35

http://www.transfery.info/ nie wiem jak teraz stoi ta strona ale kiedyś tam wszystko patrzyłem Zmieniony przez - johny 95 w dniu 2008-06-17 14:13:35

Chojecka wciąż bez minimum Lidia Chojecka po dziesięciu miesiącach przerwy nie może odzyskać formy. Czas 4:10.35 na 1500 m podczas Memoriału Janusza Kusocińskiego jest jakże daleki od jej rekordu Polski (3:59.22), a także od minimum olimpijskiego 4:07.00. - Będzie dobrze, będzie na pewno dobrze, bo Lidka ma za sobą taki sam trening jak w latach [...]

to sie nazywa przemiana Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-06-17 15:50:35

[...] Hiszpania (II mecz) 16.10 - Wenezuela - Francja (II mecz) 18.20 - Egipt - Polska (II mecz) 20.25 - na żywo: Francja - Brazylia (I mecz) 22.40 - Egipt - Japonia (I mecz) 2.35 - na żywo: Kuba - Rosja (I mecz) 21.06 - sobota 6.55 - na żywo: Korea - Włochy (I mecz) 9.50 - Egipt - Japonia (I mecz) 13.20 - na żywo: Studio Ligi Światowej 13.55 - [...]

[...] za 10 tys zl supli chowali w szafie i jedli i nie wrzucali na forum zdjec to by bylo ok, ale ze wrzucacie to na neta to liczcie sie z krytyka innych, dla mnie ludzie co maja 35 w lapie i lapia sie za stacki to slabi ludzie nei tylko fizycznie ale i psychicznie, swoje zdanie mam. ps. koy rozumiem ciebie bardzo dobrze, dobrze wiem, ze sa sytuacje [...]

[...] ryżu brązowego Cukru w dżemie nie ma aż tak dużo (bo chyba nie walniesz całego słoika do 100g twarogu? ) więc też nie popadajmy w skrajności. Węgle na noc nie są odpowiednie, ale tutaj są ich śladowe ilości. EDIT: Jak ktoś nie chce dżemu to nikt nie broni szczypiorku + oliwy z oliwek dodać Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-06-17 19:01:35

[...] 17.06.2008 A: 3x15 1. Wyciskanie hantli na skosie (11kg) 2. Wyciskanie hantli (9kg) 3. Francuskie wyciskanie w waskim chwycie sztanga (15.5kg) 4. Martwy ciąg na prostych(35.5kg) wiecej o 5kg od poprzedniego razu 5. Wioslowanie sztanga (30.5kg) 6. Siady na smithcie (45kg) 7. Uginanie nóg w leżeniu (3 kloc) 8. Uginanie ramion ze sztanga [...]

Dzieki tommac ze chociaz ty zrozumiales ,ale pisalem to w emocjach szybko nie zwracaja uwagi na bledy, przecinki ! Zmieniony przez - memeto w dniu 2008-06-17 20:06:35

aby ocenić czy ta zmiana jest faktycznie potrzebna, może pomoc, czy jest odpowiedniio pomyslana mussz wkleic wiecej info o treningu, poprzednim jak i planowanycm. odnosi se to do rozkladu poszczegolnych grup jak i do szczegółowego planu na wspominanne ...profil jak zwykle jest jadowity Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-17 20:14:35

dwie rozne perspektywy, bokserki dobre Edit: zlany troche jestes nie ? Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-17 20:45:35

Papa amm kurva wam tez tak forum muli bo mi ostatnio strasznie

..a na date założenia tematu

PONIEDZIAŁEK 7:00 Płatki Owsiane - 50g i 200-250 ml mleka Serek Wiejski - 200g 11:35 Bułka pełnoziarnista (z chudym mięsem) 100g 14:30 1 woreczek ryżu (100g) 11:35 Bułka pełnoziarnista (z chudym mięsem) 100g 14:30 1 woreczek kaszy (100g) Pierś z kurczaka 100g 17:00 Serek Wiejski 100g ryż (50g) 21:10 Serek Wiejski 100g 2 jajka [...]

dymek jeszcze jedna tego typu wypowiedź i ban. Prawdopodobne nie chudniesz dlatego, że za mało jesz. Organizm się broni. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-17 22:54:35

Zwykłe gówniane szkolne ubezpieczenie z PZU. Płacę 6 lat podstawówki, 3 lata gimnazjum, 2 liceum, po jakieś 35 zł rocznie - to daje 385 zł, a w zamian dostaję 135 Lepiej bym zrobił, jakbym się nigdy nie ubezpieczył - przez 11 lat nic mi się nie stało - do czasu

no te tuningi mnie roz***aly, do tego rozowa koszulka polo, zel na wlosy i okularki + reka 35 na kretce

[...] - 4s / 12 10 8 6 / 60 / 70 / - wyciskanie sztangi skos dół 3s 12 10 8 / 50 / 60 / - rozpietki 3s / 12-10 / 17kg - biceps : lamany - 4s / 8 / 10 / 12 / 15 / 45kg / 40 / 35 / 30 Młotki - 4s / 10 / 13kg / niestety ;D podprowadzil mi hantle 15 wiekszy taki :D hehehe :D modlitewnik 4s /15 / 8kg achh :D w koncu :D pompa boska :D NO i spadlem do [...]

Dokladnie wkurze mnie takie cos... Wole zeby On mial te 35 i wiedza jaka ma niz zeby mial 45 w lapie i jego zakres wiedzy o suplementach & odżywkach konczy sie na wpc ostrowia

[...] w jakims tam stopniu po nie zaciekawym początku . Mysle jednak że Hiszpania sprowadzi ich na Ziemie choc z drugiej strony pamietam ze Hiszpanie sie spalają na wielkich imprezach ostatnimi czasy i ryzyko jest ze tak sie stanie wlasnie teraz . Dla mnie lekkim faworytem jest Hiszpania Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-06-18 10:35:02

[...] z oliwek 10g prolo 30g Płatki owsiane 100g wartosci: 37bialko 18tluszcze 67wegle 586kcal Jaja kurze całe 120 Banan 80 wartosci: 14b 10t 18w 221kcal razem: 51b 29t 85w 807kcal przygotowanie gotowe wczorajszy zakup na dni nie treningowe do massacry Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-18 10:35:51