30

[...] tak wypompowany, że nie mam siły z kanapy wstać. A trzeba jeszcze miske na jutrrzejszy wyjazd naszykowac. 02.11.2018 Czwórki, lydki, lekko dwojki - hack siady-5s x 8 (30,60,90,110,130) - wyciskanie na suwnicy - 4s x 20,15,15,10(100,150,250,320) - Bułgary - 3-0-1-0 - 3s x 15,12,12 - prostowanie jedno nóż - 3s x 20,15,12 +5 rest pauza - [...]

[...] ciężar... Brzuch freestyle Plank: 15kg: 59 sek. / 15kg: 53 sek. / 15kg: 42 sek. Plank: 15kg: 59 sek. / 15kg: 52 sek. / 15kg: 49 sek. Plank: 10kg: 1 min 04 sek. / 15kg: ok. 30 sek. / 15kg: 34 sek. Plank: 10kg: ----------------- / 15kg: ---------------- / 15kg: -------- Plank: 10kg: 1 min 01 sek. / 10kg: 1 min 02 sek. / 10kg: 47 sek. Plank: [...]

[...] + lekkie rozciąganie + dogrzanie barków - 10 min 2) MC 20,40,70,100x2 seriax7 - ostatnia setka to na serio chyba maksimum na aktualnym poziomie. zero chwytu 3) Press - 20,30,40,50,60 x 5 - słabo ale plus że barki nie bolały 4) suwnica dół na nogi - 40,90,140x 10 tutaj lekko ale zakres do momentu nie odginania kości ogonowej 5) klata płasko - [...]

[...] 250mg e4d. Do tego daję anastrazol 1/4 tab dwa razy w tygodniu. Dziś robiłem badania i skala teścia zamknięta. Natomiast estro mam podniesione 62,57 w zakresie ref. 11,30 - 43,20. Prolka też wyżej, bo 20,02 w zakresie ref. 4,04-15,20. Mam również obniżony poziom limfocytów (na badaniu morfologii) LYM oraz LYM%. Orientuje się, ktoś czy może [...]

[...] po 9 latach, w maju tego roku i na początku robiłem to z samym gryfem i miałem zakwasy%-) Potem jak nałożyłem 40kg, to miałem wrażenie, że mnie złamie na pół, więc teraz te 130kg, to niezły wyczyn i lecimy dalej:-)) Dominik, wiem przecież;-) No zmęczone tricepsy i trochę nieprzygotowany byłem, że tak poleci mi sztangielka- fuks. Oby tylko Łukasz [...]

03.11. 13:30 Bournemouth - Manchester Utd 0:1 16:00 Cardiff - Leicester 1:1 16:00 Everton - Brighton 2:0 16:00 Newcastle - Watford 1:2 16:00 West Ham - Burnley 2:1 18:30 Arsenal - Liverpool 1:2 20:45 Wolves - Tottenham 0:2 04 .11. 16:00 Manchester City - Southampton 3:0 17:00 Chelsea - Crystal Palace 2:0 05.11. 21:00 Huddersfield - [...]

03.11. 13:00 Leganes - Atl. Madryt 0:2 16:15 Real Madryt - Valladolid 2:1 18:30 Valencia - Girona 2:1 20:45 Vallecano - Barcelona 0:4 04.11. 12:00 Eibar - Alaves 1:1 16:15 Villarreal - Levante 2:1 18:30 Huesca - Getafe 0:1 18:30 Real Sociedad - Sevilla 2:2 20:45 Betis - Celta Vigo 2:2 05.11. 21:00 Espanyol - Ath. Bilbao 1:0

[...] wiekszymi 0 2,5 kg Czyli było: 15 x 10 25 x 10 35 x 10 35 3s x 5p ma być 15 x 10 17,5 x 10 27,5 x 10 37,5 x 10 37,5 3 x 5 Skoki mogą być mniejsze 15 x 10 20 x 10 25 x 10 30 x 10 35 x 10 35 3 x 5 w następnym tygodniu 15 x 10 22,5 x 10 27,5 x 10 32,5 x 10 37,5 x 10 37,5 3s x 5p Przerwy w roboczych minimum 2 minuty. Jak masz z tym problem, to [...]

18:00 Arka Gdynia - Pogoń Szczecin 1:0 20:30 Piast Gliwice - Wisła Kraków 1:1 03.11. 15:30 Cracovia - Miedź Legnica 1:1 18:00 Śląsk Wrocław - Wisła Płock 2:1 20:30 Legia Warszawa - Górnik Zabrze 1:0 04.11. 15:30 Zagłębie Lubin - Korona Kielce 1:1 18:00 Lech Poznań - Lechia Gdańsk 1:1 05.11. 18:00 Zagłębie Sosnowiec - Jagiellonia [...]

