30 gram

30 gram czyli2 lyzki stolowe tej gluzkozy a nie ebdzie mi sie odkladal tluszcz po tej gklukozie ???????? Dzieki wam serdeczne pozdrówka

Nie dokońca zbędna, na noc dobrze brać sobie te 30 gram białka.

chcesz poczuć działanie to weź 20-30 gram tego i tego w zależności od wagi i finansów. mogę polecić n-acetyl l-glutamine np. z biogenixa, jest w lepszej formie niż zwykła gluta, wtedy 15-20 kaps dziennie starczy. regeneracja o niebo lepsza, nawet na koksie. przy cieżkich treningach spałem po 10 godzin i wstawałem bardziej zmęczony niż się kładłem. [...]

Whey 100 około 30 gram ~ 2 miarki - rano do śniadania, po treningu i możesz na noc, możesz też dać do posiłku w którym jest mało białka czyli mięsa, jajek itp.

i porcje po 30 gram tak ?

a właśnie o to mi chodziło, że w jednym posiłku ciało człowieka jest w stanie wchłonąć około 30 gram białka.

tak gadacie a przeciez w artykule jest ze mozna zjesc 30 gram na caly tydzien!!, to ile wy chcecie jesc na low carb wegli skoro nawet 50 to za malo dla was? 100-200? to juz nie low carb!!1

Wracam po ciężkim treningu, przygotowuję porcję ryzu z piersią [do tego sok, lub jabłko, po czym wypijam odpowiednią dawke białka, tj . do 30 gram .Następnie kłade sie spać, bo przecież następna ważna rzecz po dobrym odrzywianiu sie to dobry odpoczynek .Pozdrawiam . prodi-gos

Oj żebym Ciebie czasem nie zdziwił, proszę Pana. Takie widełki , bo nie znasz jego Wagi ani jak reaguje na dany środek , może go porobi 20 a może 30 gram Na Treningu. Doradzasz Nie biorąc danych osobowych pod uwagę. Pzdr. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-17 15:20:25

węgle około treningowo w innych posiłkach węgle z warzyw i owoców o niskim IG w każdym posiłku pełnowartościowe białko (min. 20-30 gram) + tłuszcze (oprócz potreningowego). zdr.

[...] posiłki kultrurysty jezeli w diecie masz za mało białka to kup sobie odzywke bialkowo moze byc Ovopol i bierz jej tyle ile ci brakuje - pamietaj zeby nie brac wiecej niz 30 gram bialka w 1 dawce Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

to może dodam do tego 30 gram oliwy z oliwek

ile to jest 30 gram bo sam juz nie wiem to sa 3 czutabe lyzki stolowe czy plaskie?

Kostka twarogu ma 30 gram białka

[...] możesz zrobić a nie na białku. dontcry dobrze napisał. A do autora tematu: Dieta przedewszystkim. Musiałbyś napisać coś więcej o sobie np. ile ważysz ile masz wzrostu. Myśle, że najlepiej jakiegoś Gainera byś zjadł i olał glutaminy. Kostka twarogu ma 30 gram białka zalezy jak wielka kostka Zmieniony przez - przymszy w dniu 2008-05-29 20:51:37

nobierzesz łyzeczke od herbaty + 30 gram glukozy mieszasz w wodzie (ew. soku) i pijesz a to ile masz kretki ze nie stac cie brac 10 g ????? jak 250g to juz dobrze, z reszta bierzesz mniej - gowno zapewne da I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

[...] sobie ile Ci skłądników odżywczych brakuje do tego aby dieta pasowała do Twoich potrzeb, jeżeli masz braki to uzupełnij je włąśnie gainerem. Białko bierz sobie na noc 30 gram , a jak braki w diecie są duze to niestety będziesz musiał częściej brać, Glutarol bierz 10 tabsów po treningu! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni [...]

A co to za gainer?Tyle ze Kupując np.4kg ostrowii za 150zł i spozywając przed i po treningu w stosunku okolo 2:1 z weglowodanami <40gram ostrowii :okolo 70gram carbo>wyjdzie mi znacznie ekonomiczniej niz kupując np.4800 Mass xxl w cenie 129złotych i zeby wchrzamać te 30 gram białka przed treningiem będe musiał zjesc tego 150gr...a z dieta [...]

a ja dziękuje za pomoc. Jak znajdziesz jeszcze jakiś przepis na 30 gram białka :)) to pisz pozdrawiam

skutki-nic sie nie stanie, ale lepszym pomyslem jest spożycie białka bez tluszczu-np. odżywka lub aminokwasy+ewentualnie chociaż trochę węgla (około 20-30 gram, może trochę więcej, jak nie masz jakiejś fest drakońskiej diety)