35

[...] 5 dni) dobrze po hcg iśc na badania by zobaczyć czy hcg, zrobiło swoje, jak wcale to wałek i musisz ogarnać kolejne 10k ale z dobrego źródła 3dni po ostatnim hcg 50mg cloma przez 4 tygodnie exe też możesz stosować bo po hcg wywalić może e2 Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-05-30 12:11:08 Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-05-30 12:12:35

To zrób zwykły gluten Bridge lub hip thrust i tam dołoż porzadnego obciążenia a nie tu gdzie ciało Ci lata na prawo i lewo bo nie jesteś w stanie utrzymać napięcia miesniowego, do tego robisz to za szybko i odkładasz biodra co powtórzenie ;-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-06-08 01:35:07

[...] dni :D 09.06. DT rozgrzewka: 5 min orbitrek Trening B 1. RDL 5x 8 60 sek 20kgx10, 37,5kgx8x8x8x8, 40kgx8 20kgx10, 37,5kgx8x8x8x8x8 20kgx10, 37,5kgx8x8x8, 40kgx8x8 20kgx10, 35kgx8, 37,5kgx8x8, 40kgx8x8 20kgx10, 35kgx8x8x8, 40kgx8x8 15kgx12, 30kgx8, 35kgx8x8, 40kgx8x8 20kgx10, 30kgx8, 35kgx8x8, 37,5x8x8 2. Ściąganie drążka szeroko 4x10 (tempo [...]

[...] (20 sek sprint 40 sek wolna jazda) x15 /SFD/Images/2016/6/16/dbf82d978bfa4aaf89695e2893100944.jpg -Cynk -Witamina D12 -Omega 3 -Chrom Zdjęcie wrzucam z przedwczoraj, ponieważ wczoraj nie zrobiłem żadnego: /SFD/Images/2016/6/16/6a000b040f194a0a9aec1a8afdefdf05.jpg Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-06-16 15:35:45

[...] ciut poniżej wieku) i chyba slusznie napisałem sobie wtedy "najwyżej pozakonkursowo" Niech mnie pan Janek czy Masti poprawi jezeli sie myle, ale chodzi o moderatorow +35, wiec na moj nos nic nie stoi na przeszkodzie, zeby Twoja proba brala udzial w konkursie. Szczerze, to nie rozumiem, dlaczego pan Janek nie moze brac udzialu. to bylby [...]

Jeszcze spróbuję trzecią próbę, bo 63kg jakoś w miarę lekko poszło. https://www.youtube.com/watch?v=TI_KKF5LV2c Mariusz no już lepiej ale Fan ważył z ciężarem 144,1 kg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-09-22 19:35:18

Kondzio nie doczytales regulaminu konkurs jest tylko dla starej gwardii z + 35 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-09-24 18:51:37

Moje drugie imię to Zaległości /-)_ 24.09 - trening Plan A przysiad sztanga 12x20kg, 12x25kg, 10x30kg, 8x35kg - takie miałam ostatnio przemyślenia co do przysiadów, że strasznie opornie mi idą. Któryś raz mam je w planie a nigdy nie udało mi się wziąć więcej niż 42,5 kg. Teraz przy 35 kg już jest ciężkoooo i widzę że kolana chcą mi uciekać do [...]

[...] odpowiedzi a szczególnie oceniający i organizator tego konkursu - Czy taki film tyłem wystarczy? Jeszcze spróbuję trzecią próbę, bo 63kg jakoś w miarę lekko poszło. https://www.youtube.com/watch?v=TI_KKF5LV2c Mariusz no już lepiej ale Fan ważył z ciężarem 144,1 kg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-09-22 19:35:18 Z tego widać, że może być!

[...] równowartość swojej wagi ciała. W związku z tym wyczynem, mam prośbę do Mastiego i pana Janka, jako głównych kierowników zamieszania, ale najpierw wyniki Mistrz SFD+35 w podcąganiu siłowym - Konik - wynik: 146kg II miejsce - Fans - wynik: 144.1kg III miejsce - drazekm - wynik: 129.5kg IV miejsce - muzzy - wynik:124.6kg V miejsce - [...]

