300

I Śniadanie Płatki owsiane 50 g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300 ml jaja orzechy II Śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 70 g Jaja kurze całe 60 g Polędwica sopocka 30 g Jabłko 150 g Dynia, pestki 10 g Obiad Makaron durum Mięso z piersi kurczaka bez skóry 60 g Brokuły 80 g Brukselka 80 g Kalafior 80 g Oliwa z oliwek 10 ml nie licz warzyw Posiłek [...]

Trochę dziwny ten podział nagród: 700-200-100. Myślę że coś jak 500-300-200 byłoby sprawiedliwiej

[...] brata. Ważył pary miesięcy temu 110 kg teraz waży te 92. Waga teraz bardzo stoi w miejscu i chciałby na ten koniec wypróbować dietę CKD. Zapotrzebowanie około 3100 kcal - 300 = 2800 20G węgli 230 białka 190g tłuszczy Śniadanie 7:00: 5 dużych jaj 40g otrębów pszennych Oliwa z oliwek 10G II śniadanie 10:00: 150G kury Oliwa z oliwek 10G Ser [...]

ja bym zrobil tak 1-5 meta 25-30 ed 1-10 prolo 300 week i bił pon sroda piatek po 100mg Zmieniony przez - awax w dniu 2010-10-10 11:44:45

[...] spada rzecz jasna no i stąd spadki. No i efekt obrzęku, dlatego ludzie którzy nie mają diety, tracą tą wodę i narzekają na spadki. Będzie odpowiednia dieta to spadków nie będzie, a komu woda potrzebna? Co do vitalmaxa to po co Ci 900g kreatyny? 300-500g starczy na cykl. Możesz połączyć cell pumpa z mono z vitalmaxu i będziesz miał fajny cykl.

[...] kakao naturalnego jakis owoc (np. banan, jagody mrozone, jablko, gruszka - nie moge za bardzo zmusic sie do jedzenia warzyw tutaj choc byloby wskazane!!! zjadam okolo 300-400 kcal i tym sposobem dobijam do 1500-1600 czasem 1700 kcal KOLACJA jakies warzywa kawalek chleba/kurczaka/ryby ewentl. chleb razowy (1 kromka) czasami zupa z [...]

[...] wraz z zwiekszeniem sily 5.00 1 nabletka BCAA 5.30 Miska musli z platkami owsianymi, garsc slonecznika z pestkami dyni, lyzka siemie lnianego, lyzka miodu na mleku 0,5% (300ml) 3 jajka Po 10 min, tabletki Chela-min i Vita-plex 8.00 2 kromki ciemnego chleba z wedlina z kury albo indyka z warzywami (pomidor, cebula, salata, [...]

[...] zaczynam mieć dziwną niepewność, czy aby na pewno to już czas? Jednak z tej drogi nie ma już odwrotu. Doszedłem tak daleko, że nie można tak myśleć! Muszę skupić się na 300% i dokończyć co zacząłem wiele tygodni temu. Rano po 2gim posiłku wykonałem ostatnią sesję aerobów. Miało to być 35minut ale przedłużyłem do 45minut, bo 'może wypalę [...]

Nie no kurva w zyciu nie przeskoczy na ta 300

[...] 12% (60 mg) DHA - kwas dokozaheksaenowy 5% (25 mg) inne kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3. Olimp Omega3: Olej rybi w tym: 1000 mg 30% kwas eikozapentaenowy (EPA) 300 mg 20% kwas dokozaheksaenowy (DHA) 200 mg ...i pod tym względem Olimp wygrywa. Często są promocję na alledrogo czy sklepach internetowych cena waha sie w granicach [...]

ja bym wolał coś w tym kierunku: 1-4 antek 50 100 150 100 4-10 tren acetat 50 ed 1-10 omka 1g ew 11-14 prop 100ed (z frontem 2x 300)

Racja, FBW tez byloby dobry rozwiazaniem. Ja tez czesto nie mam czasu na dobry posilek. Dlatego robie sobie czesto sheyki. 200-300 ml mleka, 1-2 banany, otreby, platki owsiane, 1 lyzka oliwy z oliwek, mozesz tez dac lyzeczke miodu, co tam chcesz. Jak kolega wyzej mowi w dziale "Odżywianie" jest masa takich przepisow na sheyki. banany, [...]

