30

[...] 250MG-1ML/10ML DECA-DURABOLIN - NANDROLONE DECANOATE 250MG-1ML/10ML DURABOLIN - NANDROLONE PHENYLOPROPIONATE 100MG-1ML/10ML DELA-TRENBOLONE - TRENBOLONE ENANTHATE 300MG-1ML/10ML FINAPLIX FORTE - TRENBOLONE ACETATE 130MG-1ML/10ML DELA-MASTERID - DROSTANOLONE ENANTHATE 300MG-1ML/10ML MASTERID - DROSTANOLONE PROPIONATE 80MG-1ML/10ML [...]

Ja się nie znam ale kolego po fachu Jim który też trochę dźwiga, to mówi, że tak trza. • 40% x 4 reps -10 sek przerwy • 40% x 4 reps - 10 • 60% x 3 reps - 30 • 75% x 2 reps - 60 • 80% x 1 reps - 120 • 85% x 1 reps - 120 • 90% x 1 reps - 180 * 95% x 1 reps - 240-300 sek • 100% x 1 PR set. Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-12-13 14:42:49

30 351 + 36 = 30 387

[...] z rana 59,1.. już nawet krata na brzuchu zaczyna przebijać}:-( WW: 25kg/3x2minx50p Utrzymane, ale w ostatniej serii ledwo.. https://youtu.be/LZXqyc-8khI 3x2min/45 3sx2min, 30 sek. przerwy 60/50/45- czyli zaczynam od 45 nast. razem i dokładam. SQ5/3/1: 40/40/50//62,5x5/70x3/77,5x1+(5)/62,5x15 Jak obejrzałam ostatnie powtorzenie, to pierwsza [...]

[...] jestem 3.5 miesiąca) Jeszcze mam pytanko bo coś wolno ta redukcja teraz idzie i myślałem o tym żeby dorzucić trochę cardio i obciąć wegli. Teraz robię po każdym treningu siłowym, 40 min cardio 4x w tygodniu. Zwiększyć chociaż do 45min i obciąć z 20-30 węgli?Jak by ktoś poradził był bym wdzięczny. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-13 09:44:48

Matko, jak Cię wciągnął ten trenażer! Moja miłość do zegarka trwała krócej... Ja stały w uczuciach |-) ,Queen i Dzem ponad 30 lat ze mną :-D A trenażer ładnie daje w kość %-)

1459,30

[...] https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Melatonina-opis40445.html 2. Magnez z cynkiem - ok. 400-500 miligramów magnezu plus 25 miligramów cynku przed snem: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_ZMA+B6-opis36957.html 3. Ashwahandha 25-30 miligramów witanolidów przed snem: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Ashwagandha_Forte_800-opis39743.html

[...] to wtedy jakiś baton wlatuje i git. Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2019-12-12 23:18:39 Zakładając że wygląda to w ten sposób: 15:00 - posiłek przedtreningowy 17:00-18:30 - TRENING (łącznie z rozgrzewką/rozciąganiem) 19:00 - posiłek potreningowy ... i miałbym zarzucić coś "na pompę" to według Ciebie najlepiej po prostu przed 17:00? Jeśli o [...]

[...] trena to wtedy jakiś baton wlatuje i git. Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2019-12-12 23:18:39 Zakładając że wygląda to w ten sposób: 15:00 - posiłek przedtreningowy 17:00-18:30 - TRENING (łącznie z rozgrzewką/rozciąganiem) 19:00 - posiłek potreningowy ... i miałbym zarzucić coś "na pompę" to według Ciebie najlepiej po prostu przed 17:00?

Bardziej chodziło mi o ich wyborców takich jak np dresiarze. Wolę ich niż muslimów ale też ich nie lubię Zmieniony przez - Puar w dniu 2019-12-12 23:33:30

[...] 60kg x 12 / 90kg x 10 / 115kg x 8 / 115kg x 8 / 70kg x 28 60kg x 12 / 90kg x 10 / 110kg x 8 / 110kg x 8 / 70kg x 25 60kg x 12 / 90kg x 10 / 110kg x 8 / 110kg x 8 / 60kg x 30 60kg x 12 / 80kg x 10 / 105kg x 8 / 105kg x 8 / 60kg x 30 60kg x 12 / 80kg x 10 / 100kg x 8 / 100kg x 8 / 60kg x 28 60kg x 12 / 80kg x 10 / 95kg x 8 / 95kg x 8 / 60kg x 25 [...]

[...] 4/5 - lekki osad 2. Smak 4/5 - przyjemny, delikatnie cytrynowy 3. Pompa 2/5 - słabo 4. Pobudzenie 4/5 - skład prosty, ale działa. Prew wypity prawie 2h po posiłku, po ok.20-30 minutach czuć przypływ energii i chęci do treningu. Brak zjazdu po treningu. 5. Ogólnie 3,5/5 - jeżeli komuś zależy tylko na pobudzeniu i nie jest mocno "uodporniony" to [...]

428,30

12/12/19 DT Trening 1. Goblet 10/10/8/8/8 20/26/30/34/38 Zadowolona jestem z tego gobleta, dobrze mi idzie i mam zapas. Ale w razie jakichś uwag, proszę pisać. Tak wyglądały serie z 34kg i 38kg. Co muszę poprawić, to na pewno zmienić sposób zarzucania na siebie sztangielki, bo za bardzo się przeginam i obciążam odcinek lędźwiowy. [...]

MK andro i LG xtreme z pro, 30 mg mk i 20 mg LGD robi mega robotę, bloczek murowany więc i na to się przygotuj ;D{{:-( Jak się na ten blok przygotować? Podziel się doświadczeniem. :-?

MK andro i LG xtreme z pro, 30 mg mk i 20 mg LGD robi mega robotę, bloczek murowany więc i na to się przygotuj ;D

Igd jest dla mnie obce . Ale mk 30 mg ed Mk piaty miesiąc leci Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-12-12 21:16:52

O 7:30 byłam :-D A potem to pewnie już pustka.

[...] Na szczęście dziś już nie musiałam nic robić w kuchni, tylko sos słodko-kwasny na jutro do ryżu. /SFD/2019/12/12/5819b2931fc74873aca8007e8c43252f.jpg I żeby nie było, że u nie tylko zdrowo i wegańsko to proszę - tosty. Z masłem i serem :-D /SFD/2019/12/12/7332a7ab3ffa468297a0a18b1dea2a5d.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-12-12 20:30:49