300

Kilka razy w tygodniu po lekcjaach wpadnie mi czas na trening. 1.pierwsze pytanie to, co jest lepsze. Bieganie przez godzinę (700-m biegnę z prędkością 10 km/h a potem 300 z 15-km/h). Robię tak aż przebiegne 10km. Druga opcja: czy lepiej jest robić 30 minut siłowych, a potem 30-minut interwały na bieżni, czy wybrać tylko samo bieganie? 2.jeśli [...]

[...] fakt ,że pierwszy raz mam dietę redukcyjną staje się dla mnie problematyczny. Więc jakie powinienem kupić białko oraz jaka dieta byłaby odpowiednia ,żeby możliwa była dobra redukcja z minimalną utratą mięśni . Mój %BF to ~16 a celem jest zejście na ~10%. Na miesiąc mogę przeznaczyć ~300/400 zł na jedzenie + dobre białeczko do dopełnienia diety .

[...] w siatkówkę od paru lat i chcę sobie kupić buty :> : 1. Asics Gel Beyond 2. Adidas Rose 2.5 LO (http://allegro.pl/adidas-rose-2-5-lo-g56190-r46-2-3-timsport-pl-i2903875460.html) Te 2 modele podobają mi się, oczywiście jestem otwarty na wszelkie inne propozycje. Chciałbym żeby cena była w granicach 300 zł. Z góry dziękuję i pozdrawiam. ~Nithay

[...] serem, drugie z gotowanym kurczakiem, -sok kubuś, 2 śniadanie ok. 11: -dwie kanapki z żółtym serem i szynką z kurczaka, Obiad ok. 14: -serek wiejski, -200g ziemniaków, -300 g gotowanej marchwi. Podwieczorek ok. 17.30: -Jabłko, -garść orzechów. Kolacja 20-21: - sałatka z pomidorów, ogórków i sałaty, - 2 kromki pieczywa chrupkiego. [...]

[...] i osłonki to strata czasu i pieniędzy. Jego najlepszą metoda odblokowanie jest następny cykl.Nie może przekroczyć 95kg przy 183cm. Wzią 120 strzałów(80 susty i 40 omy) i 300 tapsów mety. Czy jego tak niska waga po takim arsenale koksów jest spowodowana brakiem odblokowania?? Czy jego gonady produkują coś jeszcze własnego testosteronu?? I 3 [...]

[...] ćwiczę od 8 tyg. W tym czasie spaliłem 11 kg z 89 na 78. Moim celem jest rzeźba i spalanie tłuszczu. Zaczynam chodzić na siłownie od przyszłego tygodnia Dieta Śniadanie 7:00 300 ml mleka 0,5% tł. + 100 g owsianki Drugie Śniadanie 10:30 1 bułka grahamka+ plasterek szynki + benacol rozsmarowany na kanapce. 15:00 Pierś z kurczaka/Dorsz + troszeczkę [...]

[...] http://www.puritan.com/saw-palmetto-077/saw-palmetto-450-mg-capsules-003531 w składzie produktów jest napisane: Olimp - jedna kapsułka zawiera ekstrakt z Saw palmetto 45% 160 mg, w produkcie Puritan's Pride - Saw Palmetto 450 mg Czy to oznacza, że zawartość substancji aktywnych w produkcie firmy olimp jest równoważna ~ 300 mg ?

[...] to za 33zl a tak para za 20zl 4.Ironhand (sprężyny 5x8 i 5x18 kg) za 50 zl 5.Nokia E52 z simlockiem na Orange (cały komplet: pudlo, papiery, gwarancja na jakieś 1,5 roku jeszcze, ładowarka i słuchawy) za 500 zł z niewielką negocjacją 6. Długi (przeszło 130 cm) czarny skórzany płaszcz (stan bdb, porządne wykonanie) za 300 zł Zapraszam do zakupu.

[...] odpowiadającą mi. Niestety nie przepadam za warzywami, ani nie jestem nie wiadomo jak bogaty. Proszę o ocenę. Posiłek 1 - 9:00 100g płatków owsianych 2 jajka kurze całe 300 ml mleka (takiego prosto od krowy) Posiłek 2 - 12:00 150g chleba zwykłego 50g mielonki 50g sera żółtego gouda 20g margaryny z masłem (Pyszny Duet) 250g jogurtu [...]

