35:55