[...] 2,59min 10 - 20min rounds for time of: 15 Calories of Assault Bike 15 Shoulder to Overhead 60kg 15 Toes to Bar Wynik: 5,08min C. 3 sets of: 12 Skull Crushers x 40kg Rest 30 seconds Banded Overhead Triceps Extensions x 30 reps Rest 30 seconds 12 Dumbbell Floor Press 2x28kg D. 4 sets of: 6 Hip Thrust x 90, 100, 110, 120 10 x 130kg We wtorek [...]

[...] Jako totalny amator mogę sobie na eksperyment pozwolić bo i tak raczej nigdy nigdzie nie wyjdę. Powiem tylko że na redukcji miałem zwierzęcych poniżej 100 zjechałem 18 kg w łapie 44_45 w miejscu w udzie 69-70 w miejscu a w pasie spadło 30 cm prawie. Teraz zobaczę czy uda mi się coś zbudować. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-11-02 16:47:35

02.11. 18:00 Arka Gdynia - Pogoń Szczecin 2:2 20:30 Piast Gliwice - Wisła Kraków 2:2 03.11. 15:30 Cracovia - Miedź Legnica 2:1 18:00 Śląsk Wrocław - Wisła Płock 2:1 20:30 Legia Warszawa - Górnik Zabrze 3:1 04.11. 15:30 Zagłębie Lubin - Korona Kielce 1:1 18:00 Lech Poznań - Lechia Gdańsk 1:2 05.11. 18:00 Zagłębie Sosnowiec - Jagiellonia Białystok [...]

03.11. 13:00 Leganes - Atl. Madryt 1:2 16:15 Real Madryt - Valladolid 3:1 18:30 Valencia - Girona 2:0 20:45 Vallecano - Barcelona 1:4 04.11. 12:00 Eibar - Alaves 2:0 16:15 Villarreal - Levante 1:2 18:30 Huesca - Getafe 1:1 18:30 Real Sociedad - Sevilla 1:2 20:45 Betis - Celta Vigo 2:1 05.11. 21:00 Espanyol - Ath. Bilbao 1:1

11 kolejka 03.11. 13:30 Bournemouth - Manchester Utd 1:3 16:00 Cardiff - Leicester 1:2 16:00 Everton - Brighton 2:1 16:00 Newcastle - Watford 2:1 16:00 West Ham - Burnley 2:1 18:30 Arsenal - Liverpool 2:2 20:45 Wolves - Tottenham 1:2 04 .11. 16:00 Manchester City - Southampton 3:1 17:00 Chelsea - Crystal Palace 3:1 05.11. 21:00 Huddersfield - [...]

14 kolejka 02.11. 18:00 Arka Gdynia - Pogoń Szczecin 0-0 20:30 Piast Gliwice - Wisła Kraków 1-1 03.11. 15:30 Cracovia - Miedź Legnica 1-2 18:00 Śląsk Wrocław - Wisła Płock 0-0 20:30 Legia Warszawa - Górnik Zabrze 2-0 04.11. 15:30 Zagłębie Lubin - Korona Kielce 1-0 18:00 Lech Poznań - Lechia Gdańsk 1-2 05.11. 18:00 Zagłębie Sosnowiec - Jagiellonia [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-230-wa%C5%BCenie.jpg UFC 230: Cormier vs. Lewis – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC 230, która odbędzie się w Madison Square Garden w Nowym Jorku, a jej walką wieczoru będzie pojedynek o pas wagi ciężkiej między mistrzem Danielem Cormierem a Derrickiem Lewisem. W co-main evencie [...]

Zdecydowanie za krótko i za małe dawki. Nie wiele więcej odczujesz i za kolejne dwa tygodnie. Jak dla mnie zwiększ dawki (do 30/40mg) i przytrzymaj do 6 tygodni conajmniej. Jak masz dobre epi, to na pewno testosteron Ci zbije. Nie odblokowuj się w ciemno, a zrób te podstawowe badania jak lodzianin1 wspomniał.

dzisiaj drugi dzien off-u od treningu do 15.30 w robocie i pozniej lece na dwie rodzinne imprezy, za ktorymi nie przepadam%( no, ale czasem trzeba rodzinnie nieco spedzic czasu i pokazac sie, ze czlowiek jeszcze zyje%-) pokazalo sie swiatelko w tunelu dotyczace jutrzejszego dnia i ewentualnego treningu, gdzy wypadly mi jedne zajecia na uczelni [...]

Witam Skończylem właśnie cykl Meta swiss Pharma 1-5. 30mg ed Boldenon swiss 1-8 500mg week8-12 250mg week Sustanon alpha pharma 1-10 500mg week Propionat swiss 10-13. 100mg e2d Na odblok mam 2paczki ovigil 5000j i 30 tabletek clomidu. Dziś poszedł ostatni strzał propka. Jak prawidłowo się odblokować? [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 30.10.18 PULL -podciąganie na drążku 6x max -wiosłowanie sztangą 4x6-8 -przyciąganie hummer oburącz 5x6-10 -ściąganie wyciąg górny 4x12 -uginanie przedramion ze sztangą 4x8 -uginanie młotkowe 4x8 Suple Śniadanie omega, d3, k2, nac, różeniec, cynk, enzymy z probio [...]