[...] temu... Lepiej już niech zrobią Anderson vs Lombard bo to też był dream matchup i Silva będzie mógł się odbudować ,no chyba ,że mu Hector głowę urwie Dla gegarda kogoś z TOP 4. Obstawiam ,że Bisping będzie pauzował długo teraz. także dać mu wygranego z Rockhold/Jacare 2 albo Romero vs Weidman Zmieniony przez - xper w dniu 2016-10-12 11:02:35

[...] kontrą a byciem znokautowanym. Więc widzę trochę powtórki z rozrywki z Hallem. Tam trzeba przyznać kończąca akcja była profesorka Brunsona. Obczajcie koniecznie od 04:35 - piękny i inteligentnie zaplanowany nokaut:-)) https://www.youtube.com/watch?v=z2KZ5Ih6oFY Oczywście, chciałbym, żeby to było tak jak kiedys - czyli Brunson naciera, a [...]

[...] waże dwa razy mniej a jem na redukcji ok 1800kcal i waga leci. sugeruje przyjąc na poczatke conajmniej 200g białka i 80-100g tłuszczu, reszte wegle. Ważysz 115kg i masz 30-35% bf więc Twoje LBM to ok 75kg liczymy białko : 75 x (2,8-3,4g) =210-250 celuj w 200-250g białka wyjdzie Ci z tego 800-1000kcal z tłuszczu 100g x 9=900kcal reszte wegle [...]

[...] a de Randamie zostałby odebrany tytuł. Ten scenariusz jest jednak mniej prawdopodobny w porównaniu do tego, że w grę zacznie wchodzić kwestia natychmiastowego rewanżu. Więcej Cyborgowa i tak robi swoje :-D GDR chyba czuje co ją czeka w walce z Cris i chce tę walkę odwlekać jak najdłużej %-) Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2017-02-17 13:35:32

Ostateczne listy zgłoszeń, program zawodów i grupy startowe III Pucharu Polski oraz V Otwartych Mistrzostw Śląska w Trójboju Siłowym Klasycznym do pobrania. http://pzkfits.pl/puchar-polski-oraz-otwarte-mistrzostwa-slaska-w-trojboju-silowym-klasycznym-listy-zgloszen/ Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-03-29 21:31:35

Z tą ilością to miał racje było tylu razem z Mistrzostwami Śląska. To fakt z MŚ na pewno tylu było....to była jedna z liczniejszych imprez TS Swoją drogą WIELKIE GRATY za organizację i ogarnięcie takich zawodów !!! Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-04-20 11:08:35

[...] nie masz napewno najnizszej...nie gadaj. Planuje tam porobić do L4 ,bo operacja niebawem,tylko kwestia czy wytrzymam. 8 Dziewczyn to bylo dawno temu,. teraz jest okolo 35 ,docelowo jeszcze dycha brakuje do full stanu. Narazie odkad jestem w PL tylko wydaje... 'Próbowałeś załapać się do jakiejś kliniki prywatnej/sieciówki siłownianej jako [...]

[...] rodu pani domu, monotonia w diecie, mało kalorii, także zbyt daleko posunięte wnioski co do tego. Ludzie którzy dają się manipulować to wybiorą jakiś tam trenerków po kursie weekondowym bądź jakiegoś celebrytę, bo lajki definiują to czy się zna, ludzie z rozsądkiem wybiorą rzetelnego fachowca. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-08 12:35:07

Jak nie ma tortu w diecie to chooy nie dieta, wszystko musi być... Tort, wisienka, polewa, krem.....i seta na dobre połączenie składników %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 07/10/2017 11:35:01

Anubis teraz waze 41 :))}:-( Zmieniony przez - sparta15 w dniu 2017-11-08 07:07:35