Bez kicka bo ilu bedzie krecic wszystko? dd 6 tyg w pelni, tren e 3 ? Wystartuje od 400dd i 300 trenu e, nasluchalem sie ze ciezko wytrzymac na takim combo ale na trenie swietnie sie czulem procz potu,problemow ze snem. A gdybym jednak chcial kick z npp? Estro trzymam gorna norma, prolka byla ideolo przy 1/4 caba e7d przy 450 npp u mnie. Dzieki [...]
[...] sie ze mocno cisnienei wywala i nie rozkminilem jak najsensowniej ten wytwor dawkowac by wyklrzystac to dobrze. Wiec albo nandromix dawka i 2x week inj? lub np 1-4 300 npp+200dd 4-12 400dd. Niestety slaby jestem w rotacji srodkami i ich zazębianiem. Prosta stara szkola mnie uczyla jak jeszcze masa to standard 4-5 msc. Dziekuje [...]
[...] Staż... Ok 10 lat Dieta.. Staram się teraz być na redukcji więc 60% białko 30% wegle i 10% tluszcze Ile i jakie cykle?. Za malolata czyli jak miałem ok 20 lat to "zjadłem" 300 szt.metki i kolo 30 z 20 strzałów teścia... Wiec ani to nie było z sensem ani chyba nic nie dało. Trening dość dynamiczny min 2 godz przynajmniej 5 razy w tygodniu Cel [...]
Taka dietę stosuje od dwóch miesięcy.. 300 gram białka dziennie.. Jak przywale więcej wegli to zaraz się odkłada... Nie wiem czy to dobrze ale lekkie efekty są.. Fakt że ogólnie na tej mojej diecie czuje się przemeczony
[...] Staż... Ok 10 lat Dieta.. Staram się teraz być na redukcji więc 60% białko 30% wegle i 10% tluszcze Ile i jakie cykle?. Za malolata czyli jak miałem ok 20 lat to "zjadłem" 300 szt.metki i kolo 30 z 20 strzałów teścia... Wiec ani to nie było z sensem ani chyba nic nie dało. Trening dość dynamiczny min 2 godz przynajmniej 5 razy w tygodniu Cel [...]
[...] Staż... Ok 10 lat Dieta.. Staram się teraz być na redukcji więc 60% białko 30% wegle i 10% tluszcze Ile i jakie cykle?. Za malolata czyli jak miałem ok 20 lat to "zjadłem" 300 szt.metki i kolo 30 z 20 strzałów teścia... Wiec ani to nie było z sensem ani chyba nic nie dało. Trening dość dynamiczny min 2 godz przynajmniej 5 razy w tygodniu Cel [...]
[...] lyżki masła orzechowego i 3 jajek 10.00 - 100g ryżu paraboiled i 150 g drobiu zazwyczaj smażonego bez panierki 15.00 - posiłek przedtreningowy-80g ryżu paraboiled lub 300 g ziemniaków,150 g mięsa(łosoś,wołowina,kurczak lub indyk) brokuły 18.30 - p.potreningowy- 100 g białego ryżu lub ziemniaki,150 g drobiu,brokuły 21.00 - 150 g drobiu i 50 [...]
No i już mam tą ławeczkę. Kupiłem od kolesia co je robi u nas w mieście po 280. Ławeczka jest zajbista, zawsze mi się źle ćwiczyło barki a na tej bardzo dobrze. Polecam tą ławeczkę wszystkim którzy szukają ławeczki do 300 zł. Modlitewnik, poręcze i możliwość ćwiczenia barków to największe plusy tej ławeczki.
dobra poszło tak własnie poszedł szot z 300 mg prolongata w 2 tyg bedzie juz po 200 mg i tak do 8 tyg. w miedzy czasie włacze wino ale chciałem je właczyc w 2 tygodniu co w na to ostatnio troche schudłem i badrziej podoba mi sie buzia bez opuchlizny chciał by,m tego uniknąc macie jakies pomysły zreszta chyba retencja przy takich dawkach nie [...]
Nie bede sie madrowal odnosnie ilosci bialka - sam zjadam codziennie ponad 300 gram i jeszcze wczoraj zaklinalbym sie ze jest ok, ale wlasnie zauwazylem, ze zakwasilem organizm, mimo pochlaniania conajmniej kilograma warzyw dziennie - tym samym zmuszony jestem zejsc z podaza bialka do 250 gram - zobacze co z tego bedzie. Chcialbym Ci jednak [...]
[...] niż za szczyla kuba- będąc dokładnie w Twoim wieku też miałem takie wrażenie(forma życiowa,siłka,biegi,pływanie) , jednak dwuletnie spożywanie białka na poziomie 250-300(na marginesie wielkie brawa dla xzaara za osiągniętą formę) zakończyło się kamicą nerkową i troszkę zmieniło moje wyobrażenie o "nieśmiertelności" teraz trzymam formę na [...]
Ja jestem dziewczyną i powiem wam, że całkiem nieźle żongluje ;p kiedyś się trenowało piłe ;p Mój rekord na zmianę lewa - prawa: 299 (założylam sie z kumplem na 300 ale przegrałam)
a teraz pytanie miesiaca Jakich efektow moge oczekiwac po tych 300 tabasch i kiedy jest taki przyplyw najwiekszej mocy? Wiem ze to duzo zalezy od organizmu ale tak +-
[...] proste . Zacznij wszystko od początku Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 na chwile obecna proponuje wejść na zero kaloryczne http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. [...]
[...] Paamietam sfd kilka lat temu to tu osoby na takiej bombie mozna bylo policzyc na palcach jednej reki tak samo z *8*kami jak ktos jechal z 700 mg testa week dotego deka 300 mg i meta 30mg to kazdy w szoku byl ze tak grubo jedzie np tak samo z trenem ze jak ktos bil to respect w hooy i to chlopy jechaly po 50 mg eod a teraz ... ? [...]