[...] suplementacji, odczuwam dużą różnicę w jakości snu. Witamina C Profilaktycznie w okresie jesiennym, tym bardziej, że na cyklu kreatynowym obniża się trochę odporność. 300-500mg dziennie do posiłku. Omega 3 Prozdrowotnie 2-3 g zazwyczaj do ostatniego posiłku. Jak widać same podstawy, nie jestem suplomaniakiem. Przedewszystkim szkoda mi [...]

[...] sztuk walki. Po zakończeniu zawodów, prezes WKA – Polska Paul Martin (rodowity Świdniczanin) i Klaus Nonnemacher zapowiedzieli ,iż w przyszłym roku wystąpi ok. 300 zawodników, gdyż Świebodzicki OSiR ma predyspozycje do organizacji tego typu imprezy sportowej. Klaus Nonnemacher był pod wrażeniem dobrej pracy trenerów, organizatorów [...]

[...] snem), A argi - w dni treningowe (2 kaps ok godzinę przed treningiem) Oba specyfiki łykam ok 3 tygodnie. Dodatkowo kupiłem Thermolife T-BOL 150 kapsułek + Fitmax Amino 2000 300 tab. - te dwa będę miał w tę środę.. 1)Jak skutecznie włączyć aminokwasy i T-bola do tych 2 pierwszych? 2)Czy może wyeliminować Tribulusa na rzecz t-bola? 3)Jak te [...]

[...] w syntezie DNA, udział w przemianach aminokwasów, warunkuje prawidłowy rozwój układu nerwowego i krwiotwórczego. Zapotrzebowanie: średnia dzienna dawka podtrzymująca 280-300 ug. Witamina B12 Występowanie: wątroba, mięso, niektóre ryby, jaja, produkty mleczne, w mniejszym stopniu niełuskane ziarna zbóż, drożdże, fasola bób, orzechy. Rola: [...]

[...] olej z wiesiołka Suplementy Omega-3 (1000mg.), Animal Flex, Witaminy, Lecytyna, Witamina A, Beta-karoten (10mg.), witamina E (400mg), sproszkowana żurawina w tabletce (300mg), witamina C (500mg), Aspargin, R*ALA-kwas lipolowy 2 kapsułki. Godz.9:30 Suplementy vitargo (50-60g), izolat bialka (50-60g) Godz.10:30 chrom organiczny Suplementy [...]

[...] i Vitalmax - TRIBULUS TERRESTRIS 2000 MEGA CAPSULES (120 kaps.). Dodatkowo kupiłem Thermolife T-BOL 150 kapsułek (sam pisałeś że szczególnie polecany) + Fitmax Amino 2000 300 tab. Tribulusa łykam 3 kapsy dziennie (2 ok. 14:00 , 1 - przed snem), A argi - w dni treningowe (2 kaps ok godzinę przed treningiem) Oba specyfiki łykam ok 3 tygodnie. [...]

co do spotkan uczestnikow forum.zapraszam do mojego miasta.siłownia z fajnym hardcorowym klimatem,300 metrow dalej hotel,duzy obiekt sportowy.fajnie byłoby zorganizowac cos takiego.wspolny trening,jakies seminarium,wspolne wymiany doswiadczen zwiazanych z kulturystyka.przemyslcie to

[...] 3) staż 9 miesiecy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Nie wiem co co wybrać czy cytonox + cytocel lub No shotgun + jakaś kreatyna -(cm3 lub cell pump lub jakieś mono) 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono 6) możliwości finansowe: do 250 - 300 zł 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa)