[...] w błoto) Co do komentarzy innych : Dieta to podstawa (waszym zdaniem)! Dudnią o tym na forach, w sklepach, mówią o tym kulturyści, a prawda jest taka, że to strata kasy (100-300 zł/miesiąc)! Prawdę mówiąc niechodzi o te wyszczególnione posiłki (100 gr ryżu, 10 g oliwy z oliwek... ble) tylko o to żeby nie wpieprzać tłustego żarcia i próbować jeść [...]
[...] i to, że miałaby to być dieta spalająca tłuszcz? Ile węglowodanów spożywać - do 100 czy do 150 g dziennie? 3. Jakie suplementy polecacie? Powiedzmy, że wydać mogę 200, góra 300 zł... Myślałem przede wszystkim o odżywce białkowej, Thermo Speed i Taurynie Mega Caps. Taurynę już mam, więc interesuje mnie pozostała suplementacja. Co i jak brać? 4. [...]
[...] razem z masą. jezeli ma geny colemana to moze i tak. czlowieku komu bezposrednio po cyklu pojdzie cos na suplach!!! Dieta to podstawa (waszym zdaniem)! Dudnią o tym na forach, w sklepach, mówią o tym kulturyści, a prawda jest taka, że to strata kasy (100-300 zł/miesiąc)! jezeli dieta nie jest podstawa to nia jest??? miesnie urosna z mety
[...] "Co do komentarzy innych : Dieta to podstawa (waszym zdaniem)! Dudnią o tym na forach, w sklepach, mówią o tym kulturyści, a prawda jest taka, że to strata kasy (100-300 zł/miesiąc)!"-niektózy duużo więcej na nią wydają, sęk w tym ,że stwierdzasz ,że to strata kasy--poprostu paranoja. aaaaa pomijając srele morele jeszcze jedno-> [...]
[...] to dieta redukcyjna do tego aeroby i ćwiczenia na siłowni a w miesiąc zyskasz zarys brzucha gwarantuje. A więc wylicz swoje zapotrzebowanie energetyczne i odejmij 200-300 kcl, co do aerobów to najlepiej naczczo wcześniej około 30 minut wypij kawe zacznij aeroby minimum to 30 minut jeżeli chcesz naprawdę szybko tracić wagę dorzuć aeroby [...]
[...] X 1,2 (myślę, że sporo ćwiczę - nawet już widzę poprawę umięśnienia tak na marginesie - i myślę, że 1,2 mi się należy) = 1788 kcal, no i teraz żeby schudnąć powinnam odjąć 300-500 kcal lub 20% co mi daje 1300-1500 kcal (przy niskowęglowodanowej nie redukowałam, ale teraz chciałam pojeść więcej węglowodanów, więc chyba nie ma drogi na skróty) i [...]
[...] posiłek jem przed 7:00, w weekend koło 9:00. Jaki system jest najlepszy: - 4 równe posiłki (350 każdy), w tygodniu co 4,5h, w weekend co 4 - czy na przemian posiłek (300 kcal), przekąska (100 kcal) - no nie zupełnie wyjdzie na przemian, ale wtedy mogę zjeść 6 razy co 3 godzinki A tak na marginesie co do suplementacji, to na razie chyba [...]
Sypiam średnio 6 godzin, //// za mało, spij 8 h jedz co jakies 3 h czyli t owyjedzie z 5-6 posiłków, nie msuz one byc równo podzielone np po 250 kcal , jeden mzoe miec 300 a inny 220 np. co do posiłków to pamietaj ostatni posiłek to bialkowy przed snem, a pierwszy proponuje zeby był najwiekszy bo to troche metabolizm od samego rana ci rozkręci [...]
http://www.sfd.pl/temat173140/ link do ukladania diety na mase. i nie kombinuj lepiej tylko uluz sobie normalnie dodaj do wyliczonego zapotrzebowania 300 kcla i obserwuj swoj organizm. brak przyrostow-dodajesz jeszcze 200kcal. za bardzo sie otluszczasz-odejmujesz 100kcal z ww.
no w smuie masz racje ziper ;] jezeli przerwy sa odpowiednio dlugie to bedzie dobrze tylko po co walic cykl x-panda za 300 jak przy malej ilosci cyklow na kretce podobne efekty beda np na jakims estrze ktory wyjdzie o wiele taniej ;]
do sprzedania skrynia Mac audio z glosnikiem 30cm 220rms(w media stoja po 350) oraz wzmacniacz sony xplod 2x55rms, albo 1x140rms( w media po 300) cena 200+ 200 =400 STAN BDB MOGE WYSTAWIC NA ALLEGRO WYLKA KOLO 20ZL
[...] Karatew Seitedo i inaczej są pasy najbardziej przerąbane było pokazywanie wszytkich technik i chodzenia w ta i w 2 strone sali i na koniec 20 pąpek i jamping ogułem z około 300 pąpek itp ale zdałem no i też ze mnie kapało i maięłm najba. przerąbane bo my zdawalismy na 6 kyu i bylismi najwyrzszym stopniem i robilismy wszystko to co inni bo [...]
[...] jesli chodzi o oslonki itd. To gdzie to sie kupuje normalnie w aptece bez recepty to jest czy na recepte? hepatil-kilka dziennie sylimarol-kilka dziennie -max 6/7 R-ALA -300+mg dziennie podzielone, nejlepiej podczas brania innych witamin. NAC- 300mg dziennie-dość drogi srodek.styka z 2-3tyg "po" suplementacji saa. aha i nie trzeba [...]
[...] jest z rana, i do wieczora maleje - w zwiazku z tym pierwszy posilek jest najbardziej kalorycznym, i z kazdym kolejnym ilosc kalorii maleje sniadanie - 350kcal 1 posilek - 300 2 posilek - 200 obiad / przedtreningowy - 180 TRENING potreningowy - 250 kolacja - 150 przed snem - 120 z rana.. glodny nie jestem, puki nie zaczne jesc.. wtedy wetne z [...]