[...] jak ty to widzisz a ja najwyzej albo dokupie albo oddam komus nie potrzebne srodki pamietaj ze mam propka i cyprio po 20 ml pozdro dzieki za checi lodzianin, oczywiscie tez dodam zdj przed i po i bd pisal jak idzie przemiana moze komus to sie kiedys przyda w podobnych okolicznosciach Zmieniony przez - Marko992 w dniu 2017-10-26 12:52:35
[...] tez dodam zdj przed i po i bd pisal jak idzie przemiana moze komus to sie kiedys przyda w podobnych okolicznosciach Zmieniony przez - Marko992 w dniu 2017-10-26 12:52:35 zaczynasz od cypio 250 mg co 5 dni , czyli wystarczy ci tego cypio na ok 100 dni czyli ok 13-14 tyg wyjdzie skończysz cypio wchodzi prop 100 mg co 2 dni czyli ok 40 dni [...]
ale jak w pytaniu czy z progresje wtedy bardziej. czy zamiast tego góra ciała i wtedy mam większą objętość na nią, czyli na tym co mi zależy Sformułuj jeszcze raz pytanie bo nie do końca zrozumiałem ;-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-11-13 20:10:35
Wiek 44 Waga 78,6 Wzrost 182 Obwód ramienia 35 Obwód klatki 109 Obwód uda 58 Obwód talii 84 Staż na siłowni rok z dluzsza przerwa Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) - Jem 5 posilkow dziennie bogatych w bialko, umiarkowanie w tluszcz i z niska zawartoscia weglowodanow. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe-brak brak [...]
[...] A Małgorzata z Czechami - Filipem i Jardo - trenowała plecy. https://scontent-frt3-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23622283_10212814545896647_953722350343944150_n.jpg?oh=41d3070005f0fc6216dd03a239af6e04&oe=5A9B07FE [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] goszka czekolada ale tylko czasami (w dni nietreningowe rzadko jem podwieczorek ) Kolacja; tutaj sam niewiem co konkretnego ale przeważnie coś znajduje tłuscze z białkiem Na kolacje dzisiaj zjadłem placka 50g płatków owsianych 25g białeczka 1 jajko 100mleka połowa gruszki + 2 truskawki Zmieniony przez - zZakwasami w dniu 2017-11-21 20:54:35
[...] Ekto, chyba wiesz o co cho. Dałem je na początek, żeby mieć jak najwięcej siły na te wspięcia bo z czworoglowych i tak jestem zadowolony. Klata dopiero poprawiła się od września, ale wiadomo każdy by chciał, aby ta klata była POTĘŻNA :D Zmieniony przez - Kavadro w dniu 2017-11-26 18:19:35 Zmieniony przez - Kavadro w dniu 2017-11-26 18:24:08
[...] jakieś efekty. Po przysiadach wieszam się na drążku (bez spięcia ciała i "puszczeniu" nóg) co przynosi duży ból, a po czasie ulgę. W zasadzie jeśli chodzi o mój odcinek lędźwiowy to nie jest to większy ból, a bardziej ciągłe uczucie, że on istnieje :D Tak jakby mnie ktoś tam trzymał ciągle. Zmieniony przez - nakamura w dniu 2017-12-04 21:35:16
[...] przyśpiesza wzrost siły i masy. Stosujemy go w dawce 30-40mg dziennie. Stosowanie długich estrów deci i susty powinno trwać conajmniej kilka miesięcy. W późniejszym etapie można w ramach odskoczni wrzucić testosteron propionate. Pozdrawiam /SFD/2017/12/10/5cdd6336ae8e41f58f8a563e6707e048.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-21 17:35:10
[...] Wg Knife (w skrócie): "Im mocniejsze barki i triceps – tym lepszy będzie wynik w wyciskaniu sztangi leżąc." oraz "jeśli chcesz dużo wyciskać, powinieneś zadbać o mocne plecy. Podciąganie na drążku, wiosłowanie sztangą – powinny być nieodłącznym elementem Twojego treningu." Zmieniony przez - SzeA w dniu 2018-01-06 09:01:35
ENDOMORFIK redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 35 Waga : 98 Wzrost : 180 Obwód klatki :? Obwód ramienia :? Obwód talii :? Obwód uda :? Obwód łydki :? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]
[...] o godzinie 23:00. https://youtu.be/Ja5xp3yELbM Karta główna (godzina 4:00 Polsat Sport) Walka wieczoru 185 lbs: Lyoto Machida (186) vs. Eryk Anders* (187.9) Co-main event 135 lbs: John Dodson (135) vs. Pedro Munhoz** (140) - walka odwołana 125 lbs: Valentina Shevchenko (125) vs. Priscila Cachoeira (126) 155 lbs: Michel Prazeres*** (161) vs. [...]
[...] myślę o 2-3 razach w tygodniu na razie, a ćwiczenia dziennie. Mogę odpowiedzieć na każde pytanie. Dzięki z góry za wskazówki Zmieniony przez - Lucyfer86 w dniu 2018-02-27 17:33:53 Zmieniony przez - Lucyfer86 w dniu 2018-02-27 17:35:00 zaoraszam do dzialu odzywianie. od tego zacznij, bo bez odpowiedniej diety nigdy nie osiagniesz celu.
[...] g 10 g 09:00 Posiłek 2 322,8 kcal 33,3 g 5,5 g 18,6 g Produkty Produkt kcal białko węglowodany tłuszcze Ilość Białko K** 80% 149,2 kcal 27,3 g 3,2 g 3,0 g 35 g Migdały 173,6 kcal 6,0 g 2,3 g 15,6 g 30 g 12:00 Posiłek 3 401,8 kcal 48,6 g 3,2 g 21,7 g Produkty Produkt kcal białko węglowodany tłuszcze Ilość Mięso [...]
[...] martwego ciągu po siadach na A/B/A ,, B/A/B to była najgorsza rzecz jaką doświadczyłem. Gdybym miał teraz zaczynać to skusiłbym się na 5/3/1 albo 5x5 FBW Blahy. Co do PHULa to po 3 tyg jadę teraz i progres jest świetny, na wielostawowych z tyg. na tydzień dokładam po 5kg i idzie świetnie. Zmieniony przez - najdus w dniu 2018-03-21 21:43:35
Ważę 61.5kg wzrost 164 cm. Wiek 35 lat. Niestety dużo fatu, na ostatnich pomiarach kilka miesięcy temu 32% i pewnie w tej kwestii nic się nie zmieniło...Szybciej łapię mięsień niż spalam tłuszcz. Dzisiejsze menu: I posiłek: jajecznica z 3 jaj z pomidorem II posiłek: jogurt naturalny Skyr 150g+ orzechy włoskie 30g III posiłek: naleśniki białkowe [...]
Na stałe musisz tak jeść czy tylko okresowo? Osobiście nigdy nie zauważyłem różnicy po zjedzeniu kury, świni czy woła, mój organizm trawi to tak samo. Pieczonego w całości np w mleku nie możesz jeść? Zmieniony przez - Piaskowy w dniu 2018-03-28 17:35:50
[...] odstawieniu go. I jak Z tym masterem kombinowac by bujal sie te 6 tyg . Czy wgl bez letro sie obejdzie przy 500 testa? Na masie 750 testa mam estro wybite I czuje sie Wtedy najlepiej choc W redu to, utrudnia no ale I tests bedzie mniej Zmieniony przez - Creative w dniu 2018-03-30 21:33:28 Zmieniony przez - Creative w dniu 2018-03-30 21:35:10
BTW + Suplementy
