300

Nie jem czekolad , fast foodów itp. Chodzi mi o to czy jak np zjem 300 kalorii na śniadanie, 700 na drugi posiłek i np 600 na obiad to czy będzie dobrze - o to mi chodzi.

[...] -Muscle&Weight Gainer 681g -Instant Milk&Egg Protein -I 4kg bialka niestety nie wiem jakie bo to od brata w zależności od diety do uzupelnienia b/t/ww HMB w zaleznosci od masy ciala ale ok. 3g jak na 1szy raz powinno Cię poczesać a co do: -Natural Amino1000 300 tablets -Desiccated LIVER 250tablets to nie znam tych suplementow :) Pzdr.

[...] - tego nie znam niestety -Instant Milk&Egg Protein - możesz Tym Uzupełniać Diete a także jako ostani posiłek przed Snem 80 gramów lub zwykły twaróg -Natural Amino1000 300 tablets - te aminokwasy całodzienne możesz dodawać do posiłków ubogich w białko - szczególnie rano lub po wysiłku ponieważ białko nie musi być rozkładane do [...]

i co sie czepiacie ???pewnie chodzilo mu o 300 a takie sa na rynku

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. [...]

Daj w DT +200-300 DNT około 0

Czy jeżeli postapie tak jak kolega napisal czyli w DT + 200/300 a w NT 0 to jest małe prawdopodobienstwo zalania sie tłuszczem nawet przy mojej tendencjhi do tycia .Orazczy przy dniach kiedy robie aeoroby mam liczyc jako NT czy DT ...

[...] (2,5% guggulsteronów) - Izoflawony soji Wzmacniacze insuliny - 100 mg w tym: - Kwas Alfa Lipoidowy - Polinikotynian Chromu - Picolinat Chromu Regulatory nukleotydowe - 300 mg w tym; - Fosfat - Inosyna - Fosfatydylocholina Regulatory neurotransmieterów - 250 mg w tym: - Dziurawiec (0,3% hiperycyny) - L-Tyrozyna Kompleks Animal Cuts - 812 [...]

za ok.130-145 zł kup HMB z Olimpu Mega Capsy <300>, wystarczy na 100 dni :) 3g dziennie i tyle.

1-10 deka 300 mg week 1-12 test enent 500 mg co 5 dni i dał bym jeszcze 1-5 metka 20 mg stała dawka potem odblok i git

Witam jutro dwa tygodnie jak podniosłem kcal do 2500 (+300kcal). Zaprzestałem póki co treningi ze względu na dość ciężką pracę fizyczną.Nadal jestem zmęczony zwłaszcza od południa a po powrocie do domu kompletny brak sił :(. Pomimo dodania 300 kcal waga spadła jakieś 0.7kg w ciągu dwóch tygodni.Obwód w pasie od końca grudnia to -11cm.Aktualnie [...]

No nie wiem czy w saunie nie jesteś w stanie stracić tłuszczu . Dobrze nie pamiętam ale do można stracić do 300-400 kalori na godzine . Tak mi się wydaje .

[...] 0.5% 200ml B:6 T:1 W:8,6 Kcal:72 Jajka 2szt. B:12,6 T:11 W:9 Kcal:143 Oliwa z oliwek 10ml B:0 T:9,9 W:0 Kcal:90 za otreby daj owsiane II &#65533;niadanie Serek wiejski 300g B:36 T:14 W:10 Kcal:300 Do tego możesz jakie&#65533; warzywa w***ać ok. Obiad Kurczak-pier&#65533; 150g B:33 T:2 W:0 Kcal:150 Kus kus 50g B:7 T:2 W:36 kcal:180 [...]

[...] owsiane... Zamiast Mleka daj wodę - laktoza nie jest ci potrzebna... Jajka bez żółtek, same białka - żółtka zawierają sam tłuszcz... II &#65533;niadanie Serek wiejski 300g B:36 T:14 W:10 Kcal:300 Do tego możesz jakie&#65533; warzywa w***ać Warzywo - bardzo dobry pomysł Serek wiejski możesz zamieniać z twarogiem Obiad [...]

Jakis ogorek i pomidor nie wystarczy. Przynajmniej po 300-400g warzyw do posilku.

heh xD on podnosi 300 ;P:P:P

[...] tak to działa. Tworząc swój nowy system odżywiania oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Na potreningu.pl masz do tego kalkulatory. Wylicz bilans zerowy i odejmij z 300 kcal na początku. Bazuj na produktach naturalnych, mało przetworzonych. Choć ja jestem zdania, że trochę dżemu, czy innego czegoś "niezdrowego" nikogo nie zabiło, ważne, [...]

[...] składników i warzyw które regulują pH organizmu. Węglowodany złożone- pełnoziarnisty ryż i makaron, płatki owsiane, kasza gryczana. Około 5-6g/kg masy ciała czyli 300-350g. Poszukaj na necie ile węgli ma np 100g ryżu- ma ich koło 75 i układaj posiłki. Węglowodany proste- powinieneś jeść je po treningu i z rana. np banan, rodzynki, [...]

nie rozumiem trochę pytania. powinieneś wykraczać ok. 500 kcal ponad bilans 'zerowy' czyli trochę ponad 2000 kcal. białka około 150g, tłuszczy 50, węglowodanów 300. Jeżeli nie będziesz widział efektów to możesz zwiększać kaloryczność (głównie węglowodany rano i okołotreningowo). 2500 kcal to już sporo jak na Twoją masę, ale myślę, że możesz [...]

http://www.sfd.pl/-t276436.html Deficyt zacznij od 300 kcal ;-)