[...] na jakim poziomie ustawić dzienną wartość kaloryczną (zapotrzebowanie wychodzi mi na około 1900-2000kcal, powinno być trochę mniejsze by redukcja miała sens, tak o około 300-400kcal będzie ok.?) oraz jakie proporcje BTW powinnam trzymać ? Tu prosiłabym o jaką radę, od czego zacząć… Jeśli chodzi o trening to tu mam problem, żeby się [...]
[...] materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): 180 Witam moj cykl ktory zaczalem wczoraj ponizej: 1-4 meta 40mg e0d 1-9 sustasnon blend 300 (lixus) 300mg e5d 9-13 prop 100mg e2d 9-14 winko 30mg e0d Mam tez tri trena z lixua 180mg/1ml czy warto go dodac do tej kuracji jesli tak to kiedy go zaczac zalezalo by [...]
[...] wejść na drugi cykl i chciałbym zasięgnąć waszych opinii. Do dyspozycji mam wszystkie środki firm: Balkan PMP steroids Jelfa omka prolo Unigen Na cykl zwiększam b do 300 i redukuję WW do 500 kcal zostawiam na poziemie 4 tys Celem mojego cyklu jest przede wszystkim masa i siła która utrzyma się po cyklu dieta ofc dopięta . Myślałem nad [...]
[...] produkt dodac lub wyeliminowac z jadlospisu, albo proporcja kwasów tłuszczowych jest zła. Jestem na redukcji, no i poza tym że sie zle czuje to nie chudne mimo zmniejszenia wegli z 200g do 80g i obcieciu 200kcl. 82kg, 185cm. http://zapodaj.net/74d740ff45bc.png.html + warzywa 300-500g dziennie Zmieniony przez - mabiala w dniu 2012-02-25 03:42:50
[...] Cięzko mi nabrać masy 11. Czy masz dietę? Nie mam ułożonej ale staram się regularnie jeść sery,jajka, mięso, ryż, jogurty itp. Chciałbym nabrać masy tylko nie wiem jakie suple wybrać. Kolega polecił mi OLIMP GAIN BOLIC 6000 + Olimp Kreatyna 300 Mega Caps 1250. co możecie mi doradzić ? Zmieniony przez - sanchez w dniu 2012-02-25 17:33:07
Witam.Posiadam na sprzedaz kilka odzywek . wszystkie nowe ,zapakowane. data waznosci 2013 r. A wiec : Trec Nitrobolon II 550 g - 40 zl Olimp BCAA 300 CAPS - 50 zl S.A.W Treca 400 g - 80 zl Mutant whey bialko 2.27 kg - 100 zl TCM OLIMP 400 CAPS - 45 zl Kontakt tutaj lub gg w profilu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be23399bc42440af9aa162c7a4e9824e.jpg [...]
Wiek ; 19 wzrost; 189 waga; 89 bic; 41 pas;84 udo;62 łydka;42 Witam mam 250-300 zł na suple . Celem jest redukcja , w jakie suple powinienem się zaopatrzyć, aby efekty były jak najlepsze ? dieta jest.
[...] treningowy na siłowni : 1 rok 7 miechów Uprawiane inne sporty : koszykówka/piłko nożna w dnt Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :300 kcal na + Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :na chwilę obecną będzie bcaa,eaa,omega3 i witaminy Ostatnio przerabiany plan: split 4x wtyg, pon [...]
[...] 3045 ILOSC BIALKA NA KGMC: ogólem 183 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ogolem 94 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 355 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: low card PODAZ KALORII: -300 ILOSC BIALKA NA KGMC: ogólem 183 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: jeszcze dokladnie nie wiem ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 30 ****PYTANIA [...]
[...] - open w kulturystyce mężczyzn ZGŁOSZENIA Zgłoszenia imienne przyjmowane będą do dnia 19 marca 2012 r na adres: Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji ul. H. Trębickiego 10 07-300 Ostrów Mazowiecka 11. ZAKWATEROWANIE Organizator ma możliwość rezerwacji noclegów po wcześniejszym pisemnym lub telefonicznym zamówieniu z podaniem ilości miejsc. [...]
Proszę o ocenę. Lat 20, 75 kg, 180 cm. Preferuję 5 posiłków, mam lepszy apetyt i lepiej się czuję jedząc 5 zamiast 6. 1. 7:30 miód 20 g mleko 3,5 % 300 ml 2 jajka 55 g jabłko 100 g płatki owsiane 60 g Suma: kcal/B/W/T 702/32/78/26 2. 11:30 łosoś/śledź 50 g chleb razowy 85 g (1,5 kromki) jajko 55 g orzechy włoskie 30 g mandarynki 100 g Suma: [...]
[...] (chodzi głównie o tłuszcz na brzuchu który chce jednocześnie chociaż trochę spalić). Jeśli chodzi o suplementy posiadam między innymi około 350 MegaCaps Olimp Amino 5500 , 300 MegaCaps Olimp BCAA 1100 i 200 MegaCaps Tauryny. 2. Tutaj proszę o drugą pomoc czy jest sens stosować od razu te specyfiki czy lepiej poczekać z nimi aż zniknie śnieg, [...]
[...] do was o pomoc:) Co byście mogli mi zaproponowac na kolejny cykl? Oczywiscie glownie masa. Ja bym chyba zrezygnowal albo z aminek albo z tego bcaa bo nie odczuwam roznicy z nimi :/ Moze czym innym je zastapic albo nie wiem...zapraponijcie cos tak max 300-400zl max. Tylko podukty sprawdzone i nie za drogie bo nie chce eksperymentowac :)
Witam Panowie prosze mi powiedziec na taki temat: robilem kuracje z deci greckiej 300 tyg i cidosteronu 250 d3 skonczyl mi sie koks po 7 tygodniach a chce 10-12 tygodni i teraz czekam na towar jutro bede mial minelo 8 dni bez klucia czy moge dalej to kontynuowac tylko ze chce po 400 deci co tydzien i 250 d3 galeniki bo nie mam cido
[...] Gwarancja. Skład: -Telefon, -Pudełko, -Kabelek USB, -Ładowarka, -Papierki itp. -Słuchawki x2 NOKII! Wszystko oryginalne MADE IN FINLAND Itp!:) NIE ZAMIENIAM SIĘ. CENA: 300 złotych + KW. http://imgc.classistatic.com/cps/kjc/120227/705r1/36587c4_20.jpeg http://imgc.classistatic.com/cps/kjc/120227/705r1/7687ne7_20.jpeg Wszystko do odbioru w [...]
[...] pompek) jednoczesnie zmieniajac diete na bardziej przemyslana bialkowa (postanowienie noworoczne 6-ciopak na wakacje). I tak to przez 3 tyg. W necie wychaczylem trening "300" domowym sposobem http://www.iwantsixpackabs.com/abs.html (swietny trening - polecam). W dni treningowe robilem tylko ten trening w dni nie treningowe a6w i dorzucajac 1 [...]
[...] stanie mam do wydania 180 zł i wacham się nad zakupem białka WHEY 100 - 2275g czy 4 kg Magnum 800 lub Mass XXL 4800. Sprawa wygląda tak, ze miche mam lichą tzn jem dziennie 300 g ryżu + Olej z pestek Winogorn + twaróg,tuńczyk,jaja,banany (coś z tego)to w jakimś stopniou dostarczam tłuszczy i węglowodanów licho z białkiem .Za niedługo dopiero bd [...]
DEBIUTY PZKFiTS - Ostrów Mazowiecka, 24 marca 2012 r.
