300

[...] tanim źródłem białka? Jak ktoś ma do wyebania 3 koła miesięcznie na żarcie, to może jest b. smacznie Troche Darek przesadziłeś z tą kasą ale jedzac "niesmacznie" wydasz 300-400zł a już bardziej urozmajcać tzn. papryki do mięsa/pieczarki itp itd. wyjdzie już 500-600 ;-) czy jakieś inne droższe źródła białka czy węgla Zmieniony przez - Hekade [...]

[...] Janusz Janowski jest współtwórcą projektu obok Tomasza Makowskiego - mistrza świata WKN z Nowej Soli, gdzie odbędzie czwarta finałowa edycja gali. Imprezę oglądało około 300 widzów i wypełnili oni szczelnie obiekt, gdzie odbyłaył się walki. Te zaś stały na niezwykle wysokim poziomie co nie powinno dziwić patrząc na nazwiska zawodników takich [...]

[...] ale nie dobiłem bicepsa do końca :/ ) Dieta: Wywaliłem te soki i w tym tygodniu będzie "czyste" 3800 kcal , jak waga nie skoczy wogóle albo bardzo lekko to dam odrazu do 4000 kcal.Tu też pytanie może zastosować metode 3 dniowego drastycznego podbijania kcal ? Naprzykład + 300 kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08c3d4e7bd334095b30bcd063e4f5a2e.png

[...] nie jemy otrąb? http://www.sfd.pl/-t686002.html Na redukcji NIE JEMY cukrów (nie to, że "unikamy" czy "ograniczamy" - po prostu nie jemy). Ty dostarczasz z cukrów ponad 300 kcal czyli prawie tyle ile w posiłku głównym (posiłek nr 3) gdzie mamy kasze i kurczaka. Banany i jabłka to cukry. Warzyw nie wliczamy do bilansu (z wyjątkami, które są [...]

18.11. DNT 3500 kcal 250/300/140 19.11. DT Przysiad przedni: 40x10x2 50x10x2 MC: 70x10 80x10 90x10 100x7 Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim: 26x10x3 36x10 Wyciskanie sztangielek siedząc: 24x10x4 California press: 30x10 25x10x3 Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku: 30x10x2 40x10x2 Dieta: [...]

[...] przennej pieczarki serek sos pomidorowy keczup szyneczka@@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bd0d06b27804dcfa669b457b8cbaae7.png Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-11-19 20:16:53 300 g ryzu 400 g kury /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f19f1da95514a97ba44e5a922e64b92.JPG Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-11-19 20:17:36 Bonus od mamy %-) /-)_ [...]

[...] się zagłębiam :) Ale trochę was jeszcze pomęczę: "Na redukcji NIE JEMY cukrów (nie to, że "unikamy" czy "ograniczamy" - po prostu nie jemy). Ty dostarczasz z cukrów ponad 300 kcal" - rozumiem, że tu dużą rolę odegrały te moje wyskoki, owoce i jogurty. Zwrócę na to uwagę i je wyeliminuję. Jeść te banany i jabłka czy nie? jeśli tak to kiedy? [...]

[...] brak tego wszystkiego co wymieniles niestety kichy ok na masie wiadomo ciaza.Zamuly nie ma.Moj organizm jest po prostu stworzony do takiej diety chyba robilem high fat 250 fat 250-300 wegli malo wody mialem na sobie i waga przez miesiac nie drgnela nawet o kg wiec troche slabo a teraz przy takowej diecie puchne w oczach.Slucham organizmu :-))

[...] bądź pokrojony banan+ miarka odżywki białkowej= OMLET Na posilek 2, 3, 4, 5 i 6 dziele 1 kg piersi z kurczaka bądz innego mięsa i rozdzielam tez na te wszystkie posilki od 300 do 400 g ryzu/makaronu/kaszy w zależnośći czy mam po południowy trening MMA( 400g wtorki czwartki i soboty)czy nie(300g) W diecie nie stosuje w ogóle tłuszczy ani [...]

mie powera daje (kilka z listy mej): 1)amelie- j y suis jamais alle (remix) 2)kraddy- android porn 3) skyrim- petere hollens and lindsey stirling 4) jorge- 300 violin orchestra - jorge quintero sprawdź te nutki ;)

[...]        1,2        0,0        0,0            Lód          190        426        4,2       52,1       22,0        1,3       48,4            ciasto          100        300        4,0       40,0       15,6        1,7       10,0  20:30     Posiłek wieczorny                     770       47,9       37,1       50,1        5,0        0,0 [...]

jak masz zjeść 2400kcal to dodajesz do tego 200-300 czyli 2600-2700kcal masz jeść dziennie oczywiście możesz jeść więcej jak chcesz. Wstaw fotkę ( bez twarzy ) jeśli możesz jestem ciekawy jak wygląda ta rzeźba twoja ;)

Skoro chcesz nabierać masy, dodaj około 200-300 kcal na początek stopniowo zwiększając, obserwując organizm. Nie wliczałeś owoców? Gdzie są warzywa? są nie zbędne w diecie, zapewniają wiele cennych witamin i minerałów. Białka nie co utnij. 2/2,2g/kg masy ciała wystarczy. Rzecz ważna, urozmaicaj dietę, nie przyzwyczajaj ciała do tych samych [...]

tak jak napisałem, dzieję się to od tygodnia kiedy piłem mleko , zawsze staram się pić 300-350ml nie więcej. Jeśli mam odstawić ten posiłek, jakim mógłbym go zastąpić ?

Musze leciec ;-( wezcie nie spamujcie za duzo bo potem zwsze przychodze, patrze w spamie po 300 nowych postow i nie chce mi sie juz czytac %)

Zgłaszam chęć udziału w teście AMG Spełniam wymogi: - ukończone 18 lat - minimum 300 postów - pół roku na sfd - zobowiązuję się do przeprowadzenia testu produktu Dlaczego ? Czas zerwać łańcuchy !!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efd8cb32b657429a835da7cb1085dad4.JPG

ale chyba nie podbiłeś od tak z 50mg do 300 ? chyba to stopniowo robiłeś czy jak %-) ?

ja dziennie ogarniam 10 jaj i 300g mięcha (chciałem 500 lub więcej, ale ojciec powiedział ,że mnie chyba poj**ało już z tymi 300 :-D )

Ile max stron ma temat? 300?

chodziło mi o to, że szybciej dobijają do 300 strony :-D widać, że to twój pierwszy spam :)) idę spać!