ok.niewatpie. a ktora konkretnie radzicie z olimpu,ktora jest dostepna w oferce specjalnej,bo nieoplaca mi si erobc zakupów w 2 roznych sklepach. Olimp Creatine Mega Caps 300 kap??Olimp Creatine Powder 500 g??Olimp Creapure Monohydrate Powder ??czy moze jeszcze cos innego??czy moze ktoras z biogenixa?
zrobie tak jak radzicie: winko pociagne 20 mg przez 6 tyg dieta zrobie na 0 ale proporcje zmienie na B-3g/kg W-2,5 T-0,8 (jezeli nie bede zadowolony z efektow to zmniejsze zapotrzebowanie o 300-500 kcal obcinajac wegle. w zaleznosci od efektow zastanowie sie nad dorzuceniem efki w tyg off od clenu. na zmiane z aerobami bede robil HIIT
[...] łydka sob: wolne lub delikatne aeroby niedziela : wolne ============================================================= *D*I*E*T*A* główne założenia : węglowodany na poziomie 300 g białko na poziomie 300 g tłuszcze na minimalnym poziomie (ok.50g) Fotki ,relacje, opisy treningów ,jedzenia i odczucia po STUFFIE postaram się zamieszczać w [...]
[...] triceps sroda - klata czwartek - nogi plecy biceps piatek - klata do tego pochodze pobiegac dosc czest ( 4x na tydizen) i robie 6 weidera na brzuch 1.no i mam kreatyna 300 kaps( 1 caps 1250mg) , gdzie w dni nietreningowe ( sobota niedziela ) mam brac 4 capsy rano a w treningowe ( pon - pt) 4 capsy rano i 4 po silce. Czy nie bedzie [...]
[...] do clena to jesli juz miales z nim doczynienia to wiesz jak na Ciebie dziala natomiast w tygodniach off od clenu dodalbym efke. Co do diety to koniecznie musi byc deficyt, 300-500 kcal bedzie ok. Nie wiem jakie diety do tej pory stosowales ale polecam podczas redukcji low carb. Aeroby mozesz na przemian wykonywac z HIITem. Zmieniony przez - [...]
podobno kreta vitalmaxa jest calkiem niezla nie zapomnij dokupic do niej dekstozy (pomaga wchlaniac kretke) zdaje sie ze vitalmax do 300 gram trety dorzuca gratis 330g dekstozy (kolo 700g trzeba jeszcze dokupic = z 15 zl)
[...] moze sama siebie oszukuje, nie wiem- dlatego mam pare pytan. 1) wyliczylam sobie zapotrzebowanie na 2400 kcal. Czyli w tej diecie w takim razie powinnam odjac powiedzmy 300 lub 500 kcal (ja odjelam 500). No i jak powinny wygladac proporcje b t w? czy tłuszcze powinny wynosic ok. 100, bialko ok. 130 i reszta wegle? czy za duzo tłuszczu? 2) [...]
[...] tez o to ze jestem totalnym amatorem te all nazwy osprzetu nic mi nie mowia ... nawet nie wiem czy bym odczul roznice miedzy rowerem za 1k a 2k .... zauwaz ze same dodatki wyjda ze 300-400zl :/ dlatego za sam rower chcialbym wydac max do 1600-1700zl .... a jeslinie bylo by zbytniej roznicy to najlepiej ze np 1200-1300 ( sam rower bez dodatkow )
mono -olimp -vitalmax stack -nitrobolon -stary xpand -cell pump takie stosowalem ale slyszem terz od kumpli wile pochelbnych opini o stackach z gornej polki takich jak storm+shock therapy,swoleN,noz a hmb nie stosowalem ale wydaje m i sie ekonomicznie jest kupic hmb olimpu 300+100 i treca z seri vip
z produktow firmy olimp polecalbym: knockaut - stack olimp mpowder _mono wlaszcza te 1300g za 90zl(cena,jkosc przemawia na korzysc system protein -bialko gain bolic- gainer wychodzi bardzo ekonomicznie top mass- bulk Olimp Super Whey Gainer hmb 300+100 kaps gratis tauryne mega kapsy te sumple powyzej smailo moza polecic
witam zgodnie z tematem prosze o propozycje jakiegos zestawiku do 300 zł zeby poprawić siłe i przede wszystkimn wytrzymałość obecnie pozostał mi 1 miesiać do egzaminu a moje wyniki są następujące: - drązek - 16 razy siłowo (ktoś coś wie na temat podciągania techniczego prosze pisać) - 10x10 - 29,1 sekundy - brzuchy - 65 w 2 minutki - 3000 m - [...]
[...] HMB nie bralem :) Teraz chce zrobic jakis cykl. Mysle ze wystartuje na mono bo szkoda marnowac kase jesli na bank wiem ze bede efekty. W tym celu dostalem juz Kreatyne MC 300 Olimpu. Bede ja bral 5MC rano w NT 5MC rano i 5MC po treningu w T HMB caly czas 3gram/dobe co 8 godzin. Jestem zaopatrzony w bialko Ostrowie - oczywiscie :) I teraz [...]
[...] jest dopiero w pozniejszych tygodniach, do ktorych i tak pewnie nikt nie dotrze(chociaz ja narazie mam w planach dokonczyc program) w kluczowym cwiczeniu (depth jumps) tego programu sa tylko 4 powtorzenia w serii, tylko w squat jumps jest max 30 na serie, ale jak w takim super dunk zaczyna sie od 50 a konczy na 300 - bez komentarza pozdro
dziekuje za zainteresowanie Zapotrzebowanie na kcal to 3700 Ponieważ moim celem jest poprawa jakości umięśnienia obcinam 300 kcal=3400 kcal BTW:250/425/84 28/22/50 % z ogólnego zapotrzebowania na energie pozdrawiam
no i przyszla kretyna 300 caps ( 1 kaps = 1250 mg ) jak mi radziliscie " bierz rano 4 capsy i po treningu 4 capsy, w dni nietreningowe tylko 4 rano" czytam sobie na opakowaniu - produkt stosowac 4 capsy po treningu nie nalezy przekraczac tej dziennej dawki <--- no i ja sobie ulozylem trening na ten okres czasu co mii powiedzieliscie a tu sie [...]
Witam Zastanawiam sie nad kupnem HMB ! Co bysliscie polecili z wlasnego doswiadczenia czy Kupic HMB Olimpa 300+ 100 gratis tabletek ... Czy HMB z Treca to jest mniej wiecej w tej samej Cenie a jak slyszalem zdania sa podzielne ... Prosilbym o wypowiedz -
czy hmb pomoze mi w lekkiej redukcji? w olimpie jest teraz promocja chyba 300+100gratis, chciałem to kupić z kolegą na pół czy się opłaca? czy te 200kapsułek to będzie tak akurat? jeżeli bym cos kupował to ile to trzeba jeść? tyle ile ma 1 opakowanie czy np. tyle ile trwa cały cykl?
[...] jakims temacie jakie powinno byc procentowe rozlozenie kalori w wartosciach odżywczych i te wartosci byly bardzo zblizone do moich to tak mysle ze moze zostać. . . tyle ze 300 ml mniej mleka pije bo owsianke inaczej robie. . . i tak jakos fajnie wyszło na deficycie 300 kalori . . . oczywsicie zeby wyszlo na deficycie 300 kalori musialem jeszcze [...]
SHOW MUST GO ON :-) 50%/50%
