300

[...] z roboty, więc było w miarę luzno. Dopiero pod koniec, jak już byłem w połowie ostatniego odcinka zrobiło się ciasno - 4 albo 5 osób na torze. Zrobiem (wszystko z osemką): 300m rozgrzewka potem 500+350+200 (miało być 500+400+300, ale najpierw pomyliłem się w liczeniu, a potem zrobiło się ciasno). Wszystko pływanie w granicach 1:55-2:00, więc z [...]

Ja będę miał 500 osób w pralce ty 300 ale chyba zbiornik można przejść na piechotę więc jakby ktoś okulary zerwał -) Na AT przeczytałem że trasa kolarska zmieniona bo przez jakieś osiedle się nie jedzie, czyli in plus zmiana? Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-05-16 21:39:19

[...] z pianką, chwilę się z nią pomeczylem. Ale jakoś się wydostalem. W t1 wyszło następstwo wyjścia z tłumem: zablokowana strefa zmian. Do przebiegniexia miałem pi razy drzwi 300n z rowerem. Jak pisałem, buty miałem już przycsepione, więc mogłem teoretycznie szybko lecieć. Ale tylko teoretycznie. W strefie zrobił się zator. Przedemna wąż ludzi. [...]

Kalik, dzielny jesteś:) Ty ze skurczem jeździsz szybciej niż ja! Gratki za start. Fajnie napisana relacja:) Ps. Pralkę owszem, można i trzeba ćwiczyć. Znajdź 2, lepiej 3 kolegów i razem płyńcie obok siebie 300 - 400 metrów na basenie na jednym torze, koniecznie obok siebie. Idzie się przyzwyczaić :)

[...] w nodze, ale spróbowałem płynąć dalej (w końcu na jeziorze się nie zatrzymam) rozciągając nogę w czasie pływania (odwrotny ruch stopy, niż wykonywany w czasie pływania) przez co trochę wolniej wyszło 300 m w środku. Pod koniec ludzie zaczęli się trochę kręcic, ale ogólnie było ok. Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2017-05-26 22:39:20

[...] później pojechałem na metę olimpijski. Na basenie jakoś niessczegilenie szło od początku (może za mało jedzenia), więc zdecydowałem się na taką schodzona piramidę: 400+300+200+100 z przerwami 60s. Na początku i na końcu w ramach rozgrzewki i rozplywanua 2x300m z ósemka. Tempa kolejnych odcinków wyszły tak: 2:00, 2:03, 2:02 i 1:56. Później [...]

[...] ręka którą robisz podchwyt jest narażona na kontuzję (dla czepliwych- zerwanie ścięgna mięśnia dwugłowego ramienia). Jednak podejrzewam, że nie zamierzasz zaczynać od 200-300 kg. MC to zasadniczo (z grubsza tylko) dzień dobry+przysiad. Może w takim razie wywal i te ćwiczenia? Dodatkowo- wiele osób zaczyna od ćwiczeń izolowanych, robi 1 partię [...]

[...] jakos świetnie mi się śpi pomimo tego że wczoraj spałem niecałe 5 godzin to byłem wyspany, i czułem się ok. -HMB 5 kaps. dziennie, mam coś takiego że gdy mi się odbije to czuje ten zapach z puszki Mieliście też tak? -Monster Mass (Wanilia) Biorę z wodą 100g, jakieś 300 ml wody smak b. dobry. Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-03-16 21:00:15

Pudzian coś koło 400 ciąg, 340kg chyba siad, 275 chyba klata. Toczek miał niedawno 300 ciąg, 290 siad i ileś tam klata.. Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-03-18 18:32:41

NOWY CYKL wystartował z dniem 10.V.2007r. i będzie trwał równe 60 dni. Składa się z: -HMBolon 1080kaps., -Anabolic Amino 5500 1080kaps., -Profi BCAA 300 kaps., -Top Mass ponad 6kg, (Truskawka) -Pro Longatum 3,5kg, (Wanilia) -Super Whey Gainer 4000 jakieś 2kg, (Wanilia) -L-Karnityna Plus Super sprawa do ssania Do tego: -Glucosamine, -Gold [...]

