35

kolejny temat typu jakie buty mam kupić na siłownie cena nie gra roli Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-11-17 16:35:23

[...] biegu pierwszy raz i minutę potem 2 raz)(ilosci uderzeń serca na 10 sek) przykładając dłoń do klatki piersiowej tam gdzie masz serce. Sam zauwazysz kiedy dałeś sobie w dupę a kiedy nie. U mnie wygladało to tak: jak byłem zajechany treningiem serce biło 34-35 na 10 sek po minucie spadało do 25-28 jak leki trening 30-32 po minucie 24. powodzenia

[...] z kurczaka 200g warzywa, piersi smażę na ok.50 ml Oliwy z oliwek potem wsypuje kasze i jaką np. sałatę... 15:30 Tuńczyk w wodzie 120g lub Makrela wędzona 120g 16:00-17:35 Trening 18:00 ryż biały 100g lub kasza 100g w dni treningowe ziemniaki + 200g piersi z kurczaka (piersi smażę na ok.50 ml Oliwy z oliwek potem wsypuje kasze i jaką np. [...]

[...] 5:00pm: Premade Isopure in bottle 40g protein/25complex carbs, 1/2 cup oatmeal, Glucosamine and Chondroitin SUPLE + PÓŁ KUBKA OWSIANKI 6:00pm: No-xplode, Nitrix SUPLE 6:35pm: workout begins (debating as to whether or not to sip a mix of 30g protein 30g dextrose and 20oz water slowly throughout workout) TRENING TŁUMACZĄC WYCHODZI MI COŚ [...]

35

[...] zbyt maly deficyt i oscylowałeś bardziej w granicy zera i minimalnego deficytu - skoro zerowe to 3200 a ty miałeś w DT 3300 a w DNT 2800 .zastosuj się do rad wyżej na jakiś czas i potem wejdz na redukcje na 6-8 tyg ale odejmij troche więcej kcal. .Smiało daj 2800 -2900 każdego dnia Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-02-18 05:56:35

[...] dawna nic nowego nie odkryłeś poprostu jak nie masz nic mądrego i wartościowego do powiedzenia na ten temat to milcz!! Strasznie mnie denerwują wypowiedzi takich ludzi tzw.35 cm żagle bez doświadczenia i braku wiedzy ja sam nie mam za dużej wiedzy na ten temat więc nie się nie rozpisuje na ten temat jest dział DOPING Zdjęcia , miałem towar w [...]

wrzuc fotki i daj cos w stylu ankiety zeby bylo co porównywać pozdro Zmieniony przez - marian91xx w dniu 2011-05-28 22:54:35

[...] juz nie przyjmowac gainerow bo sie zatluszcze, tylko wpierdzielac WPC80 ? czy to i to razem ? jak druga opcja to kiedy przyjmowac weglowadany a kiedy bialko ? 2. a moge bialko jesc mniej wiecej tak: - rano na czczo, przed treningiem, po treningu i na noc ? 4 x 35 gr ? - a w dni nie trnignowe przyjmowac takie same ilosci bialka czy zmniejszyc ?

[...] ? jak druga opcja to kiedy przyjmowac weglowadany a kiedy bialko ? 2. a moge bialko jesc mniej wiecej tak: - rano na czczo, przed treningiem, po treningu i na noc ? 4 x 35 gr ? - a w dni nie trnignowe przyjmowac takie same ilosci bialka czy zmniejszyc ? BIAŁKO ZAWSZE JEST NA TYM SAMYM POZIOMIE , ZMNIEJSZAMY LUB ZWIĘKSZAMY WĘGLOWODANY I [...]

hmm...sporo za malo węglowodanów ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Wyjdz!

[...] dwa cm, w takich samuych odstepach, nastepnie enan tak samo 1cm potem zwiekszone do dwoch co 5 dni, i rownolegle do enana zaczalem deke 1cm co 4 dni, potem zwiekszylem do 2 cm, ale trzymalem caly czas 2x wiecej enana wzgledem deki /SFD/Images/2016/6/22/62c5b7c0a990404bb75e380c53861d67.jpg Zmieniony przez - testprop94 w dniu 2016-06-22 14:35:17

[...] jeść letro, bo stopień zalania sutków pozostawia wiele do życzenia. Wiem, że prop powinien podnieść mi estro, ale czy letro go nie przyblokuje poniżej widełek? Mam też masteron, ale nie wiem czy wogóle go zaczynać skoro to antyestr ? Zmieniony przez - testprop94 w dniu 2016-06-22 14:41:10 Zmieniony przez - testprop94 w dniu 2016-06-22 14:42:35

[...] bardziej powaznego. 2 treningi w tygodniu-najlepiej w inne dni,niz SW. http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Zażywane suplementy: Kreatyna, BCAA ZARTY!!!!! jestes na samiutkim poczatku. ogarnij troche swoj chaos. wejdz na obroty-wtedy pomyslisz o suplementacji. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-15 20:35:39

[...] zwapnienia ale urolog powiedział ze pracuje normalnie co do drugiego to powiedział ze jest calkowicie zdrowe i nic tam nie widza zrobilem sobie tez posiew nasienia i brak bakteri czyli zadnego zapalenia nie ma jeden chcial mi dac testosteron w tabletkach a drugi wyslalal wlasnie od endo Zmieniony przez - Blaszkaa87 w dniu 2015-02-15 09:35:58

[...] kazał nie przerywac leczenia bo widocznie tak reaguje na skok testosteronu dopisał norprolac poł tabletki. Badania z wczoraj suty juz nie bola LH 6.69 FSH 9.11 Estradiol 35.48 Prolaktyna 1.46 Tesosteron 838 Ponad norme :) Alat 78 norma do 40 tu kiepsko ale byel po 15 dniach brania antybiotyku i ogolnie w tragicznym stanie wiec tym sie [...]

[...] byly tluszcze to ew jajecznica z 4 jajek Do tego w miedzyczasie warzywa ok 500g Cos jeszcze napisac czy tyle danych starczy? EDIT: od poniedzialku tak jak wracam do treningu chce dodac kolejne 100g ryzu/makaronu i zastanawiam sie czy na poczatek tylko w dni treningowe czy od razu codziennie Zmieniony przez - Taswo w dniu 2013-07-25 20:35:11

[...] dyskwalifikacja odbiera troche ten smak zwyciestwa. A teraz za przeproszeniem dupa, nie mowiac o zawieszeniu, jezeli to wchodzi w gre. Majek w sumie tez bedzie mial wiekszy prestiz, a dopisek na produktach jego sponsora Mistrz Swiata bedzie za pewne bardziej "swiecil" niz wicemistrz. Zmieniony przez - scR w dniu 2007-01-23 14:53:35

jak chcesz marnowac niepotrzebnie hajs to idz do dietetyka... poczytaj troche uloz cos sam przeciez to nic ciezkiego i wtedy ktos ci napewno poprawi raczej nikt ci tu nie napisze gotowej diety pzdr Zmieniony przez - ero24 w dniu 2010-01-10 16:20:35