Dziennie zapotrzebowanie 1308 kcal ( po odjęciu 300 kcal - redukcja ) 1 Posiłek Kasza manna na mleku 200 g Ogólnie 132 kcal 2 Posiłek Chleb zwykły 25 g Ser śmietankowy półtłusty 25 g Masło kubkowe 10 g Ogólnie 200 kcal Posiłek 3 ( przed treningowy ) Ryż biały 100 g Kurczak pieczony 150 g Ogólnie 500 kcal --TRENING-- Posiłek 4 ( po [...]

Witam. Zastanawiam się nad kupnem pasa do ćwiczeń. Wiem, że najlepsze są skórzane, ale nie chcę wydawać 200-300 złotych. Myślałem nad pasem firmy Spokey: http://fitbay.pl/pas-do-cwiczen-silowych-8159881601-p-1725.html http://fitbay.pl/pas-do-cwiczen-silowych-8159497-p-1724.html A może taki, troszkę droższy: [...]

[...] zrobić około 7-8tyg Wiek: 17 Waga: ~75 Wzrost: 180 Cel cyklu: Masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : Nowy Xpand, Mono, Gain Bolic 6000 Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Carbonox ilość dni wolnych od kreatyny: 50 przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: 1 rok

Witam! Jako początkujący paker stoję przed dylematem, jakie suplementy użyć, aby nastąpił szybki przyrost masy. Obczaiłem parę środków, ale koszty okazały się duże (300 zł/miesiąc).Zwracam się więc o korektę suplementacji, z góry wielkie dzięki, nie chcę wyrzucać kasy w błoto, a zależy mi na skuteczności. w dni treningu: 40gNitro Pro Gen+30g [...]

[...] też) ostatni cykl skończył miesiąc temu teraz ma zamiar wziąść propa w celach antykatobolicznych(wiem że poleci waga i tak ale..)i w celu lepszej regeneracji pod boks.waży 115 kilo.myślicie że dawka 200/300 propa starczy na takiego konia?? cykl ma trwać 20 pare tygodni Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-11-11 14:32:11

[...] go od tego odciagnac bo jak mu sie zmniejszyl to wezmie chyba ze za nie dlugo wroci do normy chybaze jakie suplementy mu doradzicie narazie ma hi tec protein 2500gr 500 gram glutaminy i ma jeszcze okolo 300 zl do wydania mozecie cos polecic (wiem ze to nie ten dzial ale bardziej chodzi mi abyscie owiedzieli cos o wlasnym testesteronie) TrOl

[...] 1 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiadu nie sprawdzalem martwy 180kg, ławka płasko 140 kg kreatyny niebralem ok 3 miesiecy nie liczac tej w massacra bo te ilosci sa sladowe jesli chodzi o finanse to poprostu rozpatrze najbardziej korzystna mysle ze ok 300 zl z gory dzieki

[...] na pewno jest po części tego przyczyną. Czytałem o tej diecie oczyszczającej i chciałbym jej spróbować, a po skończeniu tej przejść na zdrową dietę na lekką masę tak gdzieś +300 kcal/dobę. No i moje pytanie, czy rzeczywiście opiera się ona tylko na tych sokach i surówkach? Czy dałoby radę jakoś tak ją skomponować żeby chociaż trochę przypominała [...]

witam jestem nowy wiec prosze o wyrozumialosc dostalem od aptekarza gadgety na cykl mam deke 300mg/ml z pharmacom labs flakon 10ml i sustanol induject-250 z alpha pharma oraz clomid 20 tab i hcg 3 shoty gonachor 2000 i.u. z bsv bioscience i teraz pytanie czy moge to tak zrobic , bedzie to moj pierwszy cykl po dlugim czasie nie planuje wiecej ale [...]

[...] 1,5tyg wieczorami zjadałem i tak tyle że jeszcze wychodziłem ponad zapotrzebowanie Teraz moje pytanie jest takie chce wrócić do normalnej aktywności - tak by być na redu 300/400 kcal ( jak było wcześniej) I pytanie brzmi czy jeżeli wrócę do starych założeń i puszczę w niepamięć tamto to czy normalnie będę chudł czy przez tamte napady głodu [...]

[...] 19.30 zaczynam ćwiczenia takie jak: przysiady 8 serii po 25 powtórzeń z przerwom po każdej około 1 min. , Robie tez pompki na rozwój górnej partii mięsni i dużo brzuszków (300)-wiem ze te ćwiczenia nie są na redukcje ale chciałem opisać wszystko ,do tego różnego rodzaju rozciągania .Całość trwa około 40 min. Czy to dobry plan, co mogę zmienić [...]