300

Weź się jeszcze za jedzenie żeby mięśnie zaczęły się rozwijac :). Z góry jak by ci czasami na myśl przyszło zapytać o odżywki: Nie nie potrzebujesz ich :D . Myślę że dietka na mase i bedzie git , pierwsze zacznij od 0-ego bilansu kcal i potem dodawaj powoli po 100 kcal . tak do +300.

daj 3 tabsy hepa dziennie 300 mg

[...] (kolo 58% z glowy :D) musi zostac skonwertoway w organizmie do dlugolancuchowych kwasow ta konwersja przebiega w sposob bardzo nieefektywny wiec potrzeba duzo wiekszych ilosci i pewnego blogoslawienstwa aby to sie udalo :D kolo 4 g ALA oznacza 300 mg EPA (przy dobrych wiatrach) jako dodatek moze byc jako glowne zrodlo nie stawialbym na lniany

Hej, dzięki :) Co do windsuit'u i basejump to faktycznie wygląda niesamowicie (moze kiedyś, za jakieś 300 skoków :) ). Z tego co się orientuje przy AW jest grupa prowadząca z tego szkolenia. Większość filmów na youtube jest chyba z Alp, mają tam chłopaki stałe trasy: [...]

[...] badań. Myślicie, że warto umówić się na skonsultowanie ich z lekarzem? Cholesterol całkowity i cholesterol LDL wyszły mi delikatnie powyżej normy. Kinaza kreatynowa jest 300% powyżej normy, ale wydaje mi się że to z powodu intensywnych treningów siłowych (3 z rzędu przed badaniem miałem hardcorowe push-pull-legs). W dodatku suplementuję 5g [...]

[...] za chocby krotka odpowiedz: jakbys zaklasyfikowal te 4 sterydy wg. nastepujacych kryteriow: - efekty (wytrzymałość i odporność na zmeczenie) - szkodliwość dla organizmu - przy ktorych trzeba/nie trzeba sie odblokowywac? dzieki! PS. jak moge sobie aktywowac w pelni konto? bo mnie szlag trafia od tego czekania 300 sekund na wypowiedzenie sie :P

[...] naniesionych wspólnie: I posiłek: - 80g płatków owsianych - 1 białko jaja - 2 jajka całe - 10g oleju lnianego - pomidor lub ogórek II posiłek: - 250g piersi z indyka - 300 warzyw - 10g oleju lnianego III posiłek: - 100g kaszy - 250g piersi z indyka - sałatka z pomidorów lub ogórków - 10g oleju lnianego - 250ml soku winogronowego lub [...]

[...] 11, 4, 29. There is no evidence, however, to support this view. Osteoporosis is not more common in those parts of Asia and Africa where diets are relatively low in calcium (300-500 mg/day) than in Europe and North America where consumption of dairy products contributes to more than1000 mg of calcium/day When patients with severe osteoporosis [...]

Zapomniałem o wapniu... Z badań wynika, że powinno być go w diecie redukcyjnej jakieś 300 mg ponad normę, czyli ok. 1500 mg.

Musisz policzyc swoje zapotrzebowanie kcal i stopniowo odejmowac kcal np twoje zapotrzebowanie niech bedzie 2500 - 300 i wcinasz 2200. Tylko w tkai sposob mozesz redukowac wage

Sprawdzałem te różne przeliczniki. z nich wychodziło mi, że powinienem ok 3000-3700kcal uwzględniając sport, wagę, wzrost. Wiem, że to nie ideał, bo idealnie to 300-500 kcal mniej. Z mojom nadwagą potrzebuję troche szybciej i przyjąłem wersje ok 2000kcal i jej będę się trzymał. (kilka razy w życiu jechałem na diecie 1000 ale to porazka) I wyszło [...]

za duzo biala za malo wegli. zamien proporcjie, bialo daj 170g, wegli do 300, tluszczu minimum 60g bym wrzucil jednak

to ok dorzuc +300-500kcal

ja mialem tak z t enanthat 300 dzialac dzialal ale po zastrzyku noga byla tak opuchnieta za nie dalo sie chodzic

Soundtrack z 300 :-D

Merida to jest przereklamowana firma, niby te ramy shotguna są dobre, ale ja bym nie dal za meride np mats 300 z tamtego sezonu co byla miala jakiegos kijowego amora i traczówki i reszte osprzętu, alivio jak za te pieniądze mogłem kupić kelly's-a na deore ktory jest juz fajnym rowerkiem. ja w sumie jeszcze do nie dawna trenowalem kolarstwo xc ale [...]

[...] pomocniczych by wykonać powtórzenie. Należy mu to uniemożliwić. Twoje "lekkie bujnięcie krzyżem" może zdjąć z bicepsu połowę pracy ( jak się targało w martwym po 300 kilo ). Z tricepsem już jest nieco łatwiej, ale też trzeba pokombinować. Reasumując: 1) Zrobić wszystko by pracowało wyłącznie to co ma urosnąć, nie barki, nie krzyż, [...]

[...] 20:00 – 21:00 - chleb żytni 4 kromki 200g – 11g Białko / Węglowodany 65 / Tłuszcz 3 / 330 kcal -2 jajka całe / 25 Białko / Węglowodany 2 / 21,4 Tłuszcz / 300 kcal 22:30-23:00 - Jakaś Ryba , mięso -Gainer - 10 Białko /Węglowodany 36 / Tłuszcz 0,8/ 191 kcal Kcal 3565 / Białko 175.6g / 290.6g Węglowodany / Tłuszcz [...]

[...] stad jest bold czy tren. bo jak ma byc tylko twarde to sie konsumentwi nie kalkuluje. chyba ma byc wiecej miesa, wtedy farmer sie cieszy bo daje szpryce krowie i ma zaraz z 300, 370kg miesa hehe po to wlasnie istnieje bold czy tren, nie? tylko poc o ten pies tam narysowany. moze dla chinoli na psie farmy haha Zmieniony przez - globkop64 w dniu [...]

ja nie wiecej niz 300 na start. potem ewentualnie up