300

no niestety nigdy w to zabardzo sie nie zagłebiałem, czytałem tylko co musze jesc i o jakiej porze porze dnia. moge tylko dodac ze na dzien dzisiejszy pochłaniam dziennie jakies 300 g białka, 80 węgli. co do tłuszczu cieżko mi stwierdzic

300 mg week i podbij kcal Krzykacz mnie wyprzedził };-) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-03-21 17:57:39

deka 10 tygpdni po 300(Na poczatku i koncu po 200),Wino 25x50mg

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - [...]

ja polecam tcm z olimpa, lub cytrynian(slabasza wersja ), do tego glutamina na pewno sie przyda.( tez bylem plywakiem). Aha!!! warto zakupic tez taurynez olimpa- mega caps- dla 7 plywakow wystraczy jak kupisz dwa opak po 300 caps- dawka - 2 caps dziennie.

Pół miesiące przerwy to za krótko.. A 300 gram starcza przecież na 6 tygodniowy cykl.. Oczywiście wszystko zależy jeszcze od sposobu przyjmowania ..

[...] tego zapotrzebowania zacznij sobie nawet od swojego zera kalorycznego dobierz makroskładniki i obserwuj ciało co się z nim dzieje. Jeżeli po 10 dniach około waga dalej będzie w miejscu A sylwetka nie będzie się za bardzo zmieniała to możesz wygenerować lekki deficyt odjąć na przykład z 300 kalorii z całej puli lub dodać jakąś aktywność fizyczną

400-600 mg/week underów krążących po pl z większą skłonnością do 600 niż 400 300 oryginalnego weta

Ja mam woreczek wpc-80 ostrowia za 300 zł

No teraz widzę, że coś pomieszałeś maksymalnie, bo pokazuje Ci, że ryż w 200g ma tylko 60g węglowodanów i 300 kcal. Taka porcja ryżu ma około 700 kcal i +-140g węglowodanów :-))

kupuj sp80- wyjdzie Cie najtaniej i najlepiej- odzywke te mozesz stosowac o kazdej porze Nie przesadzaj z iloscia wegli a zwlaszcza prostych- dziennie dostarczaj okolo 200-300 ww

Dlatego pytam ile 100 200 300 ? I co się zwiększa wegle czy dodaje się do ogólnego bilansu i rozdziela na b/ww/tł

Ja mam max 300 kcal przy ponad 1 godz 15min trening, nigdy nie mam tak wysokiego sredniego tętna. Przy treningu góry - czasami i ponizej 200 kcal pokazuje

jak masz jakiś czas do biegu potestuj od 200-300 mg

jak nigdy nie brałeś kofeiny bezwodnej to 300 mg i wzwyż będziesz już na pewno dobrze czuł, a to już sprawa indywidualna ile dokładnie będzie dla Ciebie optymalną dawką. Jakbyś kupował to lepiej mieć w kapsułkach 100 mg bo lepiej sobie dozować :-))

[...] energetycznych owoców. - Miód (1 łyżka) Przygotowanie: wszystko dokładnie zmiksować Wartość odżywcza: Białko - ok. 5 g Węglowodany - 65 g Tłuszcz - 1 g Kalorie - 300 kcal - 250ml maślanki - 100g mrożonych owoców - 1 łyżeczka stołowa miodu Wartość odżywcza: Białko - 15g Węglowodany - 40 g Tłuszcz - 8 g Kalorie - 208 kcal 3

[...] 6 .CEL SUPLEMENTACJI: jak najlepsza masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: VITALMAX Monohydrat Kreatyny 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 300 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile [...]

[...] tylko zamiast wina mialem pana mieczyslawa i tydzien krocej propa chyba. Z moich odczuc proponuje. Kupic mono i zaczac je szamac tydzien wczesniej i zrobic faze nasycenia. 300 grma starczy i dalej bawic sie w stacki kreatynowe. Ja kupilem 2 listki clomidu tez mi sie wydaje ze hcg zbedne i jeszcze tribulusa sobie strzelilem. A clomid zacznij [...]

Możesz dać HEPA 200-300 mg dziennie ,pamiętaj że dajemy PRZED posiłkami hepa

Możesz dać HEPA 200-300 mg dziennie ,pamiętaj że dajemy PRZED posiłkami hepa Dzięki za odpowiedź :D