35

[...] (mleko, owoce), nie ma w ogóle tłuszczy za mało białka i węglowodanów. Pod tymi adresami znajdziesz chyba komplet informacji nt jak komponować sobie posiłki: http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html Spróbuj jeszcze raz . Zmieniony przez - Redis w dniu 2008-05-28 20:35:23

JIMY 2x - wlaściwie możesz nawet i od razu zrobic przerwe, ale możesz takżed i zrobic ją z tygodniowym czy dwu poslizgiem... Sygul- wlaściwie nie wiadomo czy pytałeś, czy rozmyslałeś, w każdym razie myslę, ze kombinujesz nieżle. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-28 20:35:27

[...] to co uważasz za stosowne i jak uważasz za stosowne... Ciąża to nie choroba i właściwie możesz robić wszystko co robiłaś do tej pory Ja, w starczym już wszak wieku, bo po 35 roku życia , pod koniec 4 miesiąca stanęłam na podium maratonu MTB, więc... Pocieszać Cię nie będę, bo sama miałam coś na kształt traumy, gdy dowiedziałam się o ciązy i [...]

[...] zawodnik musi mieć ukończony 14 rok życia - W dniu zawodów zawodnik musi mieć ukończone 40 i 50 i 60 lat rocznikiem ( dotyczy grupy weteranów ) - Wpisowe w wysokości 35 zł - Zaświadczenie lekarskie potwierdzające zdolność do udziału w tego typu imprezach Sposób rywalizacji - dopuszczamy użycie profesjonalnej odzieży startowej -kat. [...]

[...] -chat meal, koniecznie raz na tydzien by nie dac sie zwariowac i by chlopak byl zadowolony, bo przeciez najbardziej liczy sie wspolnie spedzony czas - patrz co sie dzieje i gdyby ci nagle teraz wyszlo, ze spadek jest wiekszy niz ten 1kg na tydzien, to dodaj po 200kcal do kazdego tygodnia. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-05-28 22:21:35

Maciek2 Dieta masowa wiek 16 lat,190cm wz. 82kg dieta-masówka= 3370 kcal do rozdania na:490g Ww 225g Białka 56g tłuszczów B(g) T(g) W(g) -50g płatków owsianych 6 4 35 -150ml mleka 2% 5 3 6 -4 jajka na twardo 26 28 0 -50g chleba razowego 3 0 20 -5g oliwy z nasion 0 5 0 zbóż i owoców - 1 tabletka Dibencozide forte Treca razem: 40 40 61 możesz dodać [...]

co do jablczanu cm3 to niewiem czy coś to da! jezeli biezesz dawkę np. w dzien treningowy 35 grama tak jak ja to kreatyny dostarczasz prawie 10 gram na dobę co jest maximum jezeli chodzi o wykozystanie jej na dobe. 10 gram na dobę zostanie zaabsorbowane reszta teoretycznie się zmarnuje! ale nie wiesz ile jestes w stanie przyjac hehe. jezeli [...]

bullet1979 - ale jak masz cos do powiedzenia to wyrażaj to w sposób ktory jest do przyjęcia. takie rozgorączkowanie niczemu nie służy- zarówno z jednej jak i z drugiej strony. w sumie juz dawno nie wlepilem nikomu bana- więc może sie okazać, ze teraz polecą seryjnie ...mam jednocześnie nadziei odrobinke,że po tym upomnieniu bedziecie umieli [...]

[...] 0 razem b 43,7 t 18,4 ww 59,1 kcal 579,3 2 posiłek : Polędwica z piersi kurczaka 150g 29,4 1,8 0 Chleb żytni pełnoziarnisty 50g 3,35 0,9 23,9 Ryż brązowy 50g 3,55 0,95 34,05 Oliwa z oliwek 15g 0 14,94 0,03 razem b 36,3 t 18,6 ww 58,0 556kcal 3 przedtrningowy [...]

[...] było fatalnie, ale jak to mój trener mówi po słabszym treningu przychodzi lepszy(i na odwrót ) WL 20/10 40/6 60/3 70/3 80/3 90/2 95/2 100/2 102,5/2 105/1 i technicznie 100/1,1,1 Wyciskanie wąsko 85/4 90/2(walnałem w stojak i trzeceigo nie robiłem już) Wyciąg górny tric 25/8 30/6 35/6,6,6 Bonus na koniec http://pl.youtube.com/watch?v=sCSF_SRTBHE

[...] 0,75 5,25 Oliwa z oliwek 10 0,03 132,3 0 razem b 43,7 t 18,4 ww 59,1 kcal 579,3 2 posiłek : Polędwica z piersi kurczaka 150g 29,4 1,8 0 Chleb żytni pełnoziarnisty 50g 3,35 0,9 23,9 Ryż brązowy 50g 3,55 0,95 34,05 Oliwa z oliwek 15g 0 14,94 0,03 razem b 36,3 t 18,6 ww 58,0 556kcal 3 przedtrningowy Makaron bezjajeczny 50 5 0,8 37,9 [...]

nie moge znalezc tego czegos o jarussie

35 w lapie i 30mg mety.... Ja cież piedole

[...] po nich głodny-zamień na owsiane, zamiast twarogu daj jajka, bo potem masz go dużo 2 posiłek : Polędwica z piersi kurczaka 150g 29,4 1,8 0 Chleb żytni pełnoziarnisty 50g 3,35 0,9 23,9 Ryż brązowy 50g 3,55 0,95 34,05 Oliwa z oliwek 15g 0 14,94 0,03 zdecyduj się-albo chleb, albo ryż...ja bym sięskłaniała raczej ku piersi kurczaka z ryżem,ogólnie [...]

King kiedy ta premiera nowych produktow? bo cos nie slychac, chyba bede musial zrobic wjazd... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-29 10:35:39

[...] i przyszla pora na podsumowanie 2 cyklu hst ! :) Wymiary: waga: 69kg/73,5 +4,5kg bic: 32,5cm/34,5 +2cm klatka: 96cm/99cm +3cm talia(na pępku): 82cm/85,5 +3,5cm łydka: 35cm/35,5 +0,5cm udo: 53,5cm/57 +3,5cm przedramie(na prostej rece):26,5cm/28 +1,5cm Efekty sa ale 2 wyniki nie sa zadowalajace talia poszla za duzo do gory bylo to [...]

[...] kurczaka 150 19,6 1,2 0 razem b 46,3 t 3,6 ww 61,5 kcal 468,5 5.posiłek tunczyk 130g ryz biały 50g Mleko UHT 0,5% tłuszczu 100 3,5 0,5 5,1 Oliwa z oliwek 10 0 9,96 0,02 razem b 35,0 t 18,8 ww 49,2 kcal 508,2 6.przed snem Ser twarogowy chudy 100 19,8 0,5 3,5 Białko jaja kurzego 100 10,9 0,2 0,7 razem b 30,7 t 0,7 ww 4,2 kcal 148,0

[...] tu jest więcej Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 73 Wzrost: 172 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 84 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15 Aktywność w ciągu dnia: Siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: futbol flagowy Odżywianie: dużo białka, mało [...]

Ja, w starczym już wszak wieku, bo po 35 roku życia , pod koniec 4 miesiąca stanęłam na podium maratonu MTB, więc.... Madu padam na twarz przed toba I jaki starczy wiek??? W Danii, pierworodki maja srednio... 31 lat! A ile w Polsce?

SPRZEDAM THERMO SPEEDA 90 MEGA CAPS ZA 35 Zł