300

Witam, prosiłbym o opinie i sugestie o nastepującym zestawie na wrzesień zawczasu przygotowywanym wcześniej kasa na cykl: 500-600 jabłczan kreatyny 300 mega cAPS oLIMP białko whey protein 100% oLIMP BCAA aCTIVLABU - proszek gainerek jakiś 50/50 i tu problem stack jakis do tego, prosiłbym o jakieś podpowiedzi, z tym, że dobrze aby miał więcej [...]

jabłczan kreatyny 300 mega cAPS oLIMP - ok białko whey protein 100% oLIMP - ok BCAA aCTIVLABU - proszek - ok gainerek jakiś 50/50 - Best Mass Xtreme? jadlem smak bananowy - pycha i tu problem stack jakis do tego, prosiłbym o jakieś podpowiedzi Stack, hmm... z takich "ocukrzonych" to m.in Massacra, No Muscle Pump itp pozdrawiam

ja bym deke walil 300-400 ew

[...] cm Przedramię 27.00 cm Udo 61.00 cm Łydka 39.00 cm I test siły/ zobaczę czy później będzie lepiej czy spadnie siła pompki 50 razy jeszcze bym trochę zrobiła brzuszki 300 (200mięśnie proste 100 skośne) razy to jest raczej taki wynik który robię na treningu teraz nie mierzyłam ale jutro po steperku od tego zacznę podciąganie na drążku [...]

dzisiaj basen 0,5h pływania po 300 metrów każdym stylem(1200m) zrobiłem dzisiaj zdjęcia oto plecy według mnie jest nieźle brzuch trochę tłuszczu złapał Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-07-26 20:39:35

zły rozkład, za mało kcal chcesz schudnąć to obetnij na początku 300 kcal, a potem w razie zastojów wprowadzaj poprawki białka 2-2,2 g na kg masy ciała tłuszcz minimum 1 g na kg masy ciała ww nie dawałbym za wiele, ale nie ma co przesadnie ograniczać na śniadanie i okołotreningowo dawaj

[...] tył): r Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : gejner Uprawiane inne sporty: ... stosowane wcześniej spalacze : .. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: .. ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 300-400zł uwagi i sugestie: .... Staż treningowy: 2lata

jak chesz wydac te 300 400 to kup prucz mono jakiegos gainera lub białko jesli ci w diecie brakuje nic pozatym ci juz nie powinno byc potrzebne

1. Ile w bicepsie (cm) = 42 moze 44 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 85 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez koksu i odzywek 8. Inne uwagi = niski bf, wiekszy wzrost, waska talia i szerokie bary [...]

mam 20 ml sustanonu 300 firmy blackwidow 35 winko desma moge dokupic jeszcze no i zamowilem 20 ml trenbolonu 200

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 140g / 30g B / 2g T / 0g W / 139 kcal Ryż brązowy - 50g 4g B / 1g T / 34g W / 161 kcal ŁĄCZNIE: 190g / 34g B / 3g T / 34g W / 300 kcal 6) PO TRENINGU - Tuńczyk w wodzie - 185g / 39g B / 2g T / 0g W / 178 kcal Ryż biały - 50g / 3g B / 0g T / 38g W / 172 kcal + Pół grejpfruta ŁĄCZNIE: 235g / 42g B [...]

w twoim przypadku taki cyklonik byłby dobry mysle 1-10 boldek 300 e7d 1-12 prop 100 e2d i nie muisz nic wiecej dorzucac, masy przyjdzie malo ale konkretnej, ewntualnie pod koniec wino w dosc malych dawkch do 4 tygodni nie zaleje cie siła pojdzie do przodu.

[...] tluszczowka. Waga stala a bf lecial elegancko i to uwazam za wiekli sukces oraz wybitnosc tego srodka. Ty sie spodziewasz od primy efektow conajmniej trenu. Mozesz dawac 200-300 i pozniej bedzie kolejny glos o tym jak to "nic nie dalo" (vide pare postow wyzej pan "15%" ) A z tymi legit / wal to jest wasza obsesja na sfd i [...]

kasza + 300 g kury warzywo i na trening

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 140g / 30g B / 2g T / 0g W / 139 kcal Ryż brązowy - 50g 4g B / 1g T / 34g W / 161 kcal ŁĄCZNIE: 190g / 34g B / 3g T / 34g W / 300 kcal 6) PO TRENINGU Tuńczyk w wodzie - 170g / 36g B / 2g T / 0g W / 163 kcal Ryż biały - 50g / 3g B / 0g T / 38g W / 172 kcal + Pół grejpfruta ŁĄCZNIE: 220g /39g B [...]

bił ktoś prolka z FM jak efekty ? stężenie bardzo duże 300 mg Zmieniony przez - neu9 w dniu 2009-07-27 13:46:03

Mam 19 lat, 175cm wzrostu i ważę 70kg. Pragnę przybrać jak najwięcej na masie. Proszę o ocenę tej diety. B/T/W/Kcal I posiłek 9.00 . Płatki 50g 3/1/41/189 . Mleko 3,2% 300 ml 9/10/14/180 . Rodzynki 20g 0/0/14/60 12/11/69/429 II posiłek 11.30 . Chleb razowy 100g 6/1/40/198 . Poledwica 100g 20/4/0/112 . 4 jajka 38/0/3/450 . Majonez 1/79/4/650 [...]

WItam I posiłek 9.00 . Płatki 50g 3/1/41/189 . Mleko 3,2% 300 ml 9/10/14/180 . Rodzynki 20g 0/0/14/60 brak zrodla bialka,wiecej platkow,daj orzechy,pestki jako zrodlo tluszczy 12/11/69/429 II posiłek 11.30 . Chleb razowy 100g 6/1/40/198 . Poledwica 100g 20/4/0/112 . 4 jajka 38/0/3/450 . Majonez 1/79/4/650 majonez wywal, 65/84/47/1410 [...]

Dzisiejsze ćwiczenia wyglądały tak jak miały , ale nie powiem było ciężko jednak taka przerwa to właściwie cofnięcie się o bardzo wiele, a dzisiaj zrobiłam: 300 brzuszków (100zwykłe na mięśnie proste, 100dajmy na to nazwę to skrętkami, 100 zwykłe brzuszki) 5x50 grzbiet 5x20 pompki wąsko przy ostatnim podejściu to się zastanawiałam czy zacząć [...]

[...] ramienia : 44 Obwód talii : 91 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 45 Staż na siłowni : 6 lata z z przerwami Ilość spożywanego białka : okolo 200 na cyklonie 300 Ilość spożywanych węglowodanów : --- Ilość spożywanych tłuszczów : staram sie okolo 100 Opis przebytych cykli sterydowych : ostatni 1-6 Metka 15mg ED Efedryna [...]