300

"lepiej mieć exe" tzn. co? ;p Teraz mam luźną dietę tzn. 4-5 posiłków, jakoś 200 g białka w ciągu dnia, czyli wychodzi te 2g białka na kg masy ciała. Węgle na poziomie 300 g gdzieś. Tłuszcze ~ 100g gdzieś czyli kcal do 3000 podchodzi. Wiadomo, że jak wejdę na cykl to będę dopinał dietę na sztywno, żeby to miało sens. No dobra a rozpisałbyś mi te [...]

2 tabsy dziennie hepa + 300 mg fosfolipidów do każdej porcji HMB :-)) Vedrin fix pije Wyciąg z karczocha Dużo od lekarzy też mam przepisanych Dziennie około 30 tabsów ;p

[...] Miało być 6x1km po 4:40. Wyszło szybicej ;) Co drugi bieg nieco wolniejszy - jeden był z wiatrem, drugi pod wiatr ;) Wytrzymałość szybkościowa: 3,5 km - rozbieganie 3 min marszu (1 km + 3 min przerwy w marszu) x 3 3,5 km - rozbieganie Odżywianie BTW: 105/90/300 Aktywność /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ed406eb92ba4702b85624a1f3e3bd3e.PNG

[...] szybkościowa: 3,5 km - rozbieganie 3 min marszu (2 km + 3 min przerwy w marszu) x 3 4 km - rozbieganie Docelowo miało być 4:40. Wyszło prawie idealnie. Nieznacznie szybciej. Wykres tętna niemal constans w czasie dwukilometróek %-) Odżywianie BTW: 105/90/300 Aktywność /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1b930eb21d664bd1ab6eae50618406c3.PNG

30 mg mało daj 300 w dwóch dawkach po 150 mg do porcji DAA.

300 mg witaminy b6 toż to będzie 15.000 % dziennego zapotrzebowania !!!:)) Ty to serio piszesz ??? Jak tak to spłukuje ten syf w kiblu !!!

[...] 0.800-1.700) FT3 2.27 pg/ml (norma: 2.200-4.200) aTPO 285.10 IU/ml (norma: 1.000-16.000 H) TSH 3 gen 2.42 ulU/ml (norma: 0.300-3.600) aTG 52.87 IU/ml (norma: 5.000-100.000) Ciężko ogarnąć te wyniki, jeśli chodzi o porównanie z poprzednimi, bo zupełnie inne normy w tym [...]

Sorki , tam jest blad bialko trzymam na poziomie 2,5 grama, obecnie zwiekszylem kalorie na 3300 i waga za tydzien zwiekszyla sie o 300 gam.

[...] tabs. Minerałów - Wyciąg z skrzypu polnego, Karczocha, skrzypu, pokrzywy, rozmarynu, ostryżu długiego, owocu kopru - UNS Creatine HCl 2 g przed i po 2 g po treningu - 5 x 300 mg fosfolipidów sojowych - 2 x Logi IQ ( gotu cola m.in ) - od czasu do czasu 2500 iu Witaminy D - Wyciąg z Garcinia Cambogia [...]

[...] rolowanie / wałkowanie. Pierwsze powtórzenia bolą jak cholera. Kolejne jeszcze bardziej %-) Ale i wałek twardy - samoróbka - gruba rolka folii (używanej jako np. spożywcza), którą owinąłem ręcznikiem (który de facto nic nie dawał). Odżywianie B/T/W: 105/55/300, czyli ~2115 kcal Suplementacja Orange triad, magnez, potas, omega 3 Aktywność DNT

12-13.09.2014 Wolne od biegania. Chyba będę musiał zrobić niedługo przymusową przerwę... Tyle, że dokładnie za tydzień w niedzielę mam ważny bieg, w którym bardzo chciałbym pobiec. Dobrze pobiec... Odżywianie B/T/W: 105/55/300 ~2015 kcal Suplementacja Orange triad, magnez, potas, omega 3, animal flex Aktywność DNT

e, mogę max 300 węgli dzisiaj

;p dlatego lubię cateringi. Nie smazysz 1 schabowego tylko np 300 jak ktoś zamawia, do tego z 250 mielonych, 100 kg schabu, 120 kg piersi, do tego karkówka, wołowina i takie tam marne ilości

a, ze 300 węgli ponad stan, w sumie z 600 pewnie

300? to co zjadłeś 4 worki ryżu?

a, ze 300 węgli ponad stan, w sumie z 600 pewnie Ta, na pewno %-) ni chu ja. Zalało by Cię jak k***a tsunami Japonię na wieki

u mnie dzisiaj skromnie 50 gr białka po przebudzeniu potem panoramix trening 300 piersi z pomidorem oliwkami banan i pieczywko ryzowe

no z dnia na dzień, ale nie lepiej obcinać kcal -300 i tygodniowo czy od razu ograniczyć węgle do PRZYKŁADOWO z 250 do 50?

300 g białek i ubijam ciągle dodając słodzik, kakao i kawę aż się zrobi gęsta masa potem wstawiam do piekarnia na 20 minut na 120 stopni, a potem na 110 też na 20, i ze z zewnątrz wychodzi takie ciastko a wewnątrz budyń, czyli takie jakie lubię, można też dłuzej jak ktoś lubię suche nie jest źle cały gar wyszedł leczo więc głodny nie byłem w [...]

Mam kawałek osia wędzonego 300 g, myśle czy wrzucić na patelnie czy samego zjesc