3000

World Record 3000 METRES STEEPLECHASE Performance Athlete Nat Place Date 9:16.51 * Alesya Turova BLR Gdansk 27 07 2002 * Awaiting Ratification World Junior Record 3000 METRES STEEPLECHASE Performance Athlete Nat Place Date 9:30.70 Melissa Rollison AUS Brisbane 04 09 2001 Area Records [...]

[...] po trzech konkursach PŚ (dwa w Kuusamo i w Trondheim): 1. Primoż Peterka (Słowenia) - 27 000 CHF (20 000, 7000, -) 2. Andreas Widhoelzl (Austria) - 25 000 (2000, 20 000, 3000) 3. Martin Hoellwarth (Austria) - 22 000 (1000, 1000, 20 000) 4. Janne Ahonen (Finlandia) - 20 000 (7000, 12 000, 1000) 5. Adam Małysz (Polska) - 17 000 (12 000, [...]

[...] hamulce prawie nowki , felgi stare opony nowki noi korba i support roczne ale dobrej firmy) Mysle ze jakbym mogl go sprzedac to bym sprzedal . Po pierwsze dlatego ze mam ok 3000 zl z tego ze postprzedawalem doslownie pol pokoju (komp , rolki rower gianta , bmx wyczynowka , drukarka ) + jakas tam czesc spadku po wujku ktorego w zyciu na oczy nie [...]

[...] kartki na mecz. W rozgrywkach podyktowano 43 karne, z których wykorzystano 33, co daje skuteczność 77%. Wszystkie spotkania II ligi obejrzało 503300 widzów, co daje średnią 3000 widzów na mecz. Średni wiek zawodnika: 26 lat, 197 dni. Średni wiek strzelca: 26 lat, 337 dni. Legenda: W kolejnych rubrykach imię, nazwisko, liczba meczów ogółem, [...]

[...]   2 x Hi-Tec Whey Mass Gain 1500 g + Hi-Tec Whey Mass Gain 1500 g + Cocaine 250ml GRATIS !  4500 g  88,00 zł   2 x Hi-Tec Whey Mass Gain 3000 g + Hi-tec Whey Mass Gain 3000 g + Cocaine 250ml GRATIS !  9000 g  160,00 zł   2 x Nowy X-Pand Energized Dymatize 240 kap. W SUOER CENIE [...]

[...] obok siebie niespełna 25-letnia Sylwia Ejdys (Śląsk Wrocław) i 32-letnia Lidia Chojecka (Warszawianka). Wygrała młodsza z nich - 2.03,85, a halowa mistrzyni Europy na 1500 i 3000 m musiała zadowolić się trzecim miejscem - 2.07,78. Druga była Agnieszka Sowińska-Leszczyńska (Sporting Międzyzdroje) - 2.05,52. Dla Ejdys, która uzyskała na trzech [...]

[...] do niedoboru energii, którą chcielibyśmy pozyskać z tkanki tłuszczowej (choć po drodze występują jeszcze inne rzeczy). Masz na to 2 sposoby. Jeśli zużywasz dziennie np. 3000 kalorii, to wystarczy abyś zjadła trochę mniej- powiedzmy 2800. Wtedy bilans będzie ujemny i o to nam chodzi. Trzeba tylko pamiętać aby ta zmiana nie była za duża. Po [...]

[...] porszaków. Najwyżej sklasyfikowaną załogą wśród aut Porsche zostali Piotr Dąbrowski i Igor Jurecki na 911 'turbolook' (V miejsce w grupie II, III miejsce w klasie 3000+). 0,1 sekundy dalej zawody ukończyło 968 teamu Marcinkowski/Kulig (VI miejsce w grupie, II w klasie 3000, za Marcinem Miziakiem). Nadmienię, że w klasie 3000 [...]

[...] Ja sam też nie zaryzykuję. Będę raczej czekał na to, co zrobią przeciwnicy” - zapowiedział. Zawodnik Podlasia Białystok nie w każdym sezonie decyduje się na rywalizację na 3000 m z przeszkodami. „Prawdopodobnie w przyszłym roku też zrobię przerwę. Po pierwsze po to, by dać odpocząć kręgosłupowi, a po drugie chcę poprawić się na płaskich [...]

[...] musisz sobie zmierzyc Golden Time - czyli czas w jakim chcesz zrobic dany dystans. Pozniej cwiczysz interwalami, czyli dzielisz dystans na powiedzmy 6 interwalow w przypadku 3000 m, poczym biegasz 500 metrow (3000 / 6 = 500) w Twoim Golden Time / 6 czyli powiedzmy ze chcesz zrobic 3000 w 12 minut (Cooper Test) to znaczy ze robisz interwaly na 500 [...]

