300

[...] w opadzie 3 x 8-12 4. Uginanie na modlitewniku + na TRX i tył barku 3 x 8-12 15 minut HIIT /SFD/Images/2016/4/2/69c41e14d57d4a1e8a340e4d8831fe93.jpg SŁODKO-KWAŚNY OMLET 1.300 g białek, 100 g ryżu, 100 g piersi /SFD/Images/2016/4/2/dd8ffb1792c74a45bc2fc8d45c83eca9.jpg KURCZAK Z WARZYWAMI 2-4. 250 g kurczaka [...]

[...] 90s przerwy; Interwały 17 minut http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. Naleśniki z żurawiną i polewą czekoladową http://iv.pl/images/95221185561466294365.jpg 300 g białek + 3 wafle 2-5. Pierś po staropolsku http://iv.pl/images/31044213466573392679.jpg 250 g kury + 3 wafle 6. Omlet czekoladowy [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=s-8mt7xFe8c&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/4/16/4473beb715f343e4a28d6f37b900621f.jpg 1. Omllet 300 g białek + 100 g wafli /SFD/Images/2016/4/16/389053a163834b32835a2d2c781c873d.jpg 2-4. Zupa drobiowa 250 g kury + 33 g ryżu 5. Naleśniki w polewie czekoladowo-orzechowej [...]

[...] było mowy. może w środę... @2. W siłowym zostaje na dosyć dużych ciężarach ale nie idę na razie w górę z ciężarem póki nie zrzucę troche sadła. czyli KEBULOWATOSC 8-) to 300 Cie KUSI nie ? /-)_ Czyli tak, jeszcze jak kettle bym dołożył to wypisz wymaluj Twój plan :-) 300 może i kusi ale jest nierealne. ale juz 250? 8-) Zmieniony przez - ruski [...]

KETTLE vs KULKI /SFD/2017/3/29/b8e9c768e44c4b4e83a862d7c7df575f.jpg /SFD/2017/3/29/0a425503e450456aad7210d816a4e9a2.jpg

Keho Aero tak jak i inne formy wysiłku powoduje spalanie kcal i mogą przyczynić się do spadku poziomu tłuszczu ale po co katować się monotonnymi 60min aerobami którymi wszyscy żygają na redukcji jak można urozmaicić o wiele lepszymi w skutkach Interwałami a i czas skracamy o 300%

witam! jesli zrobilem ten cykl z ok 60 tabletek polskiej metki to kreatyna na podtrzymanie jesc od razu czy odczekac jakis czas? mam kreatyna z Olimpa 300 kapsulek

i chyba zrobie tak jak mi radzisz a na ten cykl chcilem przeznaczyc z 300 zeta chialem pozadnie sie przygotowac...

to za te 300 zł kup kreatyne lub jakis stack i do tego białko i weglowodany aby uzupelnic braki w diecie jesli takie są i gwarantuje ze lpeij te pieniadze wydasz i zaoszczędzisz na odbloku,osłonkach i tym podobnym które sa potrzebne przy mietach zobaczysz nie będziesz załował decyzji jesli sie mnie posłuchasz bo ja wziełem te miety i wiecej ich [...]

[...] się moje pytanie: a ile wynosi marża sklepowa? 100, 200% - dla niedowiarków porównajcie sobie ceny hurtowe odżywek np. X pound w detalu 55 zł a w sklepie około 150 (marża 300%) 8. i na koniec żeby nie było zarzutów pod moim adresem: nie mam nic wspólnego ze sprzedarzą tych produktów, po prostu je spożywam i jestem zadowolony a ponad to jak [...]

[...] się moje pytanie: a ile wynosi marża sklepowa? 100, 200% - dla niedowiarków porównajcie sobie ceny hurtowe odżywek np. X pound w detalu 55 zł a w sklepie około 150 (marża 300%) - skąd masz takie ane czlowieku? 55zl w hurcie Xpand (bo chyba o to chodzi)? jak masz za takie siano to biore od ręki kilkanascie puszek. 8. i na koniec żeby nie było [...]

Ja ruszyłem trenem atoma ale następny flakon poleci genamed . Do tego mailem lecieć prop ale lece minimalna dawkę metki (30mg/dzien), mini susty (300 mg week), cypio . Nie długo przejdę z susty mety cypio na prop i clen...i może wino. Czyli poleci na koniec tren,prop,clen,wino... Mniej więcej .

nie musisz mi mówić %-) 200g ciężko jest się najeść, ale 300-400 czy więcej sie i tak nie przyswoi..

wynik jest super ale na yt jest koleś w masce co ciągnie ponad 300 kg normalnie zabija ....

wynik jest super ale na yt jest koleś w masce co ciągnie ponad 300 kg normalnie zabija .... antłan vaillant?%-)

[...] Wojtek, kazdy wie ;) Sa tez tacy co zwyczajnie z samego podejscia do sprawy "nie rokuja" :) W takich dziennikach przez grzecznosc sie milczy :) Jestem pewien, jadlem po 300 gram bialka i zyje. Na Twoim etapie jest to drogie dla organizmu zrodlo energii - bardzo duzo jej potrzeba dla samego procesu wykorzystania makroskladnika. Ilosc bedzie [...]

buty do siadów to wydatek +600pln - drogo Do-Win można kupić poniżej 300 zł. Nadają się do siadów, podrzutów, wyciskania stojąc, rwania. Czołg już nakłada na plecy ciężary spoza strefy rekreacji. Ja bym na deseczki nie właził. :-) Z drugiej strony: jak kto lubi i czuje. :-)

[...] :P ) pod choinkę już dostałem telefon, do nagrywania moich wygłupów na siłce. A na styczniowe urodziny dostałem z wyprzedzeniem buty do siatki :-) Do-Win można kupić poniżej 300 zł. Nadają się do siadów, podrzutów, wyciskania stojąc, rwania. Czołg już nakłada na plecy ciężary spoza strefy rekreacji. Ja bym na deseczki nie właził. :-) Z drugiej [...]

[...] do twarzy 5 x 8 - 10; 90s przerwy; 2022 α-cardio https://www.youtube.com/watch?v=-inombHyyac&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/3/9/b7a9835f35d244b89b2bb102c0b91f22.jpg 1.300 g białek, 10 g izolatu, 100 g ryżu basmati, łyżka kakao, slodzik do piekarnika na 20 minut i na to troszkę owoców. [...]

[...] na jakieś 2 tygodnie /SFD/Images/2016/3/11/8e6196c1393045ecaff7b97f8ccb396b.jpg oraz ratunek na redu :D /SFD/Images/2016/3/11/d2861f895f4c4733886df6c8498bcdfe.jpg DIETA 1. 300 g białka, 10 g izolatu, kiwi, 100 g ryżu /SFD/Images/2016/3/11/eb079386582746a58ccd15e0582ef9e7.jpg 2-4. Pieczona miruna z ryzem basmati w sosie miodowym barbecue [...]