te 300 kg robi wrazenie w mc:)) za jakis czas przebijesz wszystkich, bedzie o Tobie glosno, oj bedzie zdrowia ! :)

Bary: Akademickie Mistrzostwa Śląska Trójbój Siłowy ps: ibok... już czuje te 300 w siadzie a ty? :D Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-12-16 21:42:03

[...] się do końca. Co do martwych ciągów to chciałbym żeby to szło z miesiąca na miesiąc, niestety jest inaczej z roku na rok udało mi się dokładać kilka kg: 2005-2006: 250 na 300kg, 2006-2007: 300 na 330kg, 335-do powyżej kolan 2007-2008: 330 na 345kg, 355-360-do powyżej kolan Senegroth: Będe coś kombinował w tym temacie, a na AMP raczej mnie nie [...]

[...] sezon w piłkę i mam zamiar spróbować w 3 lidze. Jeżeli się uda kontynuuję przygodę z piłką, jeżeli nie body bulding :) Kocham piłkę ale jeżeli mam się męczyć w okręgówce za 300 zł za rundę wolę sobie odpuścić, znaleźć pracę i ułożyć sobie życie. A tak na marginesie to cały czas śledzę Twój dziennik i dopinguje z ukrycia mało co się wpisuję [...]

Killing - wiem że muszę wyczuć jak z tymi węglami, podałem 300 tak orientacyjnie i od tej ilości będę dodawał/odejmował. Treningi w piłke wznawiam w ten piątek(będzie to lekkie bieganie) więc dużo nie strace. Ogólnie jak zacznie się sezon to będę trenował codziennie: 2 treningi + mecz i 4x siłownia. Jak tak to będzie wyglądać to żeby szła masa [...]

[...] 5-6 serii wystarczy aby je zbombardowac. Energia jest cały czas na treningu. Sily przybywa co sesje. A pot sie leje strumieniami. Przychodze z treningu - wypisjam srednie 300-400wody. Po cardio suple + 200wody po 30min bialko + 150-200ml wody ......pragnienie niesamowite. Przedtreningowo: 6g No-1 2x AMP 2x thermo steam Zmieniony przez - [...]

[...] promocje na caly zapas produktów z calej lini (1+drugi za 10pln) - o dziwo daty waznosci tez dlugie - wiec tak tez im sie oplaca. A tak naprawde to zarabiaja pewnie ok.300% na kazdym produkcie na czysto. Skoro oni maja prosto od producentów - do tego dochodzi tysiace sztuk jednego produkty wiec kupuja za grosze. Na nas zarabiaja [...]

[...] Nutrition - za 200 dolców masz pełny, 2-miesięczny cykl, z czym tylko chcesz. Whey Gold Standard - 16 smaków! Albo Universal - gdzie w Polsce dostaniesz ISO WHEY'a? Za 300 dolców to cykl prawie tak dobry jak mój ostatni pechowy na OLIMP-ie za 2500zł. A z jakością wiadomo jak jest. Niestety, uświadomienie sobie polskich realiów, o których [...]

[...] bez koksu przy max zabawie Wiek 19 lat. Ostatni cykl 75 propa co 2 dzien przez 8 tyg + eca + salbutamol + masa Ecstasy =D Dieta ~500g bialka (75% z odzywek bo po tabletach nie mam apetytu) 300-120 g wegla (srednie ig) 50 g fatu z oliwy z oliwek/olej lniany/tran 7-8 posilkow Wiecej fot nie bedzie...moze po cyklu (75 prop eod + T3 + clen). =] " %-)

Dokładnie, kulturystą nie byłem, ale w innych zawodach wiele razy przed publiką startowałem. Najbardziej nie nokautu się bałem tylko ośmieszenie przy słabej walce. No i tych 300 widzów na hali podczas moich zawodów potrafi wygwizdać słabych zawodników, mnie na szczęście to nie spotkało, ale poniekąd za to podziwiam Najmana, a ostatnio Szpilkę, że [...]