[...] Po treningu: Tauryna 3 kap. Olimp + 5g kreatyny popijamy 25-30g dekstrozy + 25-30g carbo rozpuszczone w 500ml wody 20-30 min po tym wszystkim 50g Profi Whey Mass Olimp z 300 ml mleka,Olej MCT łyżka stołowa Po ok. 30 min pelnowartosciowy posilek potreningowy. Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-01-08 16:31:42 Zmieniony przez - BYK w dniu [...]
jesli ci nie pasi eq weż deke ( i dostań oryginał ) tak jak wielki brat DD napisał 1-10 deka 200 1-9 prolo 300 i mjut no, może na kicka mete albo lepiej propa 1-3 po 100 eod co do bolda zawsze jest jakaś niepewnośc co do jego nastepstw dziedzicznych łykam bolda, ale mnie to wali, stare bydle jestem, dzieciaki nastoletnie i teratogennośc lata mi [...]
ekto chcący się zmasować nielubiący sie kłuć nie bój sie susty/omy to typowe masery, które pomoga nabrac ci wagi - masy 1-10 susta 250 c5d --> 400/week 1-10 deka/eq 300 mg c7d możesz dodac wino oral 9-12 30 ed przy dobrej diecie zajefajne efekty pytaj dalej innych, nie jestem wyrocznią
[...] myslalam o Montaniacu...i to powaznie,naprawde... ktos tam wyzej napisal ze trzeba jesc tyle kcal ile wagax24..czyli u mnie wychodzi ok.1800kcal...zalozmy ze zmniejsze o 300,by organizm troche doznal szoku,to i tak bedzie wiecej niz jadlam dotychczas...poza tym taki licznik jest nieadekwatny,bo nie zawiera wzrostu..a przeciez osoba o moim [...]
PO 1 - nigdy nie zartuje z ludzi, jak sie o cos pytają (chyba,że temat mnie do tego zmusza ) PO 2 - rocznik mi sie po***.ał ale to prawie bez roznicy 15 a 16 czy 17lat magnez 300-350 cynk 16-17 to jest dzienne zapotrzebowanie...jak uwazasz to za żarty ,to Twoj problem
[...] w dziale Fitness tez jest multum tego typu postów zacznij od tego co pisałem wyzej dzienne zapotrzebowanie kcal obetnij je na tyle na ile pozwala ci to organizm o jakies 300~400kcal i spr jak z wagą i wymiarami jak stoi obetnij o kolejne 100~200 i jak bedzie okej trzymaj sie diety nie rezygnuje ze zdrowych tłuszczy oliwa , olej lniany [...]
[...] 30 min pelnowartosciowy posilek potreningowy. Przed treningiem 2 (cięższym) : 30 min przed łyżka stołowa Oleju MCT + 2-3 kaps tauryny 20 min przed BCAA w ilosci 5 kap. po treningu 25-30g glukozy lub carbo +2,5g kreatyny +2 kaps tauryny po 20 min 50-60g Profi Whey Mass Olimp z 300 ml mleka Po ok. 30 min pelnowartosciowy posilek potreningowy.
[...] strusia mają dużo kalorii W porównaniu z innymi gatunkami są chude. 100 g mięsa z dzika to 108 kalorii, z sarny 130, a ze strusia - 142. Ta sama porcja wieprzowiny ma ponad 300 kalorii. Dziczyzna to mięso zdrowe. Sarnina jest bogata w mikroelementy i, tak jak mięso strusia, ma mało tłuszczu i cholesterolu. Dlatego, jeśli będziesz miała okazję, [...]
Panowie (mietki szczególnie do Ciebie) czyli twierdzicie, że multipack46 - treca, jest do niczego? że na etykietach kłamią, pisząc - że jakieś witaminy jest ponad 300% ? nie rozumiem...
WITAM !! Czy ktos mi to rozpisze ?? Mam w domu ( dieta jest ) : Gainer SWG4000 -ok 3,5 kg Carbo Bx - ok 2 kg CP- 665 g 300 g- mono Vitalmax Zen-szen - 120 tab Ionto Drink - 500 g Z gory dzieki
[...] ja kiedys tez sie zastataniwalem zeby zaprzestac przytyc i trenowac, ale nie mogelem tego w czyn wprowadzic j kupuje czasami mleko w proszku okolo 30g bialka waga okolo 300/400g i kosztuje 2zł ale w smaku jest obrzydliwe jak myslicie warto kupic cos takiego ?? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=41692062 Zmieniony przez - major_16 w [...]
[...] co wydaje sie bardziej jędrna, ale po zmyciu powrót do starego stanu, kupilam ten kolagen pol roku temu ( ten w najczystrzej postaci - najdrozszy), zapłacilam prawie 300 zł - smarowałam sie tym prawie 5 miesiecy, szkoda slow a w dodatku śmierdzi to rybami, wiec ........ jak nalozy sie za duzo, to luszczy sie okropnie i człowiek wyglada [...]
tauryna zdecydowanie teraz w megacapsach wiec oplaca sie niewazko cos ok 50zl chyba bosztuje 300 tabsow po 1500mg starsza wersja 17 za 100tabsow po 500mg ;PP
[...] zwisy na drazku, oraz po calym treningu plecow - do tego streching. Nie bez powodu kolega, ktory przygotowuje sie do eliminacji Pucharu Polski Strong Man (martwy ciąg 300 kg) poswieca 30 min na rozgrzewke i 30 min na rozciaganie po treningu plecow. Bez tego tez odrazu sie nic nie stanie, po roku nieprawidlowych cwiczen tez prawdopodobnie [...]
Czesc Na Twoim miejscu dorzucilbym jakies antykataboliki np. BCAA, Glutamine, HMB. JEzeli nie dostrczas z diety tych 300 g bialka to pomysl koniecznie o odzywce wysokobialkowej. Na przyspiesznie spalania tkanki tluszczowej dobra sprawa bedzie Ultra Ripped Ultimate.
Mi pomógł trening Harddude'a, który przepływałem na przełomie września i października. Teraz jak idę na basen to staram się wyznaczyć sobie dystanse i formę ćwiczeń. Jak tego nie zrobie, to tez... przerwy robię się dluższe, a dystanse 300 metrowe zawrotnie długie :) pozdrawiam A.
Wszystko o pływaniu
