300

Wyjdzie blisko 80zl miesienicze na 300 kcal dziennie ;/

[...] wyczytałeś coś w necie i wiesz lepiej :) Rękawic firmy Dragon używa kilku moich kolegów i także je sobie chwalą. Jeden z nas myślał tak jak ty i zamówił Hayabusy za prawie 300 zł i rozleciały mu się po 3 tygodniach. Jak sam napisałeś na treningi wybierasz się " w bliskiej przyszłości" więc nie wiesz ile potrenujesz. Może ci się znudzić po [...]

Dieta z ujemnym bilansem KCAL , poczytaj :). Zacznij od obcięcia 300 KCAL na początek , pójdzie . Spalacz odstaw ;]

Podbij tłuszcze , musisz dodać KCAL jeśli chcesz robić masę ,na początek zacznij od 300-400 max 500. Yush Jeśli zacznie od 800 to go szybciej zaleje ;].

to zapotrzebowanie jest juz wyliczone ze tyle potrzebuje do przytycia. dodalem do 3200 300 kcal. To pomogliscie dodaj tluszczy podbij kcal o tym to ja dosokonale wiem. Nie moze ktos to po prostu poprawic ? Jesli ktos ma mi mowic rzeczy oczywiste niech ten watek stoi lepiej pusty Najpierw wszyscy pisza ze nie wlicza sie warzyw i owocow do tego co [...]

ok, co do ochraniaczy piszczeli - czytalem sporo pozytywnych opinii o mastersach http://sklep.wojownik.com.pl/sztuki_walki/ochraniacze_piszczeli_i_stopy_masters_gel_m bo drozsze nastepne jakies lepsze to koszt kolo 250zl i prawie 300 za hayabusy albo kingi. powinny chyba byc ok? Zmieniony przez - Rarkin w dniu 2012-09-23 17:56:25

xoM:&imgrefurl=http://www.toxyna.pl/2010/11/24/pompki-na-poreczach-technika/&docid=MG-W4R3tDw61bM&imgurl=http://farm4.static.flickr.com/3598/5694360992_e296d063ab.jpg&w=224&h=300&ei=WVRfULqnFoe1tAbQmIHoAQ&zoom=1&iact=hc&vpx=114&vpy=177&dur=3603&hovh=240&hovw=179&tx=145&ty=154&sig=107122481337532343787&page=2&tbnh=165&tbnw=126&start=8&ndsp=12&ved=1t

To co wysłałeś to nie są pompki na poręczach ,tylko klasyczne pompki . Tak to powinno wyglądać

tylok ja bym musial z 300 km jechac ;/

[...] - bilans ok 0) 8.Kolacja to pewnie będzie tylko 100-120g twarogu chudego , 5 ml oliwy oraz żelatyna z warzywami. Nie za mało tego twarogu? ( Twarogu ok , daj więcej oliwy , dodaj warzywa ) Jak chcesz czysta mase to daj 200kcal + ( uwzględniając aero ) jak nie bd szło to zwiększasz do 300 itd. Zmieniony przez - Daff w dniu 2012-09-24 15:54:41

[...] :) Na śniadanie będzie kawałek karczku z jabłkami z odrobiną oliwy bo karczek sam w sobie jest tłusty. Mieszanka to będzie wybuchowa coś czuję. Jeśli chodzi o zjedzenie 300 g mięsa to problemu z tym nie mam :-D gorzej jeśli do mięsa będą jeszcze warzywa i ziemniaki to już będzie pod górkę :) Zawsze w ostateczności mogę rozłożyć ten posiłek [...]

Hue hue :D. Co to jest ;/ Zły plan ,dietka musi być . Ułóż ,daj do oceny. oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html dodaj 300 KCAL na początek ułóż dietę ,daj do oceny http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Witam. Musisz wliczać wszystko - oliwa akurat może znacznie zmienić bilans kaloryczny. Kalorie obcinaj stopniowo - na początek ok 200/300 kcal w zupełności wystarczy. Pozdrawiam.

Bold 1tydz 200, 2-11tydz 400, 12tydz 200 Prop 1tydz 200, 2-11tydz 300, 12tydz 100 wino 1tydz 100, 2-7tydz 150 win tab 8tydz 140, 9-11tydz 210, 12tydz 140 Do odbl mam provigil 5000IU HCGx3, clomiphene 50mg 12tab, tamoxifen 20mg 30tab.

[...] to zacznę normalnei ćwiczyć. Dieta, teraz nie jadam regularnie , wczoraj było np. 4 posiłki: 1. 100 g płatki ows + 150 g kury + 30 g migdałów +30 g dżemu + maliny + mleko 300 ml + kakao 2. 100 g ryżu + 100g kury + 10 ml oliwy + 30 g orzechów laskowych + owoce 3. Przed treningiem: 150 g ryżu + 150 g kury + jabłko + płatki kuk***ydziane na mleku [...]

leyus ja mam 100f tygodniowo a moj chlopak 300 to co o tym myslisz placimy wszystko normalnie woda gaz wynaajem wszystko

leyus ja mam 100f tygodniowo a moj chlopak 300 to co o tym myslisz placimy wszystko normalnie woda gaz wynaajem wszystko tu masz najlepszy kalkulator jaki znalazlem niemal co do funta mi podawal. Duza roznice zrobi czy to jest 400/tyg na reke czy 400/przed podatkiem, ale generalnie to powinno sie wam cos nalezec. Pamietma ze nawet jak mialem 17 k [...]

leyus ja mam 100f tygodniowo a moj chlopak 300 to co o tym myslisz placimy wszystko normalnie woda gaz wynaajem wszystko tu masz najlepszy kalkulator jaki znalazlem niemal co do funta mi podawal. Duza roznice zrobi czy to jest 400/tyg na reke czy 400/przed podatkiem, ale generalnie to powinno sie wam cos nalezec. Pamietma ze nawet jak mialem 17 k [...]

[...] myślę że przy mojej budowie jest to wskazane , bo jak bym tak dużo kalorii wziął z węglowodanów to strasznie bym się znalazł. A patrz różnica między zapotrzebowaniem a kalorycznością z diety jest +300 , więc w cale nie wiele a do tego jeszcze spala się w ciągu dnia - wiadomo. Zobaczymy jak to wszystko wyjdzie w praktyce ;) Celem jest 105 kg.

dragon nutrition t PH i ponad 300 zł troche za drogo i nie chce PH, a jadł ktoś tego pro-atd z dragona ??