[...] po treningu – 18:30 - 100 g ryżu białego + 100 g sera twarogowego chudego + banan - V posiłek – kolacja – 19:30 - 100 g ryżu białego + 300 g mleka zaw. 3,5 % tłuszczu - VI posiłek – przed snem – 21:30 - 100 g tuńczyka w wodzie II DZIEŃ: - I posiłek – śniadanie – [...]
[...] bierzesz SM i jakieś białko np. Ovopol ( z własnego doświadzcenie bardzo polecam mix SM + OVO) do tego zamsiat Hmb dokładasz glutaminę. Zestawem gainer+ białko+ glutamina jedziesz cały czas. Robisz w trakcje jeden cykl kreatynywy z creapure olimpu 300 gr. Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse
[...] sugestie?czy np 5 strz.omnadrenu da jakies efekty czy warto? JESTEM POCZATKUJACY I WYDAJE MI SIE ZE POSTANOWIELEM ZABRAC SIE DO TEGO ROZSADNIE.NIE SLUCHAM RAD ZEBY BRAC 300 TBL.DO TEGO 20 STRZ.TESCIA I 15 OMY. NIE ZAPOMINAM OCZYWISCIE O WITAMINACH. ACHA JESZCZE JEDNO MAM PYTANIE Z TEGO CO WIDZIALEM W SKLEPACH POKAZALY SIE ZESTAWY KREATYN + [...]
[...] nozyki na lato;) a gdzie hardcorowe STRIDERY ? jeden był malutki.. zapewnim cie że wiele osób w moim miescie nosi noże za ok.1000 pln i to nie tylko skladaki(porządny folder to 100-300 dol)..a kosa 16cm głowni nie nalezy do rzasdkości wsród młodziezy szkolnej;) ""wolę żeby mnie dwunastu sądziło niż żeby mnie sześciu niosło""
[...] bardzo zadowolony po 30 dnaich -5 cm w pasie, łapka jakies 0,5cm na minus. HMb biore 5-6 gr dziennie, glute 15-25 gr. do tego białko 1 kg w 7 dni biore Ovopol kreatyna Olimp 300 gr creapure, białko Ovopollub Hitec 90, gluta Olimp 400gr lub Nutrend 500gr Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse
[...] 10 mcg L-karnityna 50 mg Jod 160 mcg Magnez 200 mg Cynk 15 mg Miedź 25 mg Managn 25 mg Molibden 25 mg Chrom 25 mcg Selen 50 mcg Krzem 10 mcg Potas 200 mg Wapń 300 mg Żelazo 15 mg Wanad 10 mcg 100tabsów - np. 49zł, w sklepach z odżywkami. Pytanie miesiąca: Ja też po raz kolejny próbuję odchudzać się. Ale bezskutecznie. [...]
[...] dawa musi wynosić ok 900 mg dziennie . To butelka za 36 $ (licząc własne zamówienie ze stanów + wysyłka) starcza na ok 7 dni czy wychodzi 6-8 opakować czyli między 250-300 $ . A to już boli. Tak więc jeśli komuś zależy tylko na szybkim złapaniu masy w krótkim odstepie czasu 1-ad + 4 -ad jest niezastapione. Wszystko zależy od wyznaczonych [...]
[...] FACET MUSI SE ZARUCHAC A JAK TY KIŚISZ OGÓRA CAŁY CZAS TO WYBACZ KONDOLENCJE I SPRÓBUJ GOŚCIU SIĘ NA MÓJ TEMAT ODEZWAĆ TO POŻAŁUJESZ JA PO 6 MIECHACH ĆWICZEŃ BĘDE WYGLĄDAŁ 300 RAZY LEPIEJ NIŻ TY POPROSTU MNIE KOLEŚ DRAŻNISZ-DYMISZ DO MOJEGO MEILA QRWA TO MOJA SPRAWA A JAK SE SCDRIVER CHCE DUPY GOŁE ZAMIESZCZAĆ TO JEGO SPRAWA A TY JESTEŚ CIOTA I [...]
Spokojnie kupisz kreatynę do 100 zł. Do tego proponuję carbo i jakieś witaminy w 100pln zmieścisz się z wszystkim. Jeśli nie wiesz gdzie kupić to zajrzyj do działu ATLETA. Wybierz Olimpa lub Ultimate'a creapure 300 gram. Danone Zmieniony przez - Danone w dniu 2003-05-05 02:52:51
[...] 18:30 - 100 g ryżu białego + 100 g sera twarogowego chudego + banan /BEZPOSREDNIO PO TRENINGU 20-30G GLUKOZY, RESZTA OK - V posiłek - kolacja - 19:30 - 100 g ryżu białego + 300 g mleka zaw. 3,5 % tłuszczu /MLEKO 0,5 LUB 1,5%, /DODAJ NP. BIALKA Z 4 JAJEK - VI posiłek - przed snem - 21:30 - 100 g tuńczyka w wodzie /OK [...]
Jeśli to zwykła forma 1-t to dawkowanie 200-300 mg dzienie powinno wystarczyć czyli 1 g na 3-4 dni max. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów"
[...] czasu spędzając na zachodnich forum dochodzę do wniosku że oni za oceanem więcej się szczypią o kasę niż my. Przeważnie kupujemy gotowe suplementy ceny na cykl rzędu 250 -300 $ są dla nas osiągalne, oni natomiast podniecają się stronami takimi ja (fast400 , czy kilosport – chyba najtańszy ) gdzie kupuje się wszystko na gramy. Kupują [...]
[...] sporty wytrzymałościowe niewielka, lecz fizjologicznie istotna ilość triglicerydów zawarta jest w komórkach mięśniowych. Aktywna masa mięśniowa może zawierać do 300 g tłuszczu, z czego większość znajduje się w miocytach w postaci kropelek tłuszczu. W magazynowaniu energii przewaga tłuszczu nad węglowodanami wynika z jego większej [...]
[...] w KiF na ten temat, jesli chcesz moge Ci go przeslac. Osobiscie polecam therme, ale tu po wiecej informacji do dzialu suplemencja :))) Jesli moja wypowiedz przydala Ci sie/podoba sie, to daj mi soga (wystarczy kliknac w napis przy prawym dolnym rogu). Jedzmy g**** 300 miliardów much nie może się mylić :))) ,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,. GiLeK
[...] ten poziom kaloryczny, jesli nie zmieni sie dodaj kolejne 500 kcal (lacznie 1000kcal wiecej) i powtarzac proces, az waga pojdzie w gore (POWOLI!!) jesli po pierwszym skoku waga pojdzie w gore zbyt szybko zmniejsz ilosc kalorii do 300 co do treningu nie znajdziesz lepszego niz HST!! Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
ktos na SFD sorki, ale nie pamietam kto ma taka stopke: "jedzmy gowno, 300 miliardow much nie moze sie mylic" ...... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- [...]
no i bardzo dobrze takie rozwiazania mi sie podobaja inaczej forum by juz mialo 300 działow Michail sg ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"
[...] sprawa taki szejkerek No i babacia sie ucieszyla ze wnuczek angielskiego bedzie sie uczyl z nowego katalogowego 'podrecznika' a juz myslalem ze sie nie zalapie, a maila to w niedziele 4 wyslalem to ile tych szejkerow zostalo rozdanych bo mnie sie zaje ze wiecej niz 300 Pozdrawiam i dzieki "It's better to burn out than to fade away..."
Noze:-)
