cos na czym da sie cwiczyc i ma to czego chcesz kupisz w przedziale 200-300, ale nie bedzie to cud techniki choc sam mam lawke za 250 ze skosem gornym i "czyms" na nogi (rozpietki polecialy w pierwszy dzien) i mam ja juz ze 3-4 miechy i spisuje sie dobrze ale jej nie przeciazam- najwiecej polozylem sie na niej ze sztanga 106 kg(okolo)
Suste jaka masz 250-300?. Wejdź na 500-600 week tyb bardziesz ze masz zawody. Pociągnij dłuższy czas i zejdź na mostek lub zastanów się nad konkretnym i długim odblokiem.
Suste mam 300 A nie za długo 2 lata na bombie?nie jest to nie wiadomo jakie stężenie ale jednak 2 lata leci ,nie chce żeby cos się porobiło na cyklu tak długim jakieś nieodwracalne zmiany w organizmie
[...] będą takie same. Różnica jest tylko w ilości kalorii pochodzących z ich źródeł energii. Pierwszym krokiem powinno być obliczenie zapotrzebowania kalorycznego organizmu z dokładnego wzoru. Następnie odjęcie około 300 kalorii i podział na 2 gramy białka na kilogram masy ciała, około 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów.
Wszystkiego mało troche... jaki masz siłabolin, jakie były poprzednie cykle? 1-8 300-400mg Testosteronu Prolangatum/tydz 5-9 20-30mg Winstrolu dziennie 4/6-9 50mg Siłabolinu/2dni np. coś takiego - tylko piszcie zipki coś wiecej o sobie jak można rozpisac cykl bez podstawowej wiedzy... to tylko przykładowy schemat nic wiecej powiedzieć nie można.
Dla mnie przede wszystkim najgorszym utrapieniem jest retencja na piszczelach, po przjsciu szybszym krokiem 300-500m po prostu człek wysiada... Flex z tymi skarpetkami to moze i prawda ale to trzeba nosic takie naciagane do połowy łydki %-) ja jak nosze stopki to mi sie nic na kostkach nie odkłada %-)
[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. [...]
[...] hipertrofii miesniowej może nie być optymalny/jak napisał kermit problemy z nabieraniem masy/ na taki duży objetosciowo trening aerobowy konieczna jest korekta w diecie /ok 300-1000kcal ponad bilans/ "heh widze ze zabardzo nie ma kto mi pomoc:) w pytaniu chodzi mi o to czy biegajac 3xtyg moge liczyc na korzysci plynace z metody HST w [...]
ale dałes bobu kolego 1-12 enat 300 mg co 5 dni 5-12 npp 80 mg co 3 dni i schodzisz z 2 specyfikow na raz.nastepnym razem zrob tak a by zejsc z jednego na koniec
Moja Waga 60,5kg. 2500+ kcal Białko, 2g/kg, ogólnie, 120 Tłuszcze, 1,3g/kg, ogólnie, 78 Węglowodany, 5,0g/kg, ogólnie jakieś 300. Cholernie ciężko idzie mi z tym jedzeniem , Chciałem dodać Mutanta jako dodatkowy Posiłek , a Crea9Xtreme jako takiego dobrego Kopa który pomoże mi iść do przodu - Nabrać siły i masy.
Najlepiej bedzie kupic mono do tego carbo lub tauryna, albo razem... 300 gr styka na 6 tyg. treningowe 5gr 2 razy dziennie- na czco i po treningu nietreningowe tylko na czco 5gr
Pan Dariusz Mirowski (666 z forum) probowal uwaga, uwaga ... 300,5 kg !!! Mimo ze ciezar zostal wycisniety bez wiekszych problemów próba nie zostala zaliczona i jedyny oficjalny wynik to 290kg. Ale fajnie bylo, wszyscy w bezruchu zamarli i po wycisnieciu wielkie oklaski dla Pana Darka. Naładowany niesamowicie, niczym parowóz prezentował sie, [...]
Ja tez uwazam ,ze wziol bez problemu 300,5 (i stac go na wiecej) tylko Ci sedziowie dziwni sa jacy . Mam nadzieje ze za rok w Rykach bedzie lepiej..... To do początkujących-NIE ĆWICZCIE TYLKO KLATKI PIERSIOWEJ!!!!
[...] zrobić piaskowanie zębów (około 150 zł). Przy wybielaniu nakładkowym w gabinecie stomatologicznym cena obejmuje wykonanie nakładek na zęby wielokrotnego użytku (koszt około 300-400 zł) oraz żel do wybielania (przeważnie są to 4 strzykawki). Można również użyć termokurczliwych nakładek (koszt 10-15 zł). Jednak jak się nie ma idealnie równych [...]
Jesli zalezy Ci na sile dieta nei jest taka wazna, ale jesli chcesz miec dobrej jakosci mase to dieta a przynajmniej jej namiastki raczej niezbedne:) Mysle ze na Twoim poziomie zaawansowanie kupuj jakies najtansze stacki np Cell Pump, NOKO, Nitrobolon Energizer nie ma sensu bawić sie w cos co kosztuje 200-300 zl bo efekty beda porownywalne
