Witam, zaczynam redukcję. Zaczynam od przygotowania sobie diety. Mam 185 cm wzrostu, 135 kg, dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, to 3200 kcal. I tu moja pytanie: jaką część obiadu powinna stanowić kura? 200 g, 300 g czy 500 g?
Sprzedam Nokie N95 (srebrną) wraz z kablem USB, ładowarką, uchwytem do samochodu. Bez Simlocka. Stan wizualny oceniam na bardzo dobry. Widać malutkie ślady użytkowania. Cena podlega negocjacji. (od 400 zł w dół max do 300). Zainteresowanych proszę o kontakt na e-mail : [email protected]. Zmieniony przez - maoska w dniu 2011-01-09 11:08:42
Witam, mam pytanie, czy stanowi jakiś problem to, że nie gotuje owsianych? Są przez to mniej przyswajalne? Do tej pory jadłem tak że wrzucałem do szejkera 130g, 30g bialka 300 mleka, blenderem robilem papke i ogień.
http://allegro.pl/item835015737_lawka_pod_sztange_modlitewnik_rozpietki_et307b2.html http://allegro.pl/item824753171_lawka_pod_sztange_z_modlitew_435bc_gw_24_m_cy.html Lub jakaś inna do 300 zł Zmieniony przez - Josemose w dniu 2009-12-03 10:59:39
Zastanawiam sie nad takim polaczeniem...moze i nei trenuje zbyt dlugo ale slyszalem ze wlasnie dla dosc poczatkujacych to dobry cykl. Koledzy mowia ze na poczatek mietek najlepszy ale on za bardzo szkodliwy! co sadzicie jak zrobie tak: 1-8 300 DEKI i co 2 dni 50 WINA???
BIO TECH - USA Creatine Phosphate 5000 300 g Zawartość 1 porcji (5 g): Fosforan Kreatyny - 5000 mg Kwas nikotynowy - 75 mg czemu ma sluzyc kwas nikotynowy w kreatynie... o co wogole chodzi?? pierwszy raz na oczy widze cos takiego
witam od lipca planuje zrobic sobie miesieczny cykl na danych odzywkach i suplach: storm 835g, shock therapy 1008g, glutamine t6 treck 300 kaps, vita min plus multiple sport 60 kaps i omega 3 gold olimp. białko dostarczam z diety. pytanie jest takie: jak to przyjmowac w dzień treningowy i w nie treningowu.
Moze ktos podac wage opakowania 900g mono vitala? =) Zawalilem i nie zwaylem na poczatku (nie mialem jeszcze wagi) i teraz nie wiem ile mi zostalo. Jakbys ktos mial opakowania reszty kreatyn (1200,300 ...) to niech poda. Z gory dzieki.
jezeli przez np. 6 dni ma sie lekko ujemny bilans (np 100-300 kcal) a dnia siodmego spozyje sie +500-1000 kcal powyzej zap., to czy taka tylko jednoniowa nadwyzka spowoduje wieksza synteze tluszczu zapasowego, czy organizm poprostu jeszcze sie nie przestawi i np. podwyzszy metabolizm zeby poradzic sobie z tym nadmiarem kcal?
??????? Czy moze mi ktoś napisac jak dawkować HMBolon z Olimpu (360 caps) z Tauryną Olimp Mega Caps (300 caps). ???????? Aha i jeszcze jedno, przez jaki okres można brać HMBolon i czy można go przedawkować ??? Zmieniony przez - Drazyk w dniu 2007-09-25 07:57:26
Clouty 600g zafoliowane, nieotwierane, nowe etc :) cena za 2 sztuki 210 za jedna 110. Ewentualny odbior wlasny na terenie 3miasta ale to sie dogadamy ;) BCAA mega capsy olimpu 300 o ile mnie pamiec nie myli BEZ HOLOGRAMU nie wiem jeszcze za ile, niebawem podam cene. Zainteresowanych zapraszam na gg 4123088 :) najlepiej 20-22 :D
witam mam prośbe czy mógł by mi ktoś pomóc dobrac odżywki chciałbym przeznaczyć 300 zł na nie chodzę 3 razy w tyg na siłownie i dodatkowo 4 razy w tygodniu treningi boksu vt i bjj staż 2 lata i chciałbym nabrać masy czy to wogole sie da z taką ilościa treningów ? no i oczywiście do tego dieta 6 sporych posiłków dziennie
Siema, lecę drugi tydzień turę 40 mg na dwa razy dziennie po 20 , fajne nabicie pompa siła też już czuję. Pytanie moje : mam jeszcze 300 tabsow tury, 100 tabsow provironu i 24 tabsy clomidu. Jak to rozpisać żeby miało sens i żeby najlepiej weszło. Mój cel to trochę dobrego mięsa i w miarę suchego, dlatego dodałem provi. Rozpisze ktoś to najlepiej [...]
[...] po 8/9k dziennie ( łącznie w przeciągu 31 dni z 4/5 razy) starałem się tak czy siak jeść wtedy jakoś w miarę typu więcej białka bo ma wyższy tef. Teraz wprowadziłem deficyt i pytanie jest takie czy 600/700 kcal dziennie deficytu to dobry pomysł czy lepiej dać sobie 300/400 i więcej czasu żeby to unormować i nie popaść znowu w jakieś cheatowanie?
Witam.Jeszcze raz pytanie na temat odbloku. Kuracja:1-9 deca 200mge6d 1-11 enan 200,300,400 e5d jestem tydzien po ostatnim szocie tescia i teraz pytanie:jajka lekko sie skurczyly,czy jechac teraz z hcg 2500 i.j e3d i po zakonczeniu hcg clomid 1-7 100mg a pozniej 50mg?prosze o pomoc i konkretne odp.
Witam. Co sądzicie o Trec - Dietary Fibre Apple - 300 g, mam zamiar go zakupić, i chciałem się poradzić, opłaca się, jest efektywny? Z góry dzięki, pozdrawiam.
Mam taką prośbę :) czy mogłby mi ktoś obliczyć dzienne zapotrzebowanie na BTW ? Waga: 84 Współczynnik aktywności 1,2 Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 2419 i redukcja o 300 wiec 2119 Z podwieszonych tematów próbowałem korzystać ale nie moge wyliczyć BTW.
Witam jak w temacie. Wydaje mi się że trochę za dużo wyszło o jakieś 300-400 ale tak jak mówię liczę to pierwszy raz. Link do zdjęcia w większym formacie http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/cf125788525b666d.html Zmieniony przez - niemam w dniu 2011-03-19 22:20:40
mam dietę zbialnsowaną na 0 dzienne zapotrzebowanie 2 500 kcal rozkład b/t/w = 3/1/2 po dwóch tygodniach zamierzam obciąć 300 kcal schodząc do 2 200 kcal i tu pytanie - jak to zrobć? obciąć białko do 2,5 g czy inaczej? dodam że jestem po cyklu masy - przez 8 tygodni poszedłem z 82 na 87 kg (175 cm)na bilansie 2 800 kcal i rozkładzie 2,2/1/4
to jest mój 2 cykl krety.mam: mass XXL 4,8 kg i 2,5 kg gainera 2 tauryna mega caps olimp 300 kap. dextrosa chce dokupić kreatyne jeszcze nie wiem jaką.zastanawiam się nad multipowera lub treca z tauryną.nie wiem która lepsza.jak to rozplanować w ciągu dnia? można pić gainera przed snem?
