[...] w między czasie mozesz bawić się ze wzorami na BMR https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Dziękuję, według tego wyszło mi 2460. Czyli teraz muszę odjąć 300 i zostać przy 2160? Powinienem ułożyć to na 5 posiłków? Wydaje mi się, że to i tak trochę dużo. Mogę się jednak mylić. Czy powinienem dodać jakąś suplementację?
[...] %-) A te ich drogi są chore. Z Yosemite do Las Vegas były takie pustki, ze jak by nam się np samochod zepsuł to nie wiem co byśmy zrobili - kurde ani jednego sklepu przez 300km a jak po 300 jakiś się trafił to taka stara rozpadająca się stacja benzynowa. Tak samo z kanionu do LA prosta autostrada przez 600km. I dookoła pustka. Nie mogłam się [...]
[...] ,więc poleciałem na całość i dołożyłem. Oczywiście drugie co mi sprawia troszke problem to to że powyżej 200kg każda seria to mam kvrwa widownie z 10 osób. Jak by było z 300 to jeszcze ale te 200-250 to według mnie jeszcze damskie ciężary %-), trochę to krępuje w sytuacji gdzie wiem, że coś mi dolega i mogę się poskładać. Z plecami poszło no [...]
A te ich drogi są chore. Z Yosemite do Las Vegas były takie pustki, ze jak by nam się np samochod zepsuł to nie wiem co byśmy zrobili - kurde ani jednego sklepu przez 300km a jak po 300 jakiś się trafił to taka stara rozpadająca się stacja benzynowa. Tak samo z kanionu do LA prosta autostrada przez 600km. I dookoła pustka. Nie mogłam się [...]
Udało się osiągnąc mój cel, pas na wysokości pępka 80cm. A więc zrzuciłem jakieś 16-17cm. Waga utrzymuje się na poziomie 96-97kg. Dla porównania 2 lata temu przy tym poziomie bf ważyłem 90kg. /SFD/2018/10/12/32e89a5d1f134984bfb34f43c15a3b32.jpg /SFD/2018/10/12/ff664ea766e24d24b9bac8ac28ada111.jpg [...]
[...] gino 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nadmierny porost Siema Jestem na cyklu od 6 miesięcy z którego chce zejść i sie dobrze odblokować . Lecial enan (300 -setka ) pon i czw po 1 cm i razem z deka i podjadlem 80 tab mety po odstawieniu mety zwiększyłem enana do 1.5 cm pon i czw i dalej deke 1 cm . Jakoś miesiąc temu [...]
[...] znaczące dawki ja np też suplementuje wit. D3 w ilości do 40 000 j (10 kaps, w każdej 4000) i ma to jakiś tam wpływ, czy duży...raczej nie A masz jeszcze wit. d3 w zastrzyku 300 000j która bierzesz raz w miesiącu wiesiołek 2,5ml? nawet tego nie poczujesz samej wit. C powinny lecieć oporowe dawki w przypadku stanu zapalnego - nie ważne, gdzie [...]
[...] przy rowerze 528. Srednio wychodzi 588,4 kcal spalonych na dzien. Na tej podstawie obliczam, ze aby wyjsc na 0 musze wsunac 2900kcal dziennie. Zeby schudnac, robie sobie -300, czyli 2600. Przy takim modelu, w dni biegowe bylbym realnie 600 na minusie, a w dni rowerowe byloby z grubsza -300. Czy ukladanie zapotrzebowania kcal pod konkretny [...]
[...] i jak najbardziej się może przyczyniać do niej przyczyniać, należałoby skonsultować się z lekarzem 23% podwyzszone w stosunku do max normy, sa ludzie co maja po 200-300% normy. Tarczyce jak widac mam w porzadku, jedynie wchodzi w rachube idiopatycznosc lub gruczolak. Moge zrobic rezonans sam, albo ogarnac dostinex/cabaser na zbicie. [...]
[...] 9 504 nowych przypadków cukrzycy z grupy 482 591 uczestników (wcześniej nie była ona rozpoznana), z ogólną częstością występowania wynoszącą 2,8 na 1000 osobolat. Spośród 30 300 (5,9%) uczestników, którzy mieli cukrzycę na początku badania, wystąpiło 3 389 zgonów (ogólna śmiertelność 16,5 na 1000). Ogółem 18,8% uczestników zgłosiło spożywanie [...]
Niewiele Ci brakuje do Pana poniżej. Zacznij jeść + do tego jedno, dwa ciężkie ćwiczenia na brzuch ze dwa razy w tygodniu (typu wznosu nóg/kolan w zwisie albo allachy) i starczy. Robisz wrażenie takiego, co nic nie je i robi 1000 brzuszków dziennie i się dziwi, że nie wygląda. /SFD/2018/10/13/7c17b5c8af6e4f90babfd87ec84951ab.jpg Zmieniony przez - [...]
Trening obwodowy łączący ciężary i kalistenikę. Jak Arnold dał radę robić 20 dipsów i ciąg na 300 kg to tym bardziej zwykły człowieczek się nie przemęczy jak zrobi dipy w obwodzie z wiosłem, przysiadem i podrzutem. Siła najfunkcjonalniesza z możliwych.
[...] rozsądku, gdyż nadmierne dostarczanie kofeiny nie jest tu zalecane. Na podstawie dostępnych danych sugeruje się, że kobiety w wieku reprodukcyjnym powinny spożywać mniej niż 300 mg kofeiny dziennie (co odpowiada 4.6 mg kg masy ciała dla 65 kg osoby), podczas gdy dzieci powinny spożywać mniej niż 2.5 mg kofeiny na kg masy ciała dziennie. [...]
Wykorzystanie suplementacji, której celem jest wsparcie procesów odchudzania, jest bez wątpienia działaniem dużo bardziej skutecznym niż trzymanie się samej diety. Jeżeli zależy nam na redukcji wagi, to nie tylko wykorzystanie odpowiednio zaplanowanego treningu i jadłospisu będzie warunkowało poprawę naszego wyglądu, ale i odpowiednie zastosowanie [...]
[...] Masz dwa produkty np gainer oba worki po 6 kg, w jednym producent napsize że porcja to 100g więc masz 600 porcji w innym producent napsize ze porcja to 200g wiec masz 300 porcji, Produkt A kosztuje 200 zł i masz 600 porcji produkt B kosztuje 180 a masz 300 porcji, wiec idziesz i sobie myślisz tu za 200 mam 600 wiec go biorę dwa razy [...]
[...] wyniki okło 250 MC 210 siad i pewnie kolo 150WL. Jadąc juz treningiem tylko i wyłacznie zaprogramowanym pod Trójboj. Życie sie nie toczy wokoł tego ile cisniesz na ławie. Mówisz ze siłowo gorzej to pokaż mi kogoś kto wykreca flage albo Pull ups z +50 kg i do tego cisnie 300 przysiad. Siła juz dawno wyszła poza granice tego ile cisniesz na klate.
Takie pierdu pierdu to dla tych co zaczynja. Po prostu odkad cwicze jestem na 40gk na plus w masie. Silowo jakies 300 procent . po prostu odkad wbilem 90 kg naa wadze. 44 w lapie to nie moge ruszyc dalej. Stad pytanie ze moze przegonam w treningach czy cos. 40 kg samo sie nie zrobilo. Wiec nie wracajmy do poerwszych stron artylulow zz mens healtha [...]
DT MissInvincible
