35

35, 60, 60 Co Ty robiłeś przez te 1,5 roku na siłowni? Wyniki tragedia.Weź prosty split push/pull z podwieszonych i zabierz się za dobre odżywianie.Kreatynę możesz spuścić w kiblu.

hahahaha ale jaja 2 kapsy dziennie chłopaku poczytaj dużo zanim wydasz kasę bez sensu. 2 kapsy dziennie to mniej jak pierdnięcie myszy. nie ośmieszaj się. nie śpisz bo pewnie źle i za dużo trenujesz , jesteś przemęczony. a ze po 2 kapsach bcaa szło jak szalone to --- hahahahahah zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2007-07-06 17:35:08

[...] stopni ? i jeżeli tak jest to jeżeli sztange mam nad sobą to ręcę muszą trzymać kąt prosty z tułowiem ? czy trochę przed głową Ławka może być pod takim kątem, może też być pod innym zależnie od własnych upodobań. Co do wyciskań na barki to rób tak żeby nadgarstek był w równej linii z łokciem. Zmieniony przez - kierus w dniu 2012-07-09 22:21:35

No 42 w łapie na 2 metry wzrostu i 115 kg to jak 35 u 180 cm

musisz mieć pewną objętość- właściwie przynajmniej standardową- czyli jedno wyciskanie i 2-3 unoszenia w każdej z płaszczyzn. no i nie cedzić po jedne, dwóch seriach ale po 4-5 dla każdego z ćwiczeń... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-30 19:47:35

[...] vlcd? czy tylko woda i powietrze? :-) białka 2,5g/kg minimum, i to nie z jogurtu, tylko z mięsa/ryb. Wszyscy się zabierają za dietę ostro, ale chyba jedyne co na ten temat przeczytali to artykuły w pani domu Popraw dietę, redukcja ruszy Bez diety to spalacze możesz do kosza wyrzucić Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-21 19:35:59

[...] ze sztangą w pozycji stojącej 3x12 Uginanie ramion ze sztangielkami 3x8 Modlitewnik 3x12 PT BARKI: Arnoldki 3x10 Wyciskanie 3x10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 NOGI: Przysiad 4x10 Prostowanie nóg w siadzie 3x10 Uginanie nóg w leżeniu 3x10 Wspięcia na palce 4x10 BRZUCH Zmieniony przez - ziemowyt w dniu 2009-05-12 20:35:32

[...] Nie wiedziałem, ze to tak szybko działa, ale traktuje to jako uzupełnienie diety, bo nie jem wołowiny, a wołowina ma dużo leucyny, mojego najukochańszego aminokwasu . Może na mnie poprostu jedyne suple działają drugie nie, no nie wiem zobaczymy za niedługo jak to będzie. pozdrawiam. i sorka Zmieniony przez - Doustny777 w dniu 2012-01-27 12:25:35

spalacz? na 69 kg wagi? Chcesz być patykiem? Spalacz bez kofy: efedryna. Może Ci się cyferki poje*@ly? Zmieniony przez - Xevisek w dniu 2013-02-14 20:35:26

[...] że znam założenia odżywiania? - a to, że się do nich stosuje 2550 wyszło mi ze wzoru ellisa, chyba, że gdzieś się walnąłem jak tak bardzo chcecie dietę to proszę.. 1) B: 35 T:24 W:62 płatki owsiane, miód, mleko do kawy, jogurt, migdały, orzechy, wpc 2) B:25 T:7 W:22 baton w szkole jako meal replacement 3) B: 21 T:11 W:0 kurczak, oliwa 4) B: [...]

[...] zł to cena karnetu do klubu z bieżniami na prawie dwa lata (cena w Łodzi), gdzie nie musisz się martwić o serwis, czyszczenie i inne sprawy. Dodatkowo nic ci nie zagraca chałupy. Osobiście polecam bieganie w terenie i to tylko 3-4 w tygodniu. W zimie też! Zwłaszcza tak lekkiej jak obecna. Zmieniony przez - Sorge27 w dniu 2015-01-09 14:38:35

Mam 175 wzrostu 67kg w bicepsie mam 35. Teraz staram się wykonywać ćwiczenia dokładnie i daje mniejszy ciężar.

....w sumie ja jestem zdumiony czytając o rzeźbieniu 35-cio cm. bicepsa. Fizyk1011- w dziale dla POCZĄTKUJĄCYCH pytaj! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-06 21:18:40

hehe wiesz zrobiłeś sobie chyba taki cykl z 35 lub 21 tabsów bo bałeś się że już nie urośniesz najlepiej jak chcesz to weź zrób sobie cykl z 42 tab. po 1-2-2-1 bo po co masz przekraczać 5 tab. dziennie?? Co do syfów to ci moge powiedzieć że będziesz miał tylko niewiem ile wiem to po sobie ... O osłonce to ci powiem tyle że nie potrzeba na taką [...]

[...] siłowego boksera: Trener zajmujący się siła musi być w stałym kontakcie z trenerem techniki. Musi zapewnić, że bokser nie zbuduje mięśni zbyt dużych, które nie przydadzą mu się w boksie. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-06-06 12:19:45 Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-06-06 12:21:35 Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-06-06 12:24:44

103kg, nie mierze się, powiedzmy, że 35 na pompie :)

ssa ? co to ? :D Cukierki i napoje jak dla cb .%-) 103kg, nie mierze się, powiedzmy, że 35 na pompie :) hehe pewnie ponad 40 siedzi tam :-) wzrost ile ? Zmieniony przez - Bajbus_111111 w dniu 2013-04-22 19:17:44

[...] Calvina "Boksujacego Bankiera" Brocka (29-1). Zwycięstwem w Nowym Jorku Kliczko potwierdził jedno na pewno - że nikt w wadze ciężkiej nie bije mocniej. 35 lat od dnia, w którym po raz ostatni walczył w Madison Square Garden, w zaliczonym już do historii boksu pojedynku z Joe Frazierem, Muhammad Ali powrócił do [...]

1.Waga około 77-78kg przy niskim bf 2.Cały rok bez kontuzji 3.Wyrwać jakies laski 4.Dobrze bawić się w wakacje 5.Kupić racka u Kelton narazie wszystko Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-12-25 12:35:33

bo wyprzedziłeś mnie z wpisem, niech będzie masz i Ty Zmieniony przez - Wołek_16 w dniu 2005-03-05 12:43:35