[...] że w 5 mc-y od początku roku spadło już 20 kg (początkowo jadł za mało, ledwie 1500 kcal), a przez dwa ostatnie jest całkowity zastój , już na wyższej kaloryczności , do 3000 kcal : "ćwiczę 4 razy w tym , biganie lub cardio , teraz tez rozpocząłem teningi siłowe , wszystko po 30 minut x4 w tyg do tej pory starałem sie miescic w 3 tysiącach [...]

3000 kcal to nie mało, ale teraz patrze to według kalkulatora na potreningu.pl moje zapotrzebowanie wynosiło 4200 kcal. Codziennie robiłem po ponad 15k kroków, więc liczę to jako jeden trening. Czyli miałem dzienny deficyt na poziomie 1200 kcal przy założeniu, że ten kalkulator działa poprawnie. Po redukcji libido mi siadło. Ogólnie na 3600 kcal [...]

[...] 800 m 2.01.00 2.04.00 2.10.00 2:17.00 2:24.00 2:30.00 2:36.00 1000 m 3:00.00 3:09.00 3:18.00 3:27.00 1500 m 4:07.00 4:18.00 4:29.00 4:40.00 4:54.00 5:05.00 5:20.00 3000 m 9:50.00 10:15.00 10:50.00 11:25.00 5000 m 15:25.00 16:05.00 17:10.00 18:05.00 19:15.00 10000 m 32:30.00 33:40.00 37:30.00 39:10.00 42:00.00 Półmar. [...]

[...] 0,0125 mg molibdenu (molibdenian sodu), 0,015 mg selenu (selenian sodu) 30 tabl. Wyeth Consumer Healthcare 24.32 - - OTC Centrum Silver tabl. 1 tabl. zawiera: 3000 j.m. witaminy A (octan retinolu), 0,0018 g b-karotenu, 400 j.m. cholekalcyferolu, 45 j.m. octanu tokoferolu, 0,00225 g monoazotanu tiaminy, 0,0032 g ryboflawiny, 0,003 g [...]

a co do diety to nie napisalem ze raz zjadam 2300 co do kilokalorii a raz 3000..tylko to jest przedzial od 2300 do 3000 . jak mam dzien treningowy to jem wiecej a na weekendzie jem lekko mniej i nie pije tyle razy odzywek co w dni treningowe.. myslalem ze to normalne zachowanie.. a jakbym mial pisac swoja diete to by troche wyszlo no chyba ze [...]

[...] (1500 m), Monika Drybulska i Dorota Gruca (maraton), Aurelia Trywiańska-Kollach (100 m ppł), Anna Jesień (400 m ppł), Wioletta Frankiewicz i Katarzyna Kowalska (3000 m z przeszkodami), Joanna Wiśniewska, Wioletta Potępa i Żaneta Glanc (dysk), Krystyna Zabawska (kula), Kamila Skolimowska, Anita Włodarczyk i Małgorzata Zadura (młot), [...]

[...] na dzien , a gdy policzyłem ze wzoru tego: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html to wyszło mi 3000 kcal dziennie , a to jest juz spora różnica i może dzięki temu leciały ze mnie mięśnie zamiast tłuszczu... więc postanowilem sprawdzic swój organizm i ułożyć diete pod [...]

[...] 2:04.15 Agnieszka Sowińska 87 Sporting Międzyzdr. Lipsk 01.02 1500 m PZLA: 4:12.00 4:31.10 Katarzyna Broniatowska 90 AZS-AWF Kraków Spała 23.01 3000 m PZLA: 9:00.00 8:54.34 Sylwia Ejdys 84 AZS-AWF Wrocław Stuttgart 07.02 60 m pł. PZLA: 8.10 8.27 Joanna Kocielnik 83 Orzeł Warszawa [...]

[...] mnie trochę ze zdenerwowanie, mimo że nie startuję, bolał" - powiedział PAP Urbaś. Równych sobie na 1500 m nie miała Sylwia Ejdys (WKS Śląsk Wrocław) - 4.07,38 i na 3000 m z przeszkodami po raz trzeci z rzędu Katarzyna Kowalska (LKS Vectra DGS Włocławek) - 9.49,06. Na obu dystansach bardziej zacięta rywalizacja była wśród mężczyzn. [...]

[...] nagroda) Drążek gięty do ściany HD14 (II nagroda) Poręcz równoległa do ściany HD13 (III nagroda) Do tego gadżety A co od nas? 1 miejsce: Whey Gainbody Dibencozide Positive 3000g WPC Xtreme i WP80 - saszetki Creatine Capsules Crea Shot saszetki x 20 BCAA Xtra Carbo 3000 g Iso Active Saszetki 2 miejsce: Musli 15 - 1000g WPC Xtreme i WP 80